160公分的鲁照华，就算体重没超过50公斤，在一般情况下算偏瘦的女孩，为了上镜好看，还是会被导演下令减肥，她之前就分享过自己快速调整体重的方法，用8天从47公斤减到43公斤，但她也提到，减肥需要自律和强执行力，绝对要坚持才能收穫成果，瘦身成功后也儘量让体重至少维持两个月，让身体习惯产生记忆，之后不要持续的暴饮暴食，一週偶尔吃2~3次大餐，体重都还是可以控制在区间内。
鲁照华快速减肥五步骤
第一步：拟定计划
设定执行天数和公斤数，在期限内最大程度拒绝诱惑和破戒。
第二步：每天喝水1.5~2L
水能促进脂肪代谢，帮助身体排毒，提高基础代谢率，还能增加饱足感，减少热量摄取。
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鲁照华坦言自己是懒惰的人，也不喜欢运动，但瘦身计画内仍有运动项目，藉由低冲击有氧有效燃脂以及提升心肺功能，每天进行30~40分钟的快走，有时是在户外快走散步，有时则是在健身房内，跑步机快走40分钟，速度设定5.5、坡度9。
第四步：低碳饮食
她提醒戒碳水容易脱髮、情绪不稳定，对脑力也有影响，女生更要特别注意断碳可能导致月经不调，长久以往有损气血。低碳饮食在保证有所需的营养摄取之下，也能减少过度的热量摄取，减肥期间减少精緻澱粉，以粗粮为主，低碳能够有效稳定血糖，并降低内脏脂肪。
第五步：早睡排毒
好的睡眠品质也能帮助瘦身，在睡觉时身体分泌的激素能够分解脂肪，也能让身体充分排毒，鲁照华建议儘量十点，最晚十一点睡，不仅能减肥，气色也会跟着变好，容易长痘、发炎的，早睡也会有很大的帮助。
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早餐
选择一：一小块地瓜、1/4玉米，一颗水煮蛋不吃蛋黄，150ml的牛奶或豆浆。
选择二：半片全麦麵包，100g氢弹鱼肉，蔬菜沙拉（沙拉酱两滴或不放），150ml的牛奶或豆浆。
午餐
选择一：一小块地瓜、半盘绿花椰菜，牛肉（可以鸡肉、虾仁、巴沙鱼替代），小份青菜（少油少盐），另外也可以喝无油淡盐的小碗汤。
选择二：紫米饭（一小拳头），无由无盐的虾仁，菠菜、金针菇和一颗鸡蛋。
下午加餐
1/4苹果，4颗小蕃茄，1/4水梨，两小块哈密瓜。
晚餐不吃
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