《逐玉》长公主其实是她!喻锺黎最胖近60公斤,靠避免体重回弹

《逐玉》不仅打造出张凌赫的人生镜头,就连饰演长公主齐姝的喻锺黎也被发现古典美人的一面。随着观众对演员经历的考古,喻锺黎也被发现原来曾和张凌赫合作《宁安如梦》,饰演女主白鹿的姐姐姜雪蕙,两部作品对比下更是让观众认证了她的美貌升级。

喻锺黎长期瘦身主义

坦白大学最胖将近60公斤的她,过去为了试镜一周最快瘦5公斤,却因为不正确的减肥方法导致体重反弹。当她开始调整饮食习惯后,体重不仅更容易控制,身体也变得更轻盈,通常她会採用16+8轻断食,并且以清淡、乾净的烹调方式和食材为主,早午餐自製燕麦优格碗配拿铁,在8小时内吃完晚餐,即便是低热量的小零食、甜点也不能贪吃,每餐不让自己吃到十分饱,从饮食上创造热量赤字,她更表示自己身为重庆人天生爱重口味,也因为饮食习惯的改变,对重鹹、重辣的食物慾望变少了,水肿情况也相应减少。

接着搭配20分钟有氧+10分钟练背的日常训练雕塑线条,她也建议如果是和她一样不爱运动的人,可以尝试羽球,能够和对手互动外,也能锻鍊手眼协调,此外,想要进一步强化肌肉的话,喻锺黎也提醒重训是不可少的,透过肌肉的撕裂、重建,逐步增加肌肉量,同时还能提升代谢、强化骨骼。想要锻鍊深层肌肉的话,亦能尝试皮拉提斯,藉由低强度的训练以及姿势的调整,达到深层肌肉的强化效果,也能矫正日常生活或重训时的不良姿势。

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