月饼热量有几多？
食月饼肥唔肥？月饼卡路里到底有几多？踏入狂吃月饼的中秋慑取的热量有几多？到底广式月饼热量多还是莲蓉月饼热量高？吃小月饼热量会否较少？
热量排行榜：传统月饼
传统月饼分成广／港式、苏式和台式，香港最常见的是港式和苏式，油脂及糖的含量均很高；苏式月饼特色是一层油皮、一层水麵叠製成雪白多层次外皮，配以馅料如枣泥、豆沙等，外皮加上芝麻，含油量佔月饼重量的50％。
热量排行榜：传统月饼
排名 品牌及款式 卡路里/每100克
12 富临集团双黄白莲蓉月饼 394千卡
11 荣华双黄白莲蓉月饼 约405.6千卡
10 美心双黄白莲蓉月饼 约410.8千卡
9 奇华双黄金黄莲蓉月 约421.6千卡
8 圣安娜双黄莲蓉月 423千卡
7 奇华双黄纯白莲蓉月 约423.6千卡
6 恆香双黄白莲蓉月饼 426千卡
5 嘉麟金月双黄白莲蓉月饼 427千卡
4 美心双黄莲蓉月饼 约432.4千卡
3 鸿星双黄白莲蓉月饼 436千卡
2 大同老饼家双黄莲蓉月 437千卡
1 美心低糖蛋黄白莲蓉月饼 约444.4千卡
12 富临集团双黄白莲蓉月饼 394千卡
11 荣华双黄白莲蓉月饼 约405.6千卡
10 美心双黄白莲蓉月饼 约410.8千卡
9 奇华双黄金黄莲蓉月 约421.6千卡
8 圣安娜双黄莲蓉月 423千卡
7 奇华双黄纯白莲蓉月 约423.6千卡
6 恆香双黄白莲蓉月饼 426千卡
5 嘉麟金月双黄白莲蓉月饼 427千卡
4 美心双黄莲蓉月饼 约432.4千卡
3 鸿星双黄白莲蓉月饼 436千卡
2 大同老饼家双黄莲蓉月 437千卡
1 美心低糖蛋黄白莲蓉月饼 约444.4千卡
你偏好传统月饼或新奇月饼？
登入 Cosmart 投票赚取积分登入 Cosmart 投票赚取积分热量排行榜：冰皮月饼
冰皮月饼是一种不经烤焗的中秋节月饼，须在低温环境保存。其外皮以糯米粉、麵粉製成，馅料包括白莲蓉、荳蓉等，后期加入水果、奶黄等，五花八门，由于不用烤焗，月饼表面不用涂油，热量相对较低，榴槤馅料尤其受欢迎。
热量排行榜：冰皮月饼
各类冰皮月饼排名、品牌及款式及卡路里计算（每15克）
9 醉榴香榴槤冰皮月饼 约28.8千卡
8 美心猫山王榴槤冰皮 39千卡
7 东海堂日式冰皮（东海堂士多啤梨冰皮） 41千卡
6 美心冰皮（蓝莓二重奏） 42千卡
6 美心冰皮（香甜芒果） 42千卡
6 美心冰皮（杨枝甘露） 42千卡
5 美心冰皮（粉红番石榴杏果） 43千卡
4 东海堂日式冰皮（东海堂牛乳芝士冰皮） 46千卡
4 东海堂日式冰皮（东海堂牛乳朱古力冰皮） 46千卡
4 东海堂日式冰皮（东海堂芝士柚子冰皮） 46千卡
1 东海堂日式冰皮（东海堂芝麻冰皮） 51千卡
2 东海堂日式冰皮（东海堂芝士焦糖冰皮） 48千卡
9 醉榴香榴槤冰皮月饼 约28.8千卡
8 美心猫山王榴槤冰皮 39千卡
7 东海堂日式冰皮（东海堂士多啤梨冰皮） 41千卡
6 美心冰皮（蓝莓二重奏） 42千卡
6 美心冰皮（香甜芒果） 42千卡
6 美心冰皮（杨枝甘露） 42千卡
5 美心冰皮（粉红番石榴杏果） 43千卡
4 东海堂日式冰皮（东海堂牛乳芝士冰皮） 46千卡
4 东海堂日式冰皮（东海堂牛乳朱古力冰皮） 46千卡
4 东海堂日式冰皮（东海堂芝士柚子冰皮） 46千卡
1 东海堂日式冰皮（东海堂芝麻冰皮） 51千卡
2 东海堂日式冰皮（东海堂芝士焦糖冰皮） 48千卡
热量排行榜：奶皇月饼
近年尤其受欢迎的还有奶皇月饼，还有流心款，这种月饼的外皮与传统月饼相似，但使用奶黄作为馅料。奶黄是一种源自西方的馅料，主要以吉士粉、牛奶及鸡蛋调配而成，比传统月饼细小，虽然如此，但热量仍然不容小觑。
热量排行榜：奶皇月饼
排名 品牌及款式 卡路里/每100克
7 鸿星迷你金莎奶黄月饼 364千卡
6 美心流心奶黄月饼 约382.2千卡
5 皇玥流心奶黄月饼 约400千卡
4 嘉麟楼迷你奶黄月饼 416千卡
3 奇华迷你蛋黄奶皇月饼 约436.2千卡
2 奇华Bad Badtz-Maru迷你朱古力奶皇月 约440千卡
1 半岛酒店迷你奶黄月饼 440千卡
7 鸿星迷你金莎奶黄月饼 364千卡
6 美心流心奶黄月饼 约382.2千卡
5 皇玥流心奶黄月饼 约400千卡
4 嘉麟楼迷你奶黄月饼 416千卡
3 奇华迷你蛋黄奶皇月饼 约436.2千卡
2 奇华Bad Badtz-Maru迷你朱古力奶皇月 约440千卡
1 半岛酒店迷你奶黄月饼 440千卡
热量排行榜：其他月饼
香港市面上的月饼还有很多种，其他口味例如长辈喜欢的五仁月饼、还有近年冒起、适合素食者的素月饼等，其实热量甚至比传统月饼更高！送礼时记紧考虑对方的身体状况才送给对方，以免老人家摄取过多热量和胆固醇。
热量排行榜：其他月饼
排名 品牌及款式 卡路里/每100克
7 大师姐蛋黄黑芝麻月饼 375.2千卡
6 奇华迷你余仁生陈皮豆沙月 约376.6千卡
5 奇华迷你松子枣蓉月 约396.6千卡
4 富临集团金腿五仁月饼 407千卡
3 Green Common：
团圆果仁紫薯月饼（蓝莓味） 约431.6千卡
2 奇华迷你金华火腿五仁月 约433.3千卡
1 Green Common：
开心无花果燕麦月饼 约438.4千卡
7 大师姐蛋黄黑芝麻月饼 375.2千卡
6 奇华迷你余仁生陈皮豆沙月 约376.6千卡
5 奇华迷你松子枣蓉月 约396.6千卡
4 富临集团金腿五仁月饼 407千卡
3 Green Common：
团圆果仁紫薯月饼（蓝莓味） 约431.6千卡
2 奇华迷你金华火腿五仁月 约433.3千卡
1 Green Common：
开心无花果燕麦月饼 约438.4千卡
健康吃月饼方法：查看食物标籤
无论送礼或自用，都应从食物标示、或从店家处确认月饼是否用健康油（沙拉油、橄榄油等）製成、以及是否为低糖、低胆固醇的产品。
健康吃月饼方法：sharing is caring
吃月饼是中秋习俗，适可而止就可以，不妨与亲朋好友一个月饼数人分享吃，不容易过量，也可品嚐更多口味。
健康吃月饼方法：减少正餐摄取量
月饼是非常有饱肚感的食物，不妨在吃月饼前后减少正餐碳水化合物的摄取量，主食减半之外，亦可以搭配低油低糖的菜色。
健康吃月饼方法：搭配水果或无糖茶饮
不想人跟着月亮一起「圆」的话，可以在吃月饼时搭配富纤维的时令水果，如柚子、橙，增加饱足感之余，亦可补充维他命及纤维，不妨加上以热泡茶解解腻。