吴慷仁凭电影《富都青年》获影帝的吴慷仁！原来在另一套电影中演吴慷仁女儿的谢咏欣也同时夺奬！吴慷仁为了演活社会边缘人更在短时间内从70公斤减到56公斤； 之后为了另一个角色，在半个月内增磅20公斤，他的努力、实力及毅力大家是看到的！现在先看看吴慷仁健康减肥餐单。
在Netflix电影《模仿犯》中的检察官郭晓其
在Netflix电影《模仿犯》中的检察官郭晓其很正直！现实生活中，近来被捲入台湾me too 事件中的吴慷仁也在自己的社交媒体上澄清了。「请不用为了造谣而那么神格化我（写太多字了啦）…相信你应该有收集到很多能用的内容，请不要客气，敢这样说是因为我虽没有很高尚但算有洁身自爱」！吴慷仁的处理手法，似乎跟剧中的他一样正直！
1肥瘦自如短时间增磅减肥
为戏减重增胖对吴慷仁来说看似很容易，于2015年拍摄电影《白蚁》时，每天只吃青菜，为的是贴近社会边缘人的角色.，由体重70kg减至56kg，有传他差点得厌食症！
也凭此作品让他获得第19届台北电影节最佳男主角奖。之后拍摄《麻醉风暴2》吴慷仁为了更贴近角色，又增重到85kg。
2吴慷仁健康减肥餐单- 戒掉最爱精緻澱粉和甜品
吴慷仁自称是甜点杀手，以往他不戒口，但现在为了身材只好转行养生路线，把最爱精緻澱粉和甜品如麵、麵包、朱古力、雪糕、布甸等也戒掉。
事实上不难发现，他总是爱在FB分享美食，麵食还有几乎是一个完整的奶油蛋糕开始食。
3精準控制体重
吴慷仁现已40岁，为角色疯狂减磅增磅，磅数来回相差30kg ，还有超强腹肌！到底他是如何控制身材体重及拯救晒的肌肤？近来健身有成的他，体重达至标準74kg，也是10年来最好的状态。
4吴慷仁减肥餐单- 多蛋白质少碳水化合物
想要长久的健康减肥， 吴慷仁的建议是多补充蛋白质，鸡肉、蛋，少吃碳水化合物 。
5吴慷仁减肥餐单- 运动前不吃东西
运动前，他也习惯不进食，这是避免因为运动强度太高，令自己呕吐。
6吴慷仁减肥餐单- 少吃多动
吴慷仁的健康减重秘诀就是少吃多动，在疯狂瘦身时他每天运动两小时，当中包括含重量训练以及间歇性带氧运动，巅峰时他的肌肉和腹肌也超级紧实。
现在已改成一星期运动两、三天，运动强度已经降低。
7吴慷仁减肥餐单- 激烈断食
这是他不建议大家学习的激烈方法。在疯狂的瘦身期间，吴慷仁也採用过 很流行的18:6、20:4 断食法。当时他更配合很激烈的进食法，吃得非常少。
8吴慷仁减肥餐单- 一星期当中有一天休息
一星期当中的六天好好控制饮食，但也要有一天放过自己，这样做反而让瘦身效果会更好。