要使肩膀变宽，可以采取以下措施：
1. 锻炼肩部肌肉：通过哑铃、俯卧撑等运动，加强肩部肌肉的力量和耐力。
2. 增加蛋白质摄入：多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，有助于增加肌肉质量。
3. 穿宽领衣服：选择宽松的领口设计，能够营造出更宽阔的肩膀效果。
4. 保持良好姿势：时刻保持正确的站姿和坐姿，使身体挺拔，有助于改善肩膀狭窄的问题。
总之，要使肩膀变宽，需要坚持锻炼和保持良好的生活习惯。
怎么练肩膀变宽
想拥有完美身材？那就要牢记这些秘诀！
想要宽阔的胸肌，首先要锻炼上胸！
想要肩部线条完美，别忘了多练后束！
背部变宽，多做上下拉；背部变厚，多做前后划！
手臂美观多练弯举，手臂强壮多练三头！
想要腹肌明显？减脂是关键！
臀部练习多做屈宽！
腿部练习多做屈膝！
现在就开始锻炼，让你的身材更加完美吧！
肩想变宽练这个组合就好了