苹果加牛奶在一定程度上可以帮助减肥，因为两者都含有丰富的膳食纤维和营养物质，有助于促进肠胃蠕动和消化，减少脂肪的吸收。但要注意适量食用，避免过量摄入热量。
一天苹果一天牛奶的减肥方法
低代谢，易便秘者馒头日总结:
早上3个馒头，一盒牛奶，一杯美式咖啡
中午2个馒头
晚上本来不吃，饿得不行吃了一个苹果
其余时候就是喝水，一天掉秤1斤#馒头减肥日5天轻断食减肥法，让你在不运动不节食的情况下，轻松掉5斤：
第一天
早餐：一个苹果，一杯咖啡
午餐：一根玉米，一杯酸奶
晚餐：一个番茄，一个黄瓜
第二天
早餐：一根香蕉，一杯牛奶
午餐：一个鸡蛋，一份蔬菜沙拉
晚餐：一个橙子，一根火龙果
第三天
早餐：一个橙子，一杯豆浆
午餐：一个苹果，一根玉米
晚餐：一个鸡蛋，一份西兰花
第四天
早餐：一个鸡蛋，一杯黑咖啡
午餐：一块鸡胸肉，一份蔬菜沙拉
晚餐：一根香蕉，一杯酸奶
第五天
早餐：一根红薯，一杯咖啡
午餐：一根玉米，一份鸡胸肉
晚餐：一个番茄，一个火龙果
❤️
第一天
早餐：一个鸡蛋，一根黄瓜，一个西红柿
午餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，一根玉米
晚餐：一个橙子，一根香蕉
第二天
早餐：一个苹果，一杯豆浆，一个鸡蛋
午餐：一根玉米，一份蔬菜沙拉，一个鸡蛋
晚餐：一个橙子，一根黄瓜，一个火龙果
第三天
早餐：一根香蕉，一杯咖啡，一个鸡蛋
午餐：一块鸡胸肉，一份蔬菜沙拉，一根玉米
晚餐：一个橙子，一根黄瓜，一根香蕉
第四天
早餐：一个鸡蛋，一杯黑咖啡，一根香蕉
午餐：一块牛排，一份蔬菜沙拉，一根香蕉
晚餐：一个橙子，一根黄瓜，一个火龙果
第五天
早餐：一根红薯，一杯咖啡，一个鸡蛋
午餐：一根玉米，一份鸡胸肉，一根香蕉
晚餐：一个番茄，一个火龙果，一根黄瓜
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