懒人瘦身法之猫式减肥法
今次要介绍的这个动作其实是来自瑜珈动作之一，现今在日本非常流行，又称「猫式减肥法」。可以一个月减肚腩同时瘦腰
这个在日本非常流行「懒人瘦身法」，曾在当地一个名为《スター☆ドラフト会议》的节目，由一位中国气功师介绍的猫式减肥法。
节目请到冈本麻里亲身试验一个月，每天睡前做这个动作，她不止成功减肚腩，腰围更减掉了10cm！
不单腰围清减了，体重更轻了4kg。
「猫式减肥法」
猫式减肥法的动作非常简单，其实这个动作源自于瑜伽里面的「猫式」。
源于模仿猫在伸懒腰，重点将双手伸展，有助增加血液循环、加强新陈代谢。
要开始这个动作，首先要像猫一样四肢碰触地板。
要开始这个动作，首先要像猫一样四肢碰触地板。
两脚与膊头同样宽阔，谨记手指与脚指都要合埋，面朝下。
吸气同时把肚腩收紧、同时把背部拱起，之后要停止呼吸，约闭气九秒。
像猫伸懒腰一样。臀部向上、手往前伸，整个动作重複十次。
这个全是「猫式」延伸的「猫式减肥法」还有其他好处，有助你把绷紧的身体完全伸展。
记得运动前可先做暖身动作，能够对肩部、背部、骨盆容易酸痛绷紧的问题。
有助人舒展，缓解酸痛功用。还会因为冬天到了，而放弃减肥减肚腩的你。不妨试试以上有助舒缓又具瘦身功效的减肥运动。