跑完八百米后，建议稍等片刻再喝水。突然大量饮水可能会引起不适，如恶心、呕吐或腹痛等。如感到口渴，可以适量饮水，并选择温水或淡盐水，以补充体内流失的水分和电解质。
跑八百米前要喝水吗
跑800嗓子废了……我服了就因为我跑前没喝水是吧800米/1000米考试提升成绩小技巧。
很多人快考试了，跑步的成绩可能还在及格的边缘。今天说一个大家可以轻松做到且很多人不知道的小技巧，做到之后可以提升我们的成绩。
·就是提前补充水分和糖分。一个是保证血液的粘滞度不会那么高。二是保证运动的能量来源，降低疲劳程度，状态更好提升成绩。
·提前四十八小时开始补充的糖分，可以以主食为主，提前四小时补充五百毫升的水和糖分；提前两小时也是五百毫升的水和糖分；提前一个小时可以补充两百五十毫升的水和糖分。
·如果考试在一个小时内感觉到渴可以少量喝水，保持口腔的湿润就好。特别是有些人喝水跑步会肚子痛的，一定要提前补水。
下一期讲讲红牛盐水是否有用。