2PM李俊昊勇夺最佳演员大赏!李俊昊健身方法公开虐出精壮爆肌野兽身材!

1李俊昊《欢迎来到王之国》饰演集团继承人

同样身为二代团的2PM李俊昊、少女时代允儿,两人从偶像团体转型为演员,曾经在歌唱活动时便经常一起拍摄广告和出演综艺,近年两人也常担任大型典礼的主持人,没想到甚至还要合演戏剧《King the Land》,剧情讲述无法忍受虚伪笑容的集团继承人具元(李俊昊饰演),和因职业要一直保持微笑的小职员千莎朗(允儿饰演)之间的甜蜜爱情故事,超高颜值CP早在开播前就让粉丝们引颈以待!

2李俊昊《欢迎来到王之国》努力健身

李俊昊在剧中饰演王者饭店的继承人,由于李俊昊在剧中经常要穿西装,因此李俊昊更努力健身维持完美体态,希望观众也能注意到在西装下男主角具元有在保持身材的样子,俊昊也谈到:「其实我是一个非常爱笑的人,和具元的个性完全不一样。所以在拍戏的过程中,每当导演一喊卡的时候,不只是我还有现场的工作人员都会笑出声音,片场就是这么欢乐,也因为《欢迎来到王之国》是一部充满欢笑且有许多浪漫元素的作品。」

3李俊昊以男团2PM出道

李俊昊于2008年以2PM男团身分出道,早年凭藉以《My House》一曲逆行爆红、当兵回来后更狂瘦16kg练回精壮身材,之后又以主演的古装剧《衣袖红镶边》再度成为最火红的讨论话题!李俊昊不仅在剧中大方露出健身有成的厚实胸肌与性感腹肌线条,还有多句让人心空的霸气台词,苦练多时的史剧腔更被韩网大讚「好听到恋爱!」。李俊昊近期则与同是二代团、转型为演员非常成功的少女时代润娥一起演出《欢迎来到王之国King the Land》,一来认识从野兽派男团偶像到大势演员的李俊昊!

4《衣袖红镶边》李俊昊、李世荣主演

2021年播出、口碑极高的古装韩剧《衣袖红镶边》由李俊昊和李世荣主演,剧情描述将国家摆在爱情之上的朝鲜正祖李祘,与令他一见锺情的宫女成德任之间揪心又凄美的罗曼史。

5李俊昊《衣袖红镶边》饰演君王「李祘」

剧集《衣袖红镶边》虽说是凄美爱情故事,但充满各种飘满粉红泡泡的画面,配上男女主角CP感满满的对手戏,还有李俊昊一句句宛如从撩妹辞海中抄下来的台词:「是妳被我动摇了,还是我被你动摇了呢?」、「我在意的,只有我的人」,心动指数简直超标!

6李俊昊为《衣袖红镶边》练习史剧腔

在《衣袖红镶边》中备受瞩目的除了李俊昊的精实身材和帅气外貌, 还有他精湛的演技和说话腔调。为了更传神地诠释古装剧,李俊昊发音上下了不少苦功,连开车时都在练习,超正统发音让对史剧腔标準极高的韩国网友也纷纷留言「发音好标準」、「李俊昊的声音也太好听!」

7李俊昊为《衣袖红镶边》苦练右手拿筷子

李俊昊不仅用心钻研史剧腔调,本身是左撇子的李俊昊更为了剧中角色苦练用右手拿筷子和夹菜,敬业精神超让人佩服!李俊昊从高中时就活跃于话剧社,以偶像身份出道后也积极往演员方向发展。从《监视者们》、《金科长》的配角到《油腻的Melo》、《自白》、《衣袖红镶边》及《欢迎来到王之国》的男主角,日益精进的演技被封为Idol中的演技派代表!

8李俊昊《衣袖红镶边》湿身露腹肌

《衣袖红镶边》李俊昊的沐浴戏更让该剧收视率飙破新高,画面中他虽然套着白色罩袍,前面的衣襟却是完全敞开,巧克力腹肌与厚实胸肌一览无遗,也难怪女主角会紧张到失去平衡掉进水里,才有后续让人小鹿乱撞的湿身近距离接触。

9李俊昊《衣袖红镶边》现场运动虐肌影片

事实上李俊昊从来不吝啬在粉丝面前展现自己的好身材!身为野兽派代表男团2PM的一员,在舞台上随时做好撕衣服的準备是基本。李俊昊还在节目上透露,2PM表演时穿的衬衫都是按扣设计,就是为了能一手扯开,只能说他们的粉丝福利实在的太好了!

10李俊昊当兵期间爆肥至86kg

即使身为野兽派男团成员,李俊昊也逃不了当兵时变胖的命运,据说身高178公分的俊昊在当兵期间曾胖到86kg,连同团成员Nichkhun也直呼认不出他「脖子都不见,脸再下来就是肩膀!」。

11李俊昊退伍后狂瘦16kg

退伍后李俊昊靠着坚持不懈的运动和健身成功减掉16kg,甚至练得比当兵前更壮!李俊昊也大方分享自己的健身方法,他每天会固定运动一个半小时,先做10分钟带氧运动,剩下的时间则全分配给肌肉锻鍊,一週6天的高强度魔鬼训练让他浑身虐出爆裂级肌肉,达到出道以来的颜值巅峰!

李俊昊的家就是健身房 重训器材超齐全

节目《我独自生活》中曝光李俊昊设备超齐全的「居家健身房」,让主持人与来宾超震惊,不仅有飞轮脚踏车、滑索训练机,甚至连猫咪们都有专属的滚轮,一家人就连猫都热爱运动。李俊昊从星期一到星期六会依照胸、肩膀、背的顺序轮流进行锻炼,每天锻鍊一个部位,能休息的日子只有星期日。

图片来源:《我独自生活》

李俊昊被封「最强屁股」

李俊昊曾在节目中用臀部一口气夹断28支筷子,展现惊人的肌力,更被粉丝封他的双臀为「最强屁股」,结实翘臀相当诱人!

图片来源:MBC

12李俊昊健身运动方法:滑轮下拉、哑铃飞鸟、战绳

李俊昊每天一起床会先敲木鱼冥想,调整心态,接着便会立刻开始运动,滑轮下拉、哑铃飞鸟甚至战绳都是他的训练项目。李俊昊的之所以会这么认真锻鍊上半身,是因为肩膀在表演时受过严重的伤,假如没有肌肉支撑则会常态性脱臼,因此他便开始规律健身,勤奋地锻鍊肌肉。

李俊昊家中超豪华健身房公开

13李俊昊健身运动方法:严格控制热量 + 高蛋白质餐

除了运动外,李俊昊也很注重饮食。他会将自己每天摄取的热量控制在1200卡路里内,并且经常亲自下厨煮高蛋白质餐,以大量肉类为主食,搭配适量的蔬菜、泡菜,既有饱足感又能补充蛋白质!

14李俊昊大晒厨艺实力

除了运动外,李俊昊也很注重饮食。他会将自己每天摄取的热量控制在1200大卡内,并且经常亲自下厨煮高蛋白质餐,以大量肉类为主食,搭配适量的蔬菜、泡菜,既有饱足感又能补充蛋白质!
 

15李俊昊当兵期间《My House》直拍逆行爆红

不论是演员李俊昊还是2PM的俊昊都是最近的大势,在李俊昊当兵期间,一场他身穿红西装的直拍影片简让这首充满成熟男子魅力的歌曲《My House》突然逆行爆红,连2PM成员也觉得很不可思议!许多看完直拍影片后才爱上李俊昊的粉丝还搞笑留言「早知道李俊昊在的时候就对他好点了...」、「长大后才懂俊昊的魅力啊」,更出现「我们家俊昊」的可爱暱称。

图片来源:MNET COUNTDOWN

16李俊昊私下是猫奴

李俊昊在台上展现令人窒息的成熟性感魅力,下了台又立刻变身家中4只爱猫的爸爸,不止眼神,连讲话语气都瞬间轻柔800倍,加上超宠溺的笑容,看完真的只想祈祷下辈子能当俊昊的猫~

17李俊昊=偶像+歌手+演员+製作人

李俊昊不论做什么事都全力以赴,在唱歌、跳舞和演戏各方面都有亮眼表现,也不断尝试创作歌曲、策划演出细节。他认为「对歌手和演员来说,能听到人们说『这个人真的是生来就该成为名人啊』是最好的称讚。而为了听到这样的话,许多艺人们都在大家看不见的地方努力着,如此才能在人们面前表现得像天生的一样。」