颈椎护具佩戴方法：首先，确保佩戴位置正确，护具完全覆盖受伤部位；其次，调整护具的松紧度，以舒适为主，不要太紧或太松；最后，保持颈椎的正常生理曲度，避免过度前倾或后仰。
颈椎手术护具戴多长时间
颈椎手术三个月，开始恢复性训练哑铃，肩、手臂
颈椎护具佩戴方法：首先，确保佩戴位置正确，护具完全覆盖受伤部位；其次，调整护具的松紧度，以舒适为主，不要太紧或太松；最后，保持颈椎的正常生理曲度，避免过度前倾或后仰。
颈椎手术三个月，开始恢复性训练哑铃，肩、手臂