消委会提醒长时间使用暖包有机会无痛灼伤皮肤
了解如何用暖包前，要留意！消委会曾提醒即使暖包温度只比正常体温稍高约43℃，只是在长时间于同一位置紧贴皮肤，便有机会令皮肤在无痛情况致灼伤。
暖包贴在身体哪部位最暖
早前日本电视台节目《这样有什么差别？》曾进行实验测试暖包，测试暖包贴在身体哪个部位最温暖。节目让接受测试的工作人员留在10℃的房间内，然后隔着衣服将暖包贴分别于身体6个不同部位包括颈部、背部、腹部、腰部、脚踝、脚底。然后再在不同时间，利以热像仪检测体表温度。
10分钟后，便会发现把暖包放在腹部和脚底的时候，全身温度有明显热像仪会呈现黄色；贴在另外4个部位的温度，则维持跟室温10℃左右的的蓝色，未有太多变化。
据日本石原诊所副院长石原新菜分析，把暖包放在脚底能够令全身温度提升，是由于脚底皮下脂肪较少且偏布血管，血液就能够被迅速加热，再透过血液循环送到全身 。
暖包为什么要摇晃？
很多也也会摇晃暖包，事实上暖袋发热原理不是摩擦生热。正确方法只要打开包装袋，让暖包接触到空气（当中水份和氧气）暖包便会自动启动发热程序，不过需时。因此摇晃/搓揉暖包目的，是透过令暖包跟空气的接触面大大提升去加速化学反应。
但也要留意，当暖包被搓热而升温越快，持续发热时间也相应对变短。不同品牌和使用情况之下，各类暖包也可持续均温的时间由 5 - 24 小时，温度达至40°C - 50°C 也有。经过搓揉去提升温度，暖包会变得更暖，但时间就会变短。
什么人不适合使用暖包？
皮肤敏感，幼儿及长者使用暖包时要特别留意，未必每个人也适合用。皮肤偏薄或容易出现敏感，感官敏感度差，反应或动作较慢，未必能够感受到皮肤被低温𤆥伤，因此不建议长期及直接使用发热产品。
使用暖包后，如果皮肤现现敏感，红肿或有水泡问题，建议立即停止使用，及寻求医生协助治理
为了安全，建议使用暖包时，最好隔住衣服及不要长期在同一位置持续使用！也要留意什么人未必适合使用暖包等发热用品！
暖包原理
暖包之所以能够散发热能是利用铁的氧化反应，令我们感受到温暖。利用活性碳和盐作为催化剂，加速氧化反应，加上绝缘材料蛭石，让热力维持一段时间。
1暖包成份是什么？
一般抛弃式暖包，在拆开后便开始发热，经过搓揉当中的物质，便会有发热。暖包的主要成份包括铁粉、食盐、蛭石、和活性炭。主要发热成分是铁粉，其他物质作为辅助反应，暖包就是透过氧化还原反应去散发热力。
暖包可以贴在身体的一些特定位置以提供最佳的保暖效果。以下是一些常见的适合贴暖包的位置。
2暖包保援位置-手部和脚部
在寒冷的天气中，手脚容易感到冰冷。将暖包贴在手掌、手背、脚底或脚背部位可以迅速提供温暖。
3暖包保援位置-腰部和腹部
腰部和腹部是身体的核心区域，贴上暖包可以提供整体的温暖感。
4暖包保援位置-背部
如果你在户外活动或长时间坐着，背部是另一个适合贴暖包的位置。它可以舒缓背部肌肉的紧张，提供舒适的温暖。
5暖包保援位置- 关节部位
如膝盖、手肘和腕部等关节容易感到冰冷和僵硬。将暖包贴在这些关节周围可以帮助舒缓不适。
然而，每个人的需求和个人感受可能会有所不同。因此，根据个人的感受和需要，在感到寒冷或不适的区域上贴上暖包，以获得最佳的保暖效果。同时，确保暖包与皮肤接触紧密，但避免太高的温度或过长时间的使用，以免对皮肤造成不适或灼伤。
6暖包怎样搓才会热？
市面上大致上有两款暖包，贴纸款式及让你握在手中或放在袋里的款式。正确使用暖包的方法，先拆开包装，让暖包接接触空气，自行慢慢发热，之后可握在手中或放放进口袋。
7暖包保援位置- 脖子和肩膀
子和肩膀是身体容易受寒冷影响的地方。贴在这些位置可以帮助缓解肌肉紧张和不适。
8暖包不暖怎样好？
暖包曝露在空气中冻了，可再放进口袋，待它慢慢加温变热。一般暖包可持续在8小时达到均温的效果。有些更标明有24小时的均温效果，各个品牌也有不同，在䐟买时可留意。