扭腰是一种减肥运动，通过扭动腰部可以加快局部血液循环和脂肪燃烧，从而帮助减肥。一般来说，每天扭腰30到60分钟可以达到减肥的效果，但需要长时间坚持。同时，减肥过程中需要注意合理饮食，以清淡食物为主，多吃新鲜水果和蔬菜，减少油腻或油炸食物的摄入，以避免体内脂肪堆积。如果运动时感到不适，应立即停止扭腰，以免对身体造成损伤。
天天左右扭腰要多久才能瘦下来
每天扭腰10分钟，坚持5分钟，肚子平了、腰细了、腿瘦了，等于7天不吃饭，肩颈不僵硬了。
每天靠墙站立10分钟，扶墙转体，坚持一周全身瘦一圈，适合初学者的练习，每天5分钟。手臂细了、副乳没了、肚子平了，超级暴汗暴瘦，腰腹肚子没了、腿瘦了，背直了、腰不疼了、腿细了。每天扭腰10分钟，每天靠墙站立10分钟，肚子平了腰细了腿瘦了，坚持一周全身瘦一圈！肩颈不僵硬了，坚持5分钟，扶墙转体等于7天不吃饭，适合初学者的练习每天5分钟。手臂细了副乳没了，肚子平了，超级暴汗暴瘦腰腹，肚子没了腿瘦了，背直了腰不胖了腿细了。