甚么是禅柔器械运动？
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而禅柔运动又被称为「脊椎螺旋运动」，因为在过程中需要透过脊椎向各个方向做出不同的动作，从而伸展延身体及各组肌肉。
禅柔运动重点
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禅柔运动能帮助改善体态、增强核心肌肉、增加灵活性和平衡性，同时也有助减少肌肉压力和身体疼痛，由于禅柔运动是一种综合性和可调性运动，因此也适合各个年龄和运动水平的人士。
1禅柔运动（Gyrotonic）好处：提升身体柔软度和灵活性
禅柔运动结合了流动的动作和拉伸，可以增加关节的活动範围和肌肉的柔软度，使身体更灵活。
2禅柔运动（Gyrotonic）好处：增加肌肉力量和耐力
禅柔运动结合了强化训练和拉伸，可以增加肌肉的力量和耐力。这对于日常生活中的运动表现和身体功能都有积极的影响
3禅柔运动（Gyrotonic）好处：增强核心肌肉力量
禅柔运动强调核心肌肉的训练，包括腹部、背部和骨盆周围的肌肉。通过这个运动系统，可以增强核心肌肉的力量和稳定性，有助于改善身体的姿势和平衡。
4禅柔运动（Gyrotonic）好处： 改善姿势
禅柔运动可以帮助调整身体的姿势，增加对正确平衡的敏感度。这有助于减少因不良姿势导致的压力和疼痛，同时提升身体的整体协调性。
5禅柔运动（Gyrotonic）好处：促进身心连结和放鬆
禅柔运动强调呼吸和专注力的运用，有助于促进身心的连结和放鬆，同时能够减轻压力、焦虑和紧张感，提升身心的整体健康状态。
6禅柔运动（Gyrotonic）好处：适用于不同年龄和运动水平
禅柔运动的运动设备和动作可调性很高，适用于不同年龄和运动水平的人士。无论是舞者、运动员还是普通人，都可以从禅柔运动中受益。需要注意的是，禅柔运动最好在受过训练的教练指导下进行，以确保正确的姿势和动作执行，并避免受伤。