生产后想要紧致，可以尝试进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动等。此外，避免长时间站立或久坐，保持适当的体重，避免过度用力等也有助于紧致。如果问题严重，建议寻求专业医生的帮助。
顺产后多久塑身
剖宫产要养好后再做塑身运动。
很多人觉得剖宫产后要静卧不动，等待体力恢复，这也是种认识误区。只要体力允许，要尽早下床活动，并逐渐增加活动量。但是要跟顺产妈妈塑身运动方案有所区别。一是因为刀口恢复需要时间，二是剖宫产后妈妈腰腹部比较脆弱，强行锻炼会对身体造成损伤。建议剖宫产后4周左右，等刀口愈合后再进行塑身运动。产后塑身收腹，顺剖通用，吸汗透气。
剖腹产什么时候用更合适？一定要转发给老公。如果是顺产的，产后都需要用束腹带，并且至少要用一个月以上，3天之后才能使用。一般术后半小时就可以用了，每天佩戴的时长不要超过8小时。