一般来说，穿内裤和内衣的步骤如下：
1. 洗净身体，保持身体干爽。
2. 展开内裤，确定正反面，穿上内裤。
3. 将内衣的开口完全展开。
4. 将内衣罩杯完全扣在胸部上，扣好后面的扣子。
5. 将内衣下围部分拉至腰部，调整肩带位置。
请注意，内裤应每天更换并清洗，保持卫生。
女性穿的内裤和内衣
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