SEVENTEEN珉奎炸裂级肌肉配帅气小狗相!盘点「肌肉男神」金珉奎健身清单以高蛋白餐单增肌,罗PD新团综《Nana T

身高187cm配帅气小狗相

金珉奎(Mingyu)的身高达187cm,拥有超好身形比例,加上小狗相的样貌及在团体综艺《Going Seventeen》中有时聪明有点耍笨的性格,成功吸引大量粉丝,同时更是Louis Vuitton及BVLGARI等品牌好友!

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SEVENTEEN珉奎拥57cm太平洋宽肩

早前在《出差十五夜 SEVENTEEN篇》中,罗PD更即场为珉奎量度肩膊阔宽,竟然达到57cm,而另一成员圆佑肩宽更达58cm,绝对是拥有「太平洋宽肩」的男idol!

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完美驾驭长中短髮

作为SEVENTEEN珉「门面」之一的珉奎Mingyu,出道以来一直尝试过不同的髮型,除了男idol常见的中短髮外,珉奎也能完美驾驭长髮及超短髮,展现各种不同魅力!

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SEVENTEEN珉奎炸裂级肌肉量

珉奎不时会在社交媒体上分享健身成果,除了早前为韩国杂誌拍摄展露厚实胸及背肌外,珉奎的炸裂级手臂肌肉量更是令人羡慕!

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金钟国认证的心形肌肉

早前与成员Dino上了金钟国的健身频道,在短时间内以肩背重训练习锻练肌肉,完成后更害羞展示手臂上的「心形肌肉」!

YouTube: Gym Jung Kook

与柾国、车银优同属 97line

97年生的珉奎,与同为97年生的BTS柾国、Astro车银优、NCT在玹份属好友,几人更与圈中其他偶像一同组成97line,位位都有颜值及实力!

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97line 脸蛋天才车银优靠番茄餐狂瘦8公斤

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1SEVENTEEN珉奎健身增肌清单:一週健身七日

珉奎Mingyu曾在节目中指出,作为偶像他以健身保持身形也是展示专业、自我管理的一种,因此他一个星期七天也会到健身房运动,在大量舞蹈练习前题下再保持重训,难怪能够练出一身精壮肌肉!

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SEVENTEEN珉奎健身增肌清单:有规律健身

珉奎的健身增肌方法有一套标準,他为自己自行制定了3天分次锻练的健身方法,把胸及肩、背部、手臂分开锻练,以便更有效地进行重训,练成想要的肌肉线条!

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2SEVENTEEN珉奎健身增肌清单:高蛋白饮食

作为一星期七天的「健身人」,珉奎的健身随身袋中,必定会带备鸡汁、鸡胸肉、维他命、花生酱及蛋白粉高蛋白质食物,以便在重训及运动后补充足够蛋白质。

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3SEVENTEEN珉奎健身增肌清单:黑咖啡不离手

与很多其他偶像一样,珉奎同样是黑咖啡不离手,黑咖啡除了能够去水肿之外,在运动或锻练前喝一杯黑咖啡,更能有助促进脂肪细胞释放脂肪酸,加倍燃烧脂肪。

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4SEVENTEEN珉奎健身增肌清单:增肌先要吃得够

相信粉丝们都知道,SEVENTEEN的食量绝对不能少看,而珉奎也是食量满分的成员,由于增肌需要达到「热量正平衡」,每日需要摄取多300-500卡才能达标,因此他也是会把想吃的东西都吃掉,然后再靠重训及健身把吃的通通转化成肌肉!

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罗PD新团综《Nana Tour》1月5日首播!

最近由罗PD策划、话题性极高的综艺《Nana Tour》将于1月5日正式开播,由製作团队带SEVENTEEN到意大利旅游,从预告看来将会有很多笑料,粉丝绝对要支持!

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