金智勋《芭蕾复仇曲》健硕身材养成方法!曾是SM练习生!42岁维持冻龄身材及状态!

于《芭蕾复仇曲》饰演反对角色「崔专家」

金智勋在《芭蕾复仇曲》饰演「崔专家」,是张玉珠 (全钟瑞饰)的复仇对象,拥有完美外表及身材的他,以聪明才智对女性下手,利用药物控制女性,再拍下色情片段在网上贩卖。

1金智勋肌肉训练:设定稳定运动计划

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由于运动可以促进新陈代谢,从而有助全身血管及淋巴系统的循环,维持肌肉紧緻度同时,令身体更加健康。

2金智勋肌肉训练:靠拳击纾压

除了健身及跑步,金智勋亦喜欢练习拳击!可以把日常遇到的压力发洩在运动中,纾缓压力同时训练肌肉,更有助增强心肺功能。

3金智勋肌肉训练:热爱打篮球

金智勋私下亦会打篮球,靠篮球训练肌耐力及爆发力,可以加强核心肌群,令肌肉发展更稳定。

4金智勋肌肉训练:随时随地训练身体

金智勋生活以拍摄和运动为主,他认为只要其简单到公园跑步或散步,已经开启运动的第一步,能养成运动的习惯。

5金智勋肌肉训练:168断食

早前金智勋因拍摄剧集而尝试168断食,更在拍摄前一个月以蕃薯及鸡胸肉作为主食,令体脂从7.8%下降至6.2%,他表示168断食不太适合想增肌人士,如果只想减脂的人则可以尝试这个方法。

6金智勋肌肉训练:肌肉受伤后亦坚持运动

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7金智勋肌肉训练:长期运动是精神支柱

金智勋曾在IG分享,运动是他的精神支柱,透过长期运动训练,可以平衡自己生活,控制自己不会懒惰,令状态更年轻及活力。

曾是SM练习生

金智勋曾经在SM成为练习生,更在2001年参与第1届SM青少年BEST选拔大会,但因为未能成团而转为演员发展。

早在2002年已出道

转做演员后,金智勋在2002年已主演《Loving You》剧集,更在2010年主演电影《娜塔莉的情人》。