中医教你分湿热4招去湿去水肿到底是水肿定湿热？中医教你分湿热4招去湿去水肿
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水肿和湿到底有甚么分别？其实湿与水肿，彷彿鸡与鸡蛋。 十个女生十个自觉水肿，后来开始注重养生了又总被中医赠一个字：湿！着有一系列女性保健畅销书的国内着名女中医佟彤利用具体例子讲解去湿去水肿两者关係。
gettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW经常运动也很易水肿？
明明已经常运动但偏偏看起来很肿。
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减肥或瘦身是去水肿，去水肿或是去湿！足以影响之后的减肥餐单或运动。到底如何知道自己何时需要去湿或去水肿？到底湿或肿有何分别？
｢湿与水肿，彷彿鸡与鸡蛋。中医所谓的湿是指人体内未能被正常运化的体液、积聚形成对身体不好的东西。可以分为外湿与内湿；前者指人对于外在环境变迁生出的反应，例如居住四川盆地或华南地区的人就易有外湿。
在家不能瘦腿？44岁韩国长腿辣妈5个弹力带及韩国瘦腿去水肿方法床上减肥法！4个简单懒人运动躺着也能轻鬆瘦小腹瘦腿ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE内湿＝无法正常排毒
内湿就源于脾胃功能差，无法如常运化水分，令湿气不正常地停滞于体内。｣也是不能正常 排毒。
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听完中医师正解，简直觉得掉进深渊，香港女生一定有内湿又外湿，而湿重的表癥就是水肿！先做个小测试来估量一下你到底有没有水肿，以食指轻轻施力按隹小腿肚，移开指头后小腿肉即时回弹的代表没有水肿，回弹愈慢代表手肿问题愈严重。
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湿也分寒、热
女中医佟彤解释湿除了分内、外，也分寒、热，护理方法绝不相同。她指：｢长期腹涨，胃口不佳，容易腹痛腹泻，经常觉得头重脚轻，身涨笨重的是寒湿。湿热虽然都会腹涨胃口不佳，但更会身热易出汗，面色与小便都偏黄，而且容易皮肤痕痒。即使身形偏瘦小腿都有明显水肿。祛湿一定要连寒、热一併处理才有效，寒湿体质可多吃姜、牛肉和韮菜等提升阳气的食物，湿热则适合吃绿豆、冬瓜和鲗鱼等。｣
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湿与水肿的恶性循环
湿与水肿更是｢鸡与鸡蛋｣，湿致水肿，但水肿也可以令体液流动愈加不畅顺，加重湿状，形成永无止境的恶性循环。
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去湿消肿 艾草最好
都说大自然很聪明，去湿法宝都尽在大自然。不起眼又粗生的艾草就是去湿圣手，无论是萃取成精油，製成按摩油、沐浴乳都有效。
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燃点薰香也可以，促进体液流动。所以不少注册中医师爱为病人进行艾灸，就是在特定针灸穴位上点上艾草，进一步推动气与体液流动，达至更好疗效。
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别少看沐浴后的湿气
女中医佟彤提醒我们：｢千万别少看沐浴后的湿气，很多年轻女生没有即时擦乾全身和吹乾头髮。日积月累摄入了大量不必要的湿气，年纪渐长阳衰落时很容易形成湿痛之症，恨错难返。｣
沐浴后彻底抹乾身体，尽快吹乾头髮，并利用风筒烘暖后腰与前腹多个对女性保健有帮助的穴位，都是谢绝水肿的排小撇步。
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必学去湿热消肿汤方-双豆鲗鱼汤
疗效：鲗鱼温和清除湿热，帮助消肿，也能从根本滋补脾胃，长远改善湿肿问题。
材料(两人分量)：鲗鱼一条不少于12両、赤小豆4両、眉豆2両、红萝蔔1条、椰枣6粒以及姜1片。
做法：鲗鱼洗净抹乾后以中火及姜片慢煎至两面金黄色，然后加入大滚水1.2公升，撞出奶白色汤汁，加入其他已洗净的材料，再度大火滚起后转中火煲10分钟，最后转细火盖好煲1小时。饮用前加少量粉红岩盐调味即可。
必学去湿热消肿汤方-薏米红豆糖水
疗效：材料与做法简单，却是去湿消肿能手。而且性质平和，隔天食用也可，寒湿体质的人可加点姜汁，效果更佳。
材料(两人分量)：红豆与生薏米分量为1:1，配以红糖适量。
做法：材料洗净后，与冷水一同下锅，大火滚起后转小火煲至少1小时，让生薏米发挥疗效，最后加入红糖多煲10分钟即可。