赵露思身材管理大公开！一星期减掉4kg！紧緻腹肌及白晳肌肤育成方法！赵露思身材管理大公开！一星期减掉4kg！紧緻腹肌及白晳肌肤育成方法！
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内地人气女星赵露思刚出道被喻为「最胖女演员」，但凭藉努力运动、健康饮食和排毒果汁，成功养成紧緻纤瘦身材！现在赵露思拥有直角肩、腹肌、蚂蚁腰及11字脚，加上她的白晳肌肤让人十分羡慕！今次为大家公开赵露思减肥及护肤方法，一起养成健康好身材！
IG @rooosyzh09 RED @赵露思ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW出道前被喻为「最胖女演员」
25岁赵露思早在19岁已出道，刚出道时因为婴儿肥而被喻为「最胖女演员」，其实当时的她只有100多磅，但上镜后脸蛋和身材显胖才会被大家觉得肥胖。
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不过赵露思却没有因此而生气，不时亦会自嘲，最终更凭藉自己运动和控制饮食而减肥成功！一起看看赵露思的自律生活。
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赵露思减肥方法：自製排毒果汁
排毒亦是减肥的重要环节，赵露思早前分享了她的「噗噗套餐」，把火龙果、香蕉、蓝莓、无糖乳酪以1:1:1:1比例放入搅拌机，待搅拌均匀即可！好喝之余亦能维持肠道健康。
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赵露思减肥方法：7日减肥食谱
除了DIY排毒果汁，赵露思亦制订了「7日减肥食谱，以少食多餐为概念，一星期内只吃早餐、午餐，如果不够饱也有各款加餐菜式选择！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW赵露思7日减肥食谱
第一天
早餐：燕麦粥、一粒水煮蛋 (加餐：火龙果)
午餐：蔬菜沙律、车厘茄35粒 (加餐：苹果/低糖水果)
第二天
早餐：一杯牛奶、一份三文治 (加餐：2个蕃茄)
午餐：西兰花虾、白灼菜心 (加餐：低糖水果)
第三天
早餐：无糖豆浆、鸡蛋煎饼 (加餐：三只香蕉)
午餐：燕麦、蒜蓉生菜、紫菜蛋花汤 (加餐：少量坚果)
第四天
早餐：茶叶蛋、2-4片全麦麵包、花生酱 (加餐：三个奇异果)
午餐：小葱拌豆腐、两个紫薯、无糖豆浆 (加餐：苹果/低糖水果)
第五天
早餐：燕麦粥、一粒水煮蛋 (加餐：火龙果)
午餐：蔬菜沙律、车厘茄35粒 (加餐：苹果/低糖水果)
第六天
早餐：水煮蛋、薯蓉、菠菜 (加餐：车厘茄25粒)
午餐：一条粟玉、一杯牛奶 (加餐：一个橙)
第七天
早餐：鸡胸、紫薯、车厘茄10粒 (加餐：半个雪梨/苹果)
午餐：煎蛋、青瓜、粟米汁 (加餐：少量提子)
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赵露思减肥方法：生果燕麦乳酪减肥餐
除了自製排毒果汁、7日减肥食谱，赵露思亦会DIY生果乳酪减肥餐！先把燕麦煮熟，再放在无糖乳酪上，然后再放上奇异果、蓝莓、桃等爱吃的水果即可。
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赵露思减肥方法：靠弹力带瘦身
虽然赵露思行程忙碌，但平日她都会抽时间做运动，她私下喜欢用弹力带训练身体，不论膊头、臀部至大腿全身都能训练，只要持之以恆也能养成赵露思同款纤腰！
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赵露思减肥方法：经期减肥法
赵露思更会在经期间拉伸身体，简单3个动作便能在经期中有效瘦身！
Step 1: 坐姿盘腿拉伸
先双腿盘坐再慢慢把身体向下压，然后手慢慢伸向前，感受到大腿内侧有拉扯感即可，维持动作30秒。如果额头未能支撑在地面上，可以利用瑜珈砖托住下巴位置。
Step 2: 婴儿式跪姿
双脚跪在地上然后屁股坐在脚上，让身体慢慢向下压，直至头部和胸口贴在地面上，再用双手抱着脚腕位置，静待30秒以放鬆背脊。
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先把左脚打横伸直然后右脚屈曲，再把身体慢慢向前倾，直至心口慢慢靠近地面以拉伸腿部和腹部，维持30秒左右脚交替即可。
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赵露思护肤方法：使用抗醣护肤品
赵露思的肌肤既白滑又零毛孔！其实她在护肤方面亦花了很多心思，平日她会使用抗醣眼膜、抗醣护肤品，让肌肤变得更细腻及达至抗衰老功效。
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赵露思护肤方法：DIY美白饮品
相信有看过赵露思作品的你都会留意到她白晳的肌肤，其实她从很久以前便会DIY美白饮品！先把柠檬及百香果处理，再把柠檬、百香果及适量蜂蜜放进盒中，然后整盒放进雪柜，便完成这个「柠檬百香果美白酱」。
平日把少量美白酱倒进杯中再加暖水，便完成这款美白饮品！
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赵露思再三叮嘱大家不要在早上喝这款美白饮品，而且美白亦需要配合防晒、护肤品、身体乳及饮食才能养成白皙肌肤。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW因《传闻中的陈芊芊》爆红
赵露思于2020年主演《传闻中的陈芊芊》一角而爆红，随后又因《我，喜欢你》、《长歌行》、《且试天下》等多部作品而获得大家好评，不论萤幕前的她或私下的她都深受大家喜欢。
年仅25岁获21个代言
作为新一代花旦，赵露思是95后演员中拥有最多代言的女明星，包括BVLGARI、VERSACE、GUERLAIN、L‘OCCITANE、Lay’s等品牌，从时装、美妆至饮食都有，不少品牌更是全球代言人，实力及表演力都十分厉害！
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