减肚腩-手脚瘦肚腩大点算？中医师由肚腩种类入手消除腹部肥胖减肚腩-手脚瘦肚腩大点算？中医师由肚腩种类入手消除腹部肥胖
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手脚瘦肚腩大点算？肚腩类型决定减肚腩方法！手脚超瘦但肚腩实？事实上肥小腹其实不只影响外观让人显老，其实不少研究及临床经验都发现，腹部肥胖、腰围过胖其实也会增加心血管疾病机率！想极速减肚腩除了运动也可参考中医田师的分析，由肚腩成因入手，了解2种肥小腹的特徵、成因及减肚腩方法！
GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW肚腩好难减
手脚瘦肚腩大点算？肚腩是不少女士的「眼中钉」，其实肚腩脂肪最喜欢积聚的地方就是腰间，尤其常坐在办公室的白领丽人，怎不可能长出小肚腩？注册中医师徐泽昌表示，其实除了久坐少运动，日常生活、饮食习惯都是肚腩的成因，先了解自己属于哪一型肚腩，再对症下药，相信假以时日就不会再被误会成孕妇了！
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到底肚腩实、手脚瘦肚腩大点算？
女士们最忌就是明明四肢纤瘦却看起来「腹大便便」，肚腩大得令人有错觉怀孕。
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注册中医师徐泽昌表示，常见肚腩主要分为两类：脾虚湿阻型及胃热湿阻型。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW常见肚腩主要分为两类
肚腩也有分不同类型？常见肚腩主要分为两类。
1
脾虚湿阻型：
症状包括形体肥胖、浮肿、疲乏、无力、肢体困重、胃口差、腹胀满，容易感到不够气。
主要成因为脾虚无力运化水湿引起，经常饮冻饮、少运动人士就最常见。
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解决方法宜健脾化湿，可在中医师的指导下食用茯苓、白朮、陈皮、淮山，并减少冻饮、甜食。
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胃热湿阻型
症状包括形体肥胖、容易头胀、肚饿、肢重困楚、口渴喜饮、容易有口气、大便秘结等。主要成因为湿热内蕴，湿浊不化导致，经常嗜食煎炸、浓味、辛辣食物人士就较多为此类型。
解决方法宜清热利湿，可多进食新鲜蔬菜水果、薏仁、绿茶等，并减少进食煎炸油腻、浓味、辛辣等刺激性食物。
当然，想踢走肚腩仔，除了改善饮食习惯，运动必然是金科玉律。
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但对于忙碌的都市人总有藉口不做运动。其实还有一招后着，就是按摩！
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按摩肚子不但可增强肠胃的消化功能、促进肠脏蠕动、减少便秘机会，更有助阻止腹部囤积赘肉。
中医师徐泽昌就为两类型肚腩人士建议以下的穴位，多作按摩就有助平腹减肚腩。
脾虚湿阻型肚腩：
足三里穴：位于小腿上。
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可先坐下弯曲双腿，膝关节外侧有凹陷处，从凹陷处直下横放四指，那便是足三里。
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中脘穴：位于上腹部，肚脐之上。
由胸骨下端至肚脐成一直线，线的中间点即为中脘穴。
胃热湿阻型肚腩：
天枢穴：位于腹中部，肚脐两旁，有两个。可先採仰卧姿势，肚脐左右两旁二寸或约三指宽处即为天枢穴。
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要成功减肚腩，不一定要走辛苦的节食路线。
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