去湿茶食谱！去湿茶煲几耐？了解湿气重症状中医推荐3款健脾祛湿茶！去湿茶食谱！去湿茶煲几耐？了解湿气重症状中医推荐3款健脾祛湿茶！
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【去湿茶食谱】体内湿气重会导致胸闷、头痛、易疲倦、水肿、大便湿软等情况，这时就要煲去湿汤水健脾去湿！去湿茶煲几耐？去湿茶边只好？今天就由注册中医师何昕讲解湿气重症状、湿气重成因以及推荐3款祛湿茶去湿方法！
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去湿茶食谱边只好
市面上售卖的 去湿茶食谱五花八门，选购时应先了解自己的体质。湿气重易上火的可选用五花茶、夏枯草一类有清热祛湿作用的凉茶；而体质偏寒容易胃胀的话，则可选择饮用姜茶以温中散寒祛湿；如果不清楚寒、热体质的又想祛湿就选以性质平和有健脾祛湿效果的祛湿茶如薏米水、红豆汤等，当然如果在选择前咨询中医师就更好。
如果想自行在家煮祛湿茶，何医师推介以下3款汤饮及茶饮*。
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去湿茶食谱：参术饮
有助健脾益胃，行气祛湿，利水消肿，宜脾气虚者，老少佳宜。
材料﹕党参30克、白术15克、茯苓15克、陈皮½角、红枣3枚、甘草5克
做法：所有药材清洗乾净，用600ML冷水浸泡30分钟，大火煮滚转小火40分钟即可饮用。
Q : 湿气重症状是什么？A :长期湿重可致肥胖，水肿，皮肤湿疹，关节疼痛，女性白带增多及瘙痒，反覆阴道炎，盆腔炎等，甚至肿瘤的发生也与湿重不除久而凝结成痰有关。
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去湿茶食谱：萆薢银花绿豆汤
萆薢能袪湿、利尿；银花、绿豆清热解毒，故能解湿困，清热毒。宜身重困倦，口舌生疮，便溏而臭者，但脾胃虚寒者不宜饮用。
材料：萆薢 30克 、银花 30克 、 绿豆 30克
做法：所有材料清洗乾净，加入适量冷水及绿豆，煮至绿豆开花，再加入萆薢、银花煮上15分钟即可。可加入适量冰糖调味。
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去湿茶食谱：姜艾苡仁汤
可以温经、散寒、除湿，宜四肢困重，便泻，带下清稀者，但阴虚内热者不宜。
材料：乾姜 10克 、艾叶 10克、 薏苡仁 30克
做法：所有药材清洗乾净，加入适量冷水及薏苡仁，煮至薏苡仁软烂，再加入乾姜、艾叶煮上15分钟即可。
*以上食疗仅供参考，服用前可先咨询注册中医
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW湿气重原因
湿气重原因之一是脾胃虚，由于脾胃有升清降浊的功能，可以把身体多余的湿气排出体外，当脾胃功能较弱，湿气就会留存于体内难以排除而影响身体的其他器官。因此健脾祛湿是主要的治疗方法。
湿气重症状
注册中医师何昕指，「湿」属中医「六淫」外感邪气之一，当人体湿气重时，就会严重影响人体生理功能及健康。湿轻者可致胃胀，腹胀，大便溏泻，出汗黏腻体味重，头皮油腻多垢脱髮等。
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去湿方法
何医师指﹐香港属岭南地区，由于地域潮湿所以一年四季都需要祛湿，不过各季节的气候不同，所相应的祛湿方法也不一样。
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春季去湿方法：健脾祛湿
气温开始回暖，阳气亦渐长，春季的气压容易使人抑郁，所以应注意疏肝理气，健脾祛湿，可以选食薏苡仁、金针菜、茵陈等食材。
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夏季去湿方法：清热消暑
阳气最盛的季节，由于气候炎热，多为暑热夹湿，应多食用冬瓜、西瓜、绿豆、海带等清热消暑祛湿。
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秋季去湿方法：补益肺气
天气较为乾燥，则以补益肺气，健脾利湿以预防为主，可多食莲藕、淮山、扁豆等。
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冬季去湿方法：温阳调补
阳气渐消，除了湿气之外，寒气也很重，所以冬季养生要注重温阳祛寒，健脾祛湿，以人参、茯苓、羊肉 等入食疗调补。
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拔罐能祛湿？
很多人对拔罐都一知半解，也有些人会买胶状的拔罐回家自己进行，到底怎样做才是正确呢？何医师指拔罐可以用来疏通经络气血，有祛风散寒祛湿的作用，对于祛湿有一定的疗效，但需要视乎病情的轻重。
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拔罐去湿方法
拔罐疗效一般建议拔罐疗程间相隔三至五日，每次约7至10分。湿轻者一个疗程可有明显效果，湿重者则可配刮痧、走罐等疗效更佳。
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自家拔罐方法
大家亦可以自己拔罐，不过要注意以下事项：
1. 应取背部肌肉较丰厚的穴位进行。
2. 时间不宜过长，如果给特别是给老人或小孩进行拔罐，时间应需减少，因有机会出现起水泡情况。
3. 拔罐后四小时内不可游泳和洗澡，避免寒气湿邪循经而入加重病情。
4. 患有传染性皮肤，有出血性疾病，服用薄血药的病人，还有孕妇都应避免在家中自行进行拔罐。
注册中医师何昕
德善堂注册中医师
广州中医药大学中医妇科学硕士
广州中医药大学中医学学士