血型减肥法!根据血型选择减肥餐单饮食及血型减肥饮食禁忌血型减肥法!根据血型选择减肥餐单饮食及血型减肥饮食禁忌
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血型减肥法是真的？血型减肥法科学是什么？在减肥的过程中，你可曾经怀疑过自己所用的减肥方法？《Eat Right 4 Your Type》作者Peter J. D’Adamo医生，曾在着作中提出的理论或许能给你一些灵感，血型减肥法o型、血型减肥法b型、血型减肥法ab型、a型血减肥餐单、b型减肥餐单、o型血饮食禁忌及b型血饮食禁忌也有提及，让你了解更多关于血型减肥法科学！
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血型减肥法O型血型
O型人，相比之下对于消化瘦肉和蔬菜的能力更好，对高蛋白质食物适应也不错。
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血型减肥法O型适合的减肥餐单合适食物
瘦牛肉、羊肉、鸡肉、鱼类（如鲈鱼、鳕鱼、鳟鱼和三文鱼）、海带和海鲜类。
O型血减饮食禁忌
想要减重时，应避免或有可能增胖的食物：难以消化的乳製品、小麦和豆类等。穀物、豆类或马铃薯等也是O型血的减肥时不太建议的食物。
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一个固定的健身计划很适合O型血的人，运动类型包括适各类的体能运动包括跑步、游泳、骑脚踏车、重训。
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血型减肥法A型血型
对于A型的人来说，控制饮食量和减少高脂肪食物摄入是最有效的减肥方法。A血的人适合以蔬菜为主的饮食，搭配植物性蛋白质，如大豆蛋白。由于肉类是A型在减肥的禁忌食品，过量摄取会导致脂肪累积，
血型减肥法A型适合的减重食物
水果如梨、桃、苹果、无花果、莓果和菠萝等、蔬菜、家禽和鱼类，豆类製品、麦片和麵食也适合应A型血型人在减肥时进食。
A型血减肥饮食禁忌
在减肥时，应避免或有可能增胖的食物，包括难以消化的红肉、含糖食品、咖啡因、酒精和乳製品。
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减肥运动可选择避免过度劳累和紧张的运动。瑜伽是一种非常适合的带氧运动，运动同时有助放鬆心情。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW血型减肥法B型血型
B型的人在减肥时建议以少量多餐的饮食习惯。他们一般在减肥不适合食用麵条、玉米等含减缓B型人的新陈代谢速度的成份的食物。摄取肉类和乳製品反而更适合B型血型减肥餐单。
血型减肥法B型适合的减肥餐单食物
包括绿叶蔬菜、鲜乳酪、奶油、各种肉类和水果如香蕉、葡萄和李等。
B型血减肥饮食禁忌
减肥时，B型血建议避免玉米、荞麦、小麦及坚果等食物。
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减肥运动建议是规律性进行，能够同时保持头脑清醒与身心平衡很重要。网球、单车、徒步走或高尔夫球也不错。
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血型减肥法AB型血型
AB型的人减肥方法可以摄取O型和A型的减重食物，可说是A型加O型的混合版。建议AB型人在减肥时减少对肉类的摄取如红肉，适量摄取蔬菜、豆类及乳製品。
血型减肥法AB型血型减肥餐单合适重食物
深绿色蔬菜、豆类、海鲜、家禽和牛奶。
血型减肥法AB型血型减肥饮食禁忌
建议避免进食红肉、烟燻肉、乳製品和玉米等或有可能增胖的食物 。
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AB型血型适合的减肥运动可以是静态活动的瑜伽、太极，也可以是需要体能运动跑步、单车。 只要避免长时间坐着就可以。
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需要注意的是，任何一种减肥饮食方法和减肥效果因个人而异。如果你有减肥的需求，最好谘询营养师或医生的建议，根据自己的身体状况和健康目标制定适合自己的饮食计划和运动方案。
