IVE新歌《HEYA》回归MV破2500万观看次数！安俞真减肥护肤方法公开练成紧緻身形逆天长腿！IVE新歌《HEYA》回归MV破2500万观看次数！安俞真减肥护肤方法公开练成紧緻身形逆天长腿！
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立即登入/登记IVE新歌《HEYA》回归MV破2500万观看次数！安俞真减肥护肤方法公开练成紧緻身形逆天长腿！
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韩国人气女团IVE近日携着第二张迷你专辑《IVE SWITCH》回归舞台，并推出双主打歌《HEYA》和《Accendio》！成员安俞真近年出演《Biong Biong 地球娱乐室》，凭藉可爱率真的性格和标誌性的水汪汪大眼掳获高人气，单是去年便有多达477个行程，是当前韩国最炙手可热的女团成员之一！身高173cm的安俞真不但拥有甜美精緻的脸蛋，私下靠着节制饮食和做普拉提维持紧緻身材，一双纤幼的大长腿更令女生都是羡慕不已！以下和大家一起认识安俞真减肥和运动护肤习惯！
_yujin_an@Instagram、tVNADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW安俞真以IZ*ONE成员出道
安俞真作为Starship 旗下练习生，于2018年参加选秀节目《PRODUCE 48》，以第五名姿态入选限定组合IZ*ONE成员，正式出道仅10天便凭着《La Vie en Rose》一曲拿下音乐节目一位，一出道便获得许多关注。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW安俞真以IVE重新出发
安俞真和张员瑛在IZ*ONE解散后不久，于2021年与秋天、Liz、Rei 以及Leeseo组成6人团体IVE再次出道并担任队长，让IVE 在出道前就成为讨论焦点，出道后更以《Eleven》、《Love Dive》、《After LIKE》等热门歌曲佔据各大音乐榜，出道未足1年即击败BLACKPINK，勇夺2022年Melon Music Awards最佳女团大奖。
安俞真《Biong Biong 地球娱乐室》
安俞真在由韩国金牌製作人罗暎锡打造的节目《Biong Biong 地球娱乐室》中，展现了与平日在舞台上不一样的一面，以爽朗直率的性格深受观众喜爱，美丽外表下竟然隐藏着超强综艺魂！罗PD更表示原本想找一个漂亮又文静的忙内，没想到安俞真的反转魅力让罗PD也非常崩溃，节目播出后她的人气亦瞬间飙升！
安俞真拥有小狗相
安俞真拥有一双又圆又清澈的大眼睛，傻大姐性格搭配招牌狗狗笑容和深邃的酒窝，看起来带点呆萌无辜感，因此在粉丝间有着「安狗狗」的称号。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW安俞真是FENDI韩国品牌大使
安俞真去年春天正式加入Fendi的大家庭，出任韩国品牌大使。安俞真表示：「能够成为国际精品品牌 FENDI一员，令我感到兴奋不已。Fendi 的计划向来都充满创意和实验精神，令我目不暇给。我对与品牌携手展开的旅程满心期待！」。
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安俞真护肤方法：轻力卸妆减少拉扯肌肤
安俞真曾经在访问时分享她的卸妆方法，她表示她不使用卸妆棉，而是直接使用卸妆油。她会将卸妆油倒在手上，然后用水将其乳化，最后用清水洗净，这样的洁肤方法可以减少因使用卸妆棉时对肌肤的拉扯而产生的皱纹和鬆弛问题。
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安俞真护肤方法：注重身体保湿
安俞真也提到她注重保湿的习惯不仅限于脸部，同时也延伸到身体。她表示每天洗完澡后一定会涂上身体乳液，保持肌肤水润柔嫩，绝对不会偷懒！
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安俞真护肤方法：早上一定会喝一杯水
安俞真曾分享她开展新一天的习惯，每天早上起床后她会空腹喝一杯水以促进身体循环，接着她会补充维他命和一些营养补给品，这样的习惯有助于确保她的身体获得足够的营养，保持充沛的精力。
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安俞真减肥瘦身方法：每天照镜子检查身形体态
安俞真的身形非常纤细，同时拥有出紧实的肌肉线条和完美的身材曲线。她表示她每天都会照镜子检查自己的身形体态，如果感觉有些浮肿，就会减少摄取过多盐分和油分的食物，例如炸物、鸡块、炒年糕等。然而，为了能够轻鬆地减重并享受自己喜欢的食物，她会选择一天中的某一餐节制饮食。
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安俞真减肥瘦身方法：一天吃一餐辛辣食物
韩国料理通常会使用大量的辣椒，安俞真曾提到为了避免脸部和身体变得浮肿，她会在需要工作的前一天，减少进食辛辣的食物。话虽如此，辣椒中的唐辛子对于疲劳恢复和促进血液循环具有良好的效果，同时有助改善虚寒体质症状，因此她会选择每天吃一餐有加辣的食物。
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安俞真减肥瘦身方法：尽量早吃晚餐
假如翌日有拍摄工作，安俞真前一天会尽量提前吃晚餐，这样做翌日起床可以明显感觉到身体曲线完全不同，不论是腹部还是脸部看起来都会比较紧緻纤细！
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安俞真减肥瘦身方法：跳绳
安俞真曾经在节目被问到为什么可以长得这么高，安俞真表示小时候虽然都有喝牛奶的习惯，但主因是因为经常跳绳，还曾参加过跳绳比赛，而且能做到100个「双脚跳」。其实跳绳不但能有效训练全身肌肉和快速消脂，长期锻练更有助促进血液循环及增强心肺功能，以正常速度跳绳30分钟已经可以消耗400卡，绝对是快速减肥运动的好选择。
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安俞真减肥瘦身方法：普拉提
安俞真都是普拉提运动的爱好者！同团成员张员瑛更是安俞真练习普拉提的Buddy，两人曾经一起出演综艺节目展现练习器械普拉提的认真模样。普拉提斯透过有系统的肌肉训练运动，锻鍊核心肌肉群及强化肌肉，促进脂肪燃烧，同时有效收紧和改善身体线条。
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在IVE的YouTube频道上也记录了团员们的日常健身训练过程。影片中可见，安俞真躺在普拉提床上，将脚放进脚套中并抬起双腿，这看似简单的动作实际上需要使用全身的核心力量。由于安俞真有肩膀疼痛的问题，在阶梯圆筒（Ladder Barrel）上进行锻鍊能有效缓解肩膀肌肉不适，同时还可以练习腹肌。
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