苹果醋减肥法｜苹果醋什么时候喝最好？一文了解苹果醋功效及推荐苹果醋减肥法｜苹果醋什么时候喝最好？一文了解苹果醋功效及推荐
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减肥是一门终身学问，除了靠运动减重，其实苹果醋亦可以帮助减肥，不少明星都会靠苹果醋 (Apple Cider Vinegar) 维持身材以及护肤！今次一文为大家分析苹果醋功效、禁忌和饮用方法，让大家对苹果醋有更深入的了解！
Getty Images, youtube @锺嘉欣 Linda ChungADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW苹果醋是甚么？
苹果醋是一种由苹果发酵製成的醋，透过发酵和酸化过程而成，一般颜色为透明或略带黄色，由于拥有多种健康益处，所以被广泛用于烹饪以及酱料之中。
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早前锺嘉欣已在个人频道分享自己饮苹果醋的习惯，她一般都会把一茶匙的苹果醋，搭配暖水、少量卡宴辣椒粉红辣椒粉Cayenne pepper以及蜜糖，可以达至止痛、增强免疫力效果，难怪她产后状态依旧完美！
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苹果醋功效：促进消化
苹果醋中的天然酵素，有助改善消化系统功能，从而促进肠胃健康。
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苹果醋功效：有助于减重
苹果醋可以加强饱腹感，从而减少热量的摄取，而且餐后饮用苹果醋可以降低平日摄取的卡路里，饱腹同时减少脂肪，特别适合减重人士。
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苹果醋功效：调节血糖
苹果醋可以降低血糖反应，所以不少控制血糖人士，都会以苹果醋与暖水稀释饮用，但建议糖尿病患者饮用前先向医生查询。
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苹果醋功效：皮肤保养
由于苹果醋具有抗菌特性和酸性，不少人会以苹果醋改善皮肤状况，例如治疗痤疮或用作天然的面部爽肤水。
苹果醋稀释比例
建议将15毫升苹果醋与240毫升水稀释，可以减少因苹果醋的酸性，对口腔和食道造成刺激或损害的风险。
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由于苹果醋的酸性较高，直接饮用可能对牙齿珐瑯质和食道造成伤害，所以应该将苹果醋与水或其他饮料充分稀释后饮用。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW苹果醋注意事项：遵从医生建议
如果本身身体有慢性疾病或正在服用药物，建议在开始饮用苹果醋前，先咨询医生的意见。
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苹果醋可以作为健康饮食的一部分，但凡事都要适可而止，不要过量饮用，以免产生副作用。
苹果醋挑选重点
不同品牌的苹果醋所添加的成分都有所不同，建议购买前可以先看看其糖分含量，以免摄取太多糖分。
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大家最熟悉的苹果醋品牌莫过于Bragg，苹果醋蕴含丰富的酶，而且获得USDA有机认证、非基因改造生物认证及犹太认证，除了加水稀释饮用更可以配合沙律一同食用。
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Bragg
有机苹果醋
HKD $40.88
苹果醋推荐：无糖苹果醋 (HK$69 一斤果醋)
台湾品牌一斤果醋的无糖苹果醋，以日本传统发酵酿醋技术而成，经过4次天然发酵成6倍浓缩果醋，无糖配方不用担心因糖份引致的健康问题。
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一斤果醋
无糖苹果醋
HKD $69.00
7日减肥餐单！不运动减肥菜单推荐！靠奇亚籽食谱/蔬菜汤/果汁排毒减肥ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE苹果醋推荐：有机未加工苹果醋 (HK$46.46 Dynamic Health)
Dynamic Health苹果醋由有机认可苹果汁製成，配合蜂蜜、枫糖、甜叶菊、茶混合一同饮用，健康同时又美味。
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