身为女性的你试过哪些减月经痛的方法？编辑试过用精油舒缓经痛后觉得很有效！今次找来注册香薰治疗师Lily Chan讲解一下可以4款舒缓经痛精油。
1舒缓经痛精油：薰衣草
大家应该对薰衣草能安抚情绪及帮助睡眠的功效并不陌生，但原来它对舒缓经痛不适也很有效，包括经前综合症带来的情绪及身心疲倦、生理期经痛及经期发热等问题。
月经的痛来自于子宫肌肉痉挛性收缩引致，而在薰衣草精油当中拥有放鬆肌肉、抗炎症及镇痛作用，闻一闻已能达到舒缓之效，绝对比吃止痛药来得天然健康。
2舒缓经痛精油推介：Khemist Lavender Essential Oil 薰衣草单方精油 $128
100%有机纯植物精油，薰衣草芳香能达致安抚情绪、滋润肌肤、舒缓头痛失眠、消炎止痛等作用。
3舒缓经痛精油推介：Aster Aroma Organic Lavender 100% Pure Essential Oil 有机薰衣草香薰精油 $148
由国际芳疗师协会 The International Federation of Aromatherapists(IFA) 注册香薰治疗师创立的天然香薰护理品牌，採用有机认证的天然纯香薰精油、花水纯露、植物基底油等、天然植物成份制作，能舒缓忧虑、抑郁、失眠及经痛问题。
如果晚上因月经痛而难以入睡，Lily建议可以把罗马金菊与甜罗勒1：1融合使用，罗马甘菊当中含有类近苯二氮平类的成份，作用与催眠药相近，可达致安眠之效而不会出现依赖性。
4舒缓经痛精油推介：Khemist Chamomile Roman 罗马洋甘菊单方精油 (3% 稀释于可可巴油) $188
100%有机纯植物精油，採用蒸馏萃取方式，能舒缓关节炎症、风湿痛及经前不适。
5舒缓经痛精油推介：Aster Aroma Organic Roman Chamomile 有机罗马洋甘菊香薰精油 $448
100%有机纯植物精油，能舒缓抑郁、失眠、头痛、偏头痛、经痛/痉挛及经前综合症等不适症状。
7舒缓经痛精油推介：Aster Aroma Organic Black Pepper 100% Pure Essential Oil 有机黑胡椒香薰精油 (Piper nigrum) $148
100%黑胡椒精油能增强自癒能力、改善循环系统、腹绞痛、便秘、腹泻、消化不良、胃肠气胀、神经痛及月经不适等症状。
舒缓经痛喝什么：生姜驱风止痛
众所周知，生姜对女性很好，因为有去湿、驱风的作用，而生姜精油的功效跟生姜食材本身效益差不多！当中的姜辣素，以及其温经散寒的特质，可以缓解及调理月经痛、月经紊乱及炎症等，是一种天然的止痛药。
8舒缓经痛精油推介：Aster Aroma Organic Ginger 100% Pure Essential Oil 有机生姜香薰精油 (Zingiber officinale) $168
100%生姜香薰精油能改善疼痛、月经痛、坐骨神经痛、消化不良、胃肠气胀、噁心呕吐等不适，同时振奋心情。
9舒缓经痛精油推介：Aster Aroma Period Comfy Blend Oil 舒缓经痛香薰按摩油 $118
蕴含月见草油、马郁兰、快乐鼠尾草、茴香及橙花纯香薰精华油，有助平衡荷尔蒙，能舒缓月经引致的腹痛不适。
10经痛精油用法
使用高浓度的精油时不能直接涂抹在肌肤上，要先用基底油或乳霜将精油稀释。把15-20滴精油与30毫升基底油混和，然后便可用作全身按摩，但必须避免接触眼睛和生殖器等部位。
11舒缓经痛喝什么
闻精油固然是一个不错的方法，Lily建议可以再配合茶饮，在那几天待自己好一点，好好调理心情，把不适减至最低。
舒缓经痛喝什么：胎菊花茶
德国甘菊，即坊间所说的胎菊，味道清甜，是女士们十分喜欢的味道。它可以宁神助眠、平肝明目、抗抑郁及舒缓压力，帮助调适经期时的负面心情。
做法：
把1汤匙胎菊放进茶隔中，加入250ml热水，浸泡10至15分钟即可。
做法：
把1汤匙胎菊放进茶隔中，加入250ml热水，浸泡10至15分钟即可。
舒缓经痛喝什么：生姜红糖水
生姜驱寒之余亦能带动气血运行，而红糖则有活络气血之效，在经期时饮用可以缓解腹胀及腰痛的情况，经后饮用可以改善气色及增强免疫力，每天一杯补血驱风。
做法：
把2片姜拍碎，放进锅中，再加入适量红糖和水。开大火把水烧滚，再转文火煎煮5分钟即可。
做法：
把2片姜拍碎，放进锅中，再加入适量红糖和水。开大火把水烧滚，再转文火煎煮5分钟即可。
注册香薰治疗师Lily Chan
IFA注册香薰治疗师
NCHK注册护士
Instructor of AromaTree Institute Lily Chan
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Instructor of AromaTree Institute Lily Chan