秀智《我的女神室友斗娜》新剧饰演女Idol重返舞台!秀智减肥方法瘦身餐单公开10年来维持47kg!

1秀智《我的女神室友斗娜》

秀智新剧《我的女神室友斗娜》于10月20日于Netflix上架全集,剧情改编自人气网漫,秀智亦于剧中「回归本业」,饰演人气女团成员并担任主唱和C位,突然宣布隐退后重回校园,遇上学弟李元俊(梁世宗饰)并展开一场心动无比的姐弟恋情。

秀智《我的女神室友斗娜》饰演女Idol

在释出的预告照片中不乏秀智在舞台表演的女团造型,Netflix更将照片设计成专辑中的「小卡」概念,近年专心演戏而鲜有在舞台表演的秀智亦完美消化女团可盐可甜的青春造型,保养得宜的她与13年前初出道的模样几乎没有分别!

2秀智《安娜》夺视后

秀智凭藉《安娜》一角在第二届电视青龙奖首夺视后,当她在台下被点名时惊慌到用手摀嘴,上台致辞时表示能跟尊敬的前辈一起入围已经很荣幸更没想到会拿下奖项,并感谢在场的导演和同剧演员。《安娜》剧集讲述贫穷出身的女主角安娜(秀智 饰)假扮名媛混入上流社会,从演技、美貌到身形都无可挑剔,更在剧集中全素颜演高中生,大晒纯天然美貌,剧集播毕后讨论度依旧居高不下,更让秀智直言「遇到人生作品」!

图片来源:management_soop@Instagram

3秀智《安娜》首次挑战反派

秀智在韩剧《安娜》中饰演出身贫穷的女主角-李诱墨,为了跻身上流社会而开始说谎,将自己塑造成截然不同的另一个人-安娜混入上流社会。继剧集《Start-up》秀智在《安娜》展现了全新的面貌和戏路,首次挑战诠释带有阴暗面的角色并大获好评,演技备受肯定。

4秀智《安娜》素颜饰演高中生

秀智在《安娜》中不仅完美揣摩说谎的人的心态和肢体语言,现年28岁秀智饰演青少年时期的李诱墨也毫无违和感,甚至把30岁结婚后的安娜的优雅气质也完美演活。秀智为了诠释角色安娜年轻时因贫穷而憔悴满面,无惧全素颜演出,大晒犹如水煮蛋般滑嫩的零毛孔好肤质!

5秀智减肥瘦身方法:1000卡减肥法

秀智会将整天的热量控制在1000卡路里内,成年人一天所需的热量大约是1500卡,如果每天摄取少吃500卡时,对减磅减重会有一定效果。

 

 

6秀智减肥瘦身方法:长期控制饮食

除了控制热量摄取,秀智每天在晚上6点后就不会进食,在长期控制饮食下,搭配适量运动,自然成功瘦身。

 

 

7秀智减肥餐单大公开

早餐:要从好的蛋白质开启一天,早餐会吃鸡胸肉加1个蕃薯及一杯牛奶。

午餐:糙米饭一碗,加上沙律,沙拉搭配的酱汁要选择低热量的和风酱汁,加入一些坚果。糙米饭既是低GI的食物,又饱足感,玄米的膳食纤维比起白米高达6倍,有助舒缓便秘及提升新陈代谢。

晚餐:2条蕃薯(过6点后不进食)。以蕃薯替代白米,当中的膳食纤维不但有助消化,更能够促进肠胃蠕动。

午餐:糙米饭一碗,加上沙律,沙拉搭配的酱汁要选择低热量的和风酱汁,加入一些坚果。糙米饭既是低GI的食物,又饱足感,玄米的膳食纤维比起白米高达6倍,有助舒缓便秘及提升新陈代谢。

晚餐:2条蕃薯(过6点后不进食)。以蕃薯替代白米,当中的膳食纤维不但有助消化,更能够促进肠胃蠕动。

8秀智减肥瘦身方法:企鹅减肥操

秀智自己发明的居家运动「企鹅减肥操」,先将双脚与肩同宽,双手伸直,手腕向外侧折,站姿就像是企鹅般,然后手臂向前、旁、后侧摆动,做20下,反覆做8次,能有效减手臂。

9秀智亲自示範企鹅瘦身操

10秀智护肤方法:424洗脸法

秀智经常在instagram上大方分享自己的素颜照,即使不化妆肌肤也有着充满光泽感的幼嫩肤质。秀智曾透露清洁很重要,因工作关係经常要化浓妆,假如妆容没卸乾净,肌肤就容易出现粉刺,因此还自创「424洗脸法」,深层清洁肌肤上的髒污,避免粉刺出现。


Step 1 :使用卸妆油在脸上按摩4分钟,让彩妆彻底溶解,预防粉刺产生。
Step 2:利用双手将洗面乳画圈搓出泡沫,再以泡沫温柔画圈洗脸2分钟,减低肌肤刺激。
Step 3:用水沖洗脸部肌肤4分钟,先用温水、再用冷水再次沖洗脸部,有助收缩毛孔。最后,双手代替毛巾轻拍肌肤,直到脸上的水分完全被拍乾。


Step 1 :使用卸妆油在脸上按摩4分钟,让彩妆彻底溶解,预防粉刺产生。
Step 2:利用双手将洗面乳画圈搓出泡沫,再以泡沫温柔画圈洗脸2分钟,减低肌肤刺激。
Step 3:用水沖洗脸部肌肤4分钟,先用温水、再用冷水再次沖洗脸部,有助收缩毛孔。最后,双手代替毛巾轻拍肌肤,直到脸上的水分完全被拍乾。

11秀智护肤方法:选择天然成分的护肤品

秀智也曾在节目上透露,每天晚上洗完脸后都会涂抹乳液,也经常敷面膜,并选择天然成分的护肤品,减少对肌肤的刺激。她也会重点使用抗衰老护肤品,令肌肤保持紧緻有弹性,使用护肤品后会利用指腹轻轻按摩脸部肌肤,能有去水肿及紧緻效果。

12秀智护肤方法:用精华液替代化妆水

秀智特别喜爱具保湿效果的精华液,平日她会直接用精华液取代化妆水,甚至有时候会用化妆棉沾满精华液擦拭,能轻微地去除角质,少女时代成员泰妍也分享过不用化妆水直接使用精华液的护肤方式,还获得皮肤科医师的认可。

13秀智护肤方法:注重美白和抗老

秀智分享长时间拍戏加上摄影棚的灯光照射下,让她从年轻就特别注重肌肤保养,从22岁左右就会开始注重美白,除了防晒之外,也会擦上能够净白肤色的保养品,以及交替具抗衰老功效的精华使用。