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加速胸部下垂6大坏习惯！3招私藏美胸秘诀加速胸部下垂6大坏习惯！3招私藏美胸秘诀

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加速胸部下垂6大坏习惯！3招私藏美胸秘诀

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胸部下垂点算？胸部怎样才算下垂？胸部下垂如何改善？为什么胸部下垂？胸太大会下垂吗？想身型看起来更婀娜多姿，呈现立体「S」形的话，想拥有惹人艳羡的美胸，胸部不一定要大但却要坚挺。除了因为年月增长、戴了不适合的胸围之外，以下6个日常的生活坏习惯都有可能加速胸部下垂！

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1. 坐姿不正确

长时间坐着兼驼背的话，有可能会导致胸肌变形，容易胸部下垂，胸型变得不好看。

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2. 习惯翘脚

坐着工作感到疲累时，少不免会换成翘脚坐姿，可是翘脚亦是加速胸部下垂的原因之一。由于翘脚会影响胸部和臀部肌肉之间的平衡，容易引致「高低胸」等情况。

 

3. 跑步时不穿合适服装

喜欢跑步的女生，难免会令胸部产生激烈摇晃，若然不穿上合适、具承托力的运动衣饰，容易令支撑胸部的乳房悬韧带鬆弛，导致胸部下垂的问题。

 

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4. 没有替胸部防晒

紫外线一直是肌肤的「敌人」，穿背心或低胸上衣时若然不替胸部防晒，紫外线很容易令胸部肌肤提早老化，导致胸部下垂问题出现。

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5. 吸烟

吸烟一向对身体健康都有坏影响，但原来吸烟亦是加速胸部下垂的一大原因。吸烟会令肌肤面的血流量降低及分解弹力蛋白，加速胸部肌肤老化并减弱肌肤抵抗力。当胸部肌肤加速老化，自然难以承托胸部重量，引致胸部下垂。

6. 体重转变幅度大

不少女生看到磅数增加都会立即节食减肥，但若然体重转变的幅度太大，也会导致胸部下垂。由于胸部内含大量脂肪，因此减肥时最先瘦下大多数会是胸部，当一下子减走脂肪，原本被撑大的胸部肌肤会失去弹力，导致胸部下垂。

 

想令胸部看起来坚挺一点，除了先戒掉上述几个坏习惯之外，不妨参考以下3招美胸秘诀吧！

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美胸秘诀1. 胸部按摩

想胸部更集中及坚挺，不妨跟有「美胸达人」之称的日本经络整体师朝井丽华，学习按摩的手法。先用单手将另一边的腋下赘肉拨向胸部集中，以手指的第二关节从腋下开始往乳头方向滑动按摩，每边重複同样动作10次即可。

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想胸部更集中及坚挺，不妨跟有「美胸达人」之称的日本经络整体师朝井丽华，学习按摩的手法。先用单手将另一边的腋下赘肉拨向胸部集中，以手指的第二关节从腋下开始往乳头方向滑动按摩，每边重複同样动作10次即可。

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美胸秘诀2. 变奏版伏地挺身

韩国健身达人Kang Hyun Kyung简易变奏版伏地挺身，虽然听起来做伏地推身（push up）很辛苦，但其实这个动作不但能锻练全身肌肉，更是令胸新集中和坚挺的好帮手！

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美胸秘诀3. 洗澡按摩法

以上提及洗澡的水温过热会引致胸部下垂，其实除了调节水温外，洗澡也可利用花洒替胸部按摩。用花洒沖洗胸部的时候，可由下往上的方向，而不是由上往下，长期坚持这个洗澡习惯，自然会有不错的效果。

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by Cassie Hou Younie Tsang 立即登记接收 订阅电子报，获得更多资讯、体验及礼遇 SIGN UP