小暑2024！小暑气节习俗及小暑汤水养生推荐小暑2024！小暑气节习俗及小暑汤水养生推荐
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小暑是二十四节气之一。它标示了夏季的中期，介于大暑和立秋之间。小暑是夏季的第13个节气，通常发生在7月6-7日。这时候气温逐渐升高，天气比前期更热。太阳直射地面，日夜温差开始减少。 一些地区会进入「三伏天」的高温时期，因此更需要注意防暑降温。小暑习俗上也同时也是抓紧收割早稻的好时期。农事方面这是夏令作物生长旺盛的时候，需要做好灌溉、追肥等管理措施； 日常生活中 ，大家注意补充水分，多进食水果蔬菜，预防中暑等高温伤害。
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小暑大暑2024
小暑大暑2024时份约于7月6日至7月22日，大暑气温比小暑更炎热。大暑是一年中最热的节气，香港气温平均达30度以上。
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小暑跟大暑也是夏季这个高温时期来的提示，不但提升大家这是季节转，也要根据不同地区，在日常生活中好好地预防高温及中暑情况。
小暑气节吃什么？
就让我们由小暑汤水推介及小暑吃什么的推介入手，让大家好好消暑！
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小暑汤水凉茶推介
在中国传统养生文化中，小暑时节饮用一些特定的饮品可以有助于清热解暑，补充水分，调理身体。这些饮品不仅能够清热解暑,还能够滋阴养胃，对身体健康有很好的调理作用。适当饮用有助于度过炎热的小暑时节，以下是一些适合在小暑期间饮用的饮品建议。
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小暑汤水推介-凉茶
菊花茶、莲子茶、玫瑰花茶等凉性中草药製成的凉茶,有清热解暑的功效。
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小暑汤水推介-莲子汁
莲子性凉，有养阴清热的功效，可以製成清凉解暑的饮品。
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小暑汤水推介-薏米水
薏仁具有利水渗湿、清热解毒的作用,製成薏米水可以清凉去湿。
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小暑汤水推介-冰糖雪梨
梨子性寒，含有丰富的维他命C，冰糖雪梨清热解暑、滋阴养胃。
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小暑汤水推介-酸梅汤
梅子具有清热解暑的特点,酸甜可口，是夏日消暑佳品。
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小暑汤水推介- 绿豆汤
绿豆性凉，有清热利湿的作用，可以製成清凉健康的饮品。
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小暑吃什么？
在小暑时节,通过合理的饮食、运动以及中医养生等方式,都能够帮助身体调理渡过炎热的夏季。
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除了饮品方面的调理建议，在小暑时节，还有一些其他的食疗和养生方法推介。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW小暑食疗方面:
- 多食用清热解毒的蔬菜如青椒、茄子、苦瓜等。
- 食用一些清热利尿的水果如西瓜、柚子、葡萄等。
- 适当食用一些清热降火的海鲜如鲜鱼、虾蟹等。
- 可以烹煮一些清热祛湿的汤水。
小暑食养生方面:
- 适当进行一些清凉的户外活动如游泳、洗澡等，有利于驱散暑热。
- 多休息，更要保持心情愉悦，有利于身心调理。
- 适当进行一些轻度运动，如散步、慢跑等，促进新陈代谢。
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