【去湿水果】健脾袪湿食咩好？中医推荐去湿穴位及5款除体内湿气水果食物【去湿水果】健脾袪湿食咩好？中医推荐去湿穴位及5款除体内湿气水果食物
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【去湿水果】潮湿容易令身体湿气过重，去湿食咩好？什么水果可以去湿气？体内湿气如何排出？吃什么可以去除体内湿气？湿气重不能吃什么水果？现在就由注册中医师杨明霞，推荐5款除体内湿气水果，多吃健脾去湿食物再配合去湿穴位按摩，才能保持身体健康！
GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW什么水果可以去湿气？
去湿水果的好处不单健脾，更有助消除体内疲劳。到底什么水果可以去湿气？体内湿气如何排出？吃什么可以去除体内湿气？湿气重不能吃什么水果？
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1
去湿水果：苹果
苹果有补气、健脾、益胃、生津和润燥等功效。
去湿水果好处
在家的自行去湿方法，首先是多吃去湿水果，也可自行按摩去湿穴位。先看看以下5款除体内湿气水果推荐！
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去湿水果：西瓜
西瓜利于清热、解暑和利小便功效，能有效祛湿。
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3
去湿水果：橙
橙有健脾、止呕，以及解决食欲不振的问题。
4
去湿水果：无花果
无花果有开胃、健脾、去湿和清热功效。
5
去湿水果：木瓜
木瓜能有助消化和去除体内湿气，更有健脾胃的功能。
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容易导致湿气重的水果
由于大多数热带水果都属于助湿，菠萝蜜、榴槤和芒果属于热带水果，避免吃太多。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW湿气重怎么办：去湿穴位
早午晚自行按摩重点去湿 ，再配合早、午、晚按摩穴位，可助身体袪除湿气。
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6
去湿穴位：足三里穴
位置：膝盖下约四横指，胫骨旁开一横指处。
功效：有增强免疫力，调理脾胃，补中益气，疏风化湿作用。每次按10至15分钟至穴位微红及发热。
去湿穴位：手三里穴
位置：前臂手肘弯曲处向前3指腹，在阳溪与曲池穴连线位置。
功效：与足三里穴相对应，可调理肠胃，疏通经络，自我保健功效。每次按10至15分钟至穴位微红及发热。
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位置：在肚脐左右两边3横指位置。
功效：天枢穴属于胃经，联繫大肠，按此穴可促进体内湿邪、毒素自然排出。每次按10至15分钟至穴位微红及发热。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW去湿穴位：头部风池穴
位置：颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷处，约与耳垂齐平位置。
功效：有疏风解表的作用，对袪湿散寒特别有帮助。每次按10至15分钟至穴位微红及发热。
湿重体质
湿重可分为热湿及寒湿，主要徵状有精神疲累乏力、容易水肿。
身体湿重原因
除了天气影响，其实戴口罩呼出的热气回吸，也会令身体湿气更重。春湿以外，夏天也有机会出现「湿重」问题。所以去湿是个很重要的课题！
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若脾胃功能虚弱，令体内水气不顺畅，便会积聚成「湿」，出现湿重问题。
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湿重症状
湿重可分为热湿及寒湿，分清楚才可以最合适的去湿清热法去湿，主要徵状有精神疲累乏力、容易水肿、面色变黄、大便稀烂或不通等症状。
湿气重怎么办：少吃油腻食物
杨医师建议平日注意饮食，少吃油腻食物，都可保护脾胃。
湿重原因
注册中医师杨明霞指出，春天对应「肝木」，肝气易郁便会影响脾胃功能。
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