《Sweet Home 3》李是英封肌肉女王！42岁靓妈体脂曾达8%，即学6招弹力带哑铃练腹肌及「蝴蝶背肌」！《Sweet Home 3》李是英封肌肉女王！42岁靓妈体脂曾达8%，即学6招弹力带哑铃练腹肌及「蝴蝶背肌」！
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立即登入/登记《Sweet Home 3》李是英封肌肉女王！42岁靓妈体脂曾达8%，即学6招弹力带哑铃练腹肌及「蝴蝶背肌」！
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韩剧《Sweet Home》第三季正在热播开播！事隔两年Netflix人气剧集《Sweet Home》终于再度开播，由宋江、高旻示、朴珪瑛、李是英等原班人马现出，当中饰演前消防员的李是英（又译：李施昤）有大量动作场面，最后她更分享幕后花絮，而其中一幕更展示了超强的「蝴蝶背肌」以及3D立体腹肌，表现令人眼前一亮之外，更被称为「肌肉女王」！42岁并育有一子的李是英体脂更曾经只有8%，想锻练出结实身体线条的话不妨参考李是英的健身6招！
InstagramADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW李是英超狂健身清单
最近李是英在个人社交平台上分享她的超狂健身清单，为了配合剧中角色的形象，不论在片场抑或私下也常常以高强度训练锻练身体，让肌肉线条更加突出！
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最近李是英在个人社交平台上分享她的超狂健身清单，为了配合剧中角色的形象，不论在片场抑或私下也常常以高强度训练锻练身体，让肌肉线条更加突出！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW大骚冰块腹肌及手臂线条
近日李是英在个人社交平台上分享拍摄幕后花絮，大方分享她的立体冰块腹肌及超壮的手臂，绝对为剧集付出加倍努力铩练！
超紧密的肌肉铩练！
李是英也分享在健身室内的一连串超高效的健身短片，程度并非人人可以做到！
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李是英也分享在健身室内的一连串超高效的健身短片，程度并非人人可以做到！
教你减走显胖「马鞍肉」！必学5个瘦大腿外侧修身动作高效HIIT动作每日20分钟练出超强腹肌！必学10种徒手居家减肥运动，瘦小腹兼练出马甲线ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE《Sweet Home》第二季热播中！
剧迷期待已久，《Sweet Home》第二季热播中！除了宋江、高旻示等原班人马外，李是英也继续于剧中饰演超强消防女队目的角色，在第二季换上一头短髮的李是英，看起来更加强悍！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW李是英身材体脂只有8%
李是英不时分享她的健身方法，清楚看到线条分明的肌肉，不论手臂、肩膊以及腹部的肌肉都十分紧緻结实，毕竟为了拍摄她把体脂降至8% - 9.8% 实在令人讚叹！
李是英肌肉训练：拥超强背肌
李是英的肌肉线条十分明显，除了腹肌和手臂线条外，她的背肌线条也十分出众！
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李是英的肌肉线条十分明显，除了腹肌和手臂线条外，她的背肌线条也十分出众！
李是英身材拥有3D立体腹肌
李是英全身肌肉量极高，私底下也是经常到健身房训练，她为了保持手臂肌肉以及练出立体的腹肌背肌，经常做弹力带、引体上升及掌上压等运动，剧里剧外都保持最强体态！
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李是英全身肌肉量极高，私底下也是经常到健身房训练，她为了保持手臂肌肉以及练出立体的腹肌背肌，经常做弹力带、引体上升及掌上压等运动，剧里剧外都保持最强体态！
宋江《Sweet Home 2》全裸上阵露屁股画面超养眼！为剧增重7kg狂操肌肉宋江运动健身方法公开！朴珪瑛《犬系恋人》耳下3分微卷短髮掀热潮！爱以芭蕾舞瘦身、最强锁骨配9头身，分析私下淡颜妆容重点及瘦身秘诀ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE引体上升拍出完美效果
由于私下李是英也是健身女皇，因此剧中多个高难度动作也是由她亲身上阵，例如剧情中需要爬到通风口逃走等动作，她也能轻鬆流畅地做出引体上升动作，令拍摄效果更新实、更好看，更被称为新一代「打女」！
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由于私下李是英也是健身女皇，因此剧中多个高难度动作也是由她亲身上阵，例如剧情中需要爬到通风口逃走等动作，她也能轻鬆流畅地做出引体上升动作，令拍摄效果更新实、更好看，更被称为新一代「打女」！
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李是英健身清单：Roll机前以弹力带狂操！
李是英很常利用健身带训练，在剧组roll机前李是英都会在片场中，利用弹力带去唤醒肌肉，同时可以令手部肌肉线条更立体和教出，务求在剧中经典打斗场面中展露最佳状态！
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李是英很常利用健身带训练，在剧组roll机前李是英都会在片场中，利用弹力带去唤醒肌肉，同时可以令手部肌肉线条更立体和教出，务求在剧中经典打斗场面中展露最佳状态！
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李是英健身清单：行山练体能
除了做gym之外，李是英也是一名行山爱好者，不时会上载与朋友行山的照片，她也会挑战一些较难攀越的山，以挑战自己的体能。
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除了做gym之外，李是英也是一名行山爱好者，不时会上载与朋友行山的照片，她也会挑战一些较难攀越的山，以挑战自己的体能。
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李是英健身清单：掌上压减手臂
李是英会以掌上压的方式练出结实的手臂线条，同时强化背部肌肉，做的时候同时收紧腹部，也能够锻练到核心肌群。
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李是英会以掌上压的方式练出结实的手臂线条，同时强化背部肌肉，做的时候同时收紧腹部，也能够锻练到核心肌群。
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李是英健身清单：哑铃练出超强二头肌
女生要练成这么壮健的二头肌绝对不易！如果你都想令手臂更好看，同时强化二头肌，可以参考李是英的哑铃训练，开始时先挑选适合自己的哑铃重量，千万要量力而为切勿弄伤！
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女生要练成这么壮健的二头肌绝对不易！如果你都想令手臂更好看，同时强化二头肌，可以参考李是英的哑铃训练，开始时先挑选适合自己的哑铃重量，千万要量力而为切勿弄伤！
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李是英健身清单：负重训练锻练肩膊线条
除了手臂、背肌和腹肌外，李是英也会透过哑铃上举以锻练肩膊线条，同时也可以练到前三角肌、斜方肌及三头肌部位！
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除了手臂、背肌和腹肌外，李是英也会透过哑铃上举以锻练肩膊线条，同时也可以练到前三角肌、斜方肌及三头肌部位！
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李是英健身清单：饮食以补充蛋白质为主
除了时常做运动及负重训练外，她在饮食中会较重视蛋白质的摄取，多吃以高蛋白质的食物如肉类、蛋、杏仁等食物，才能维持只有8%的体脂率！
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除了时常做运动及负重训练外，她在饮食中会较重视蛋白质的摄取，多吃以高蛋白质的食物如肉类、蛋、杏仁等食物，才能维持只有8%的体脂率！
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