巴黎奥运意大利泳手Thomas Ceccon 背泳夺金展痞帅魅力！198身高以高强度训练养出冰块肌肉巴黎奥运意大利泳手Thomas Ceccon 背泳夺金展痞帅魅力！198身高以高强度训练养出冰块肌肉
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【2024巴黎奥运】身高198cm的长髮意大利泳手Thomas Ceccon，在2024年巴黎奥运会上凭100公尺背泳夺得金牌后，在男子4x100米自由泳接力赛中与队友一同摘下铜牌！近日Thomas更成为网民热话，除了因卓越的比赛成绩而广受关注外，更因其痞帅魅力及健美身材成为众人瞩目的焦点！立即一同了解这名长髮意大利泳手，如何凭藉高强度训练养出由纤薄身形养出冰
为块肌肉！
为意大利夺得首面背泳金牌
是次Thomas Ceccon是意大利首位在100公尺背泳夺得奥运金牌的男选手，突破了上届在同项目取得铜牌的成绩，，并以52秒的亮眼成绩取胜！而在男子4x100米自由泳接力赛中，为意大利再取得一面铜牌！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW男子100公尺背泳纪录保持者
截至2023年，义大利游泳选手托马斯·塞科恩（Thomas Ceccon）打破了男子100公尺背泳的世界纪录，他在2022年世界游泳锦标赛上以51.60秒的成绩刷新了这项纪录。超越了先前由美国选手Ryan Murphy在2016年创造的51.85秒的纪录。
拥有模特儿身形
身高6呎6吋（198cm）、2001年出生的Thomas Ceccon年仅23岁，擅长泳姿包括背泳、蝶泳、自由泳、个人混合泳，更有着「The Shark」的称号
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身高6呎6吋（198cm）、2001年出生的Thomas Ceccon年仅23岁，擅长泳姿包括背泳、蝶泳、自由泳、个人混合泳，更有着「The Shark」的称号
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早前Thomas Ceccon夺得金牌脱下泳帽一刻，凭其不羁又带点痞帅魅力的外表成功吸引不少粉丝，更指他看起来像古典雕塑一样！
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近日意大利队在接力赛中踏上颁奖台的照片，亦在社交媒体上引起热议，不少网民更指他们像是「Calvin Klein models」般帅气！
由纤薄身形练出人鱼线
别以为Thomas Ceccon为了练出健硕身形迎战比赛，也下了不少苦功！曾经他也是有着纤瘦身形的男生，全凭一连串高强度训练才能练出一身冰块肌肉，以及亮眼的人鱼线！
全方位的训练计划
Thomas Ceccon 的训练计划十分全面，包括游泳训练、力量训练与饮食管理的完美结合。凭着这套训练方法提高耐力、力量和速度，同时强调肌肉的生长和管理！
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Thomas Ceccon 每天在泳池中进行数小时的训练，涵盖多种泳姿和技术，当中分为不同的组别，重点在于速度、耐力和技术的提升。除此之外也包含高强度间歇训练（HIIT），能够显着提高心血管健康和代谢率。
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Thomas Ceccon 每天在泳池中进行数小时的训练，涵盖多种泳姿和技术，当中分为不同的组别，重点在于速度、耐力和技术的提升。除此之外也包含高强度间歇训练（HIIT），能够显着提高心血管健康和代谢率。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW力量训练提升整体力量
除了泳池训练，Thomas Ceccon 也进行严格的力量训练，以增强肌肉和提升整体力量。强化核心肌群是游泳运动员的关键，他会进行大量的核心训练，包括平板支撑、捲腹和侧向平板支撑等，以提高稳定性和身体控制力。
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除了泳池训练，Thomas Ceccon 也进行严格的力量训练，以增强肌肉和提升整体力量。强化核心肌群是游泳运动员的关键，他会进行大量的核心训练，包括平板支撑、捲腹和侧向平板支撑等，以提高稳定性和身体控制力。
陆上力量训练
为了增强肌肉力量，Thomas Ceccon亦会进行陆上的力量训练，包括举重、阻力训练和功能性训练。常见的训练动作包括 深蹲（Squats），能增强腿部和核心肌群；硬拉（Deadlifts）以强化下背部、腿部和臀部肌肉；推举（Bench Press）能增强胸部、肩部和三头肌，以及引体向上（Pull-ups）强化背部和手臂肌肉。
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为了增强肌肉力量，Thomas Ceccon亦会进行陆上的力量训练，包括举重、阻力训练和功能性训练。常见的训练动作包括 深蹲（Squats），能增强腿部和核心肌群；硬拉（Deadlifts）以强化下背部、腿部和臀部肌肉；推举（Bench Press）能增强胸部、肩部和三头肌，以及引体向上（Pull-ups）强化背部和手臂肌肉。
拉筋与静态训练
对于高强度训练的运动员来说，拉筋和伸展同样重要。Thomas Ceccon 会定期进行拉伸、瑜伽和按摩，以促进肌肉恢复，减少紧绷感。
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自律性饮食管理
Thomas Ceccon 的饮食计划注重高蛋白质、适量碳水化合物和健康脂肪的摄入，以支持肌肉恢复和能量补充，确保营养均衡。