巴黎奥运日本男排混血男神！22岁高桥蓝肌肉训练大公开！国家队最年轻球员巴黎奥运日本男排混血男神！22岁高桥蓝肌肉训练大公开！国家队最年轻球员
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巴黎奥运赛事进行得十分激烈，除了欣赏各运动员的比赛，其颜值亦引起大家热论！被喻为偶像级男排选手的「高桥蓝」有着日本和美国血统，年仅22岁便代表日本出战巴黎奥运男排项目，自比赛后人气一直飙升，IG粉丝更高达250万，绝对是颜值与实力并存的排球选手！
IG @ran.volleyball0902ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW从小热爱排球
高桥蓝从小便跟着哥哥参与排球训练，所以养成对排球的热爱，自小学二年级便加入排球队训练！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW19岁带领球队夺冠并获MVP
出生于日本京都府的高桥蓝，早在19岁便带领东山高校参与全日本排球高等学校锦标赛，赢得冠军更获选为当届赛事MVP，从小实力便势不可挡！
20岁入选日本国家队
其后高桥蓝入读日本体育大学，年仅20岁便入选日本国家队，亦成为了日本男排国家队最年轻的队员。
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作为主攻手的高桥蓝，曾获得亚洲男子排球锦标赛「最佳主攻手」奖项！
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除了代表日本出战国际赛事，他在上年加盟了Vero Volley Monza球队，最终获得联赛亚军！
排球是一项需要高度协调与身体力量的运动，所以长时间练习排球，可以为肌肉提供了多重好处。
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高桥蓝肌肉训练：全身训练
排球是一项涉及全身的运动，从腿部至手臂，每个动作都需要多个肌肉群协同工作。
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平日练习排球的跳跃、扑球和扣击等动作都是很好的肌肉训练，可以强腿部、臀部、背部、手臂和肩膀的力量，难怪全身肌肉都可以练得健硕而均匀。
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高桥蓝肌肉训练：以常规训练提升核心稳定性
排球选手除了练习排球，亦要进行各种常规训练，而这些训练可以加强腹部和下背部肌肉，提升核心稳定性，从而提高整体运动性能。
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排球选手除了练习排球，亦要进行各种常规训练，而这些训练可以加强腹部和下背部肌肉，提升核心稳定性，从而提高整体运动性能。
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高桥蓝肌肉训练：增强肌耐力
排球比赛和练习有助于提升肌肉耐力，而长期的肌肉耐力训练，可以增进肌肉的耐久力，令肌肉变得更加健壮和耐用。
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高桥蓝肌肉训练：爆发力练习
排球需要瞬间的高强度爆发力，例如快速跳跃扣杀动作，所以平日要进行不同爆发力练习，促使肌肉进行力量与速度的训练，难怪会练得一身紧緻肌肉。
巴黎奥运Tom Daley夺得银牌！英国跳水王子私下是美甲爱好者！每款都别具意义2024巴黎奥运男神运动员IG合集！必追12位高颜值爆肌男运动员运动锻炼方法公开！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE参与多项赛事
自加入国家队后，高桥蓝已参与多项赛事，从世界男子排球锦标赛、男子排球国家联赛、亚洲男子排球锦标赛至奥运比赛，今次更是他第2度参与奥运赛事。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW拥有混血血统
高桥蓝的妈妈是美日混血儿，所以他亦拥有四分之一的美国血统，所以轮廓很深同时身高更高达188cm。
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