SEVENTEEN金珉奎炸裂级肌肉配帅气小狗相！盘点「肌肉男神」珉奎健身清单以高蛋白餐单增肌SEVENTEEN金珉奎炸裂级肌肉配帅气小狗相！盘点「肌肉男神」珉奎健身清单以高蛋白餐单增肌
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立即登入/登记SEVENTEEN金珉奎炸裂级肌肉配帅气小狗相！盘点「肌肉男神」珉奎健身清单以高蛋白餐单增肌
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SEVENTEEN金珉奎|韩国大势男团SEVENTEEN近年人气越来越高，最近更公布10月将会开始全新世界巡迴演唱会《RIGHT HERE》！团队门面之一金珉奎 （Mingyu ）更凭炸裂级肌肉、187身高、小狗相及充满反差萌的性格，成功吸引大量粉丝，更成为多个品牌的代言人！作为拿下大奖的顶级男团，珉奎（Mingyu）对个人身形也有极高要求，高强度的健身清单，更让他练出超性感粗壮手臂以及「心形肌肉」，立即看看「肌肉男神」Mingyu健身清单 ，示範以高蛋白餐单增肌！
Gettyimages, Instagram @min9yu_k, twitterADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW成为L’OCCITANE首位亚洲区代言人
Mingyu更成为L’OCCITANE首位亚洲区代言人，更为品牌经典产品「杏仁沐浴油」拍摄全新广告，片中展示完美肌肉线条！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW成DIOR全新韩国品牌大使
金珉奎早前首次出席DIOR巴黎时装周，拥有宽肩的他以一身西装造型示人，迷倒现场一众粉丝。品牌近日更宣布Mingyu成为Dior全新韩国品牌大使！
SEVENTEENA早前以新歌《Maestro》回归
SEVENTEEN近日以新歌《Maestro》回归，作为队内的「肌肉担当」，珉奎在MV也以露臂装示人，大骚肌肉线条！
车银优《美好世界》骚粗壮肌肉｜「最强撕漫男」天使脸配宽厚肩膊，脸蛋天才靠番茄餐狂瘦8公斤BTS柾国JungKook髮型造型变化！防弹少年团短髮田柾国髮型变化出道至今忙内成长过程ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE《Nana Tour》大方骚肌
拥有一身健硕肌肉的珉奎早前在综艺《Nana Tour》中，不时赤裸上身大方骚肌！早前刚休假到夏威夷旅游后，亦立即与粉丝分享！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW身高187cm配帅气小狗相
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金珉奎（Mingyu）的身高达187cm，拥有超好身形比例，加上小狗相的样貌及在团体综艺《Going Seventeen》中有时聪明有点耍笨的性格，成功吸引大量粉丝，同时更是Louis Vuitton及BVLGARI等品牌好友！
SEVENTEEN珉奎拥57cm太平洋宽肩
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早前在《出差十五夜 SEVENTEEN篇》中，罗PD更即场为珉奎量度肩膊阔宽，竟然达到57cm，而另一成员圆佑肩宽更达58cm，绝对是拥有「太平洋宽肩」的男idol！
完美驾驭长中短髮
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作为SEVENTEEN珉「门面」之一的珉奎Mingyu，出道以来一直尝试过不同的髮型，除了男idol常见的中短髮外，珉奎也能完美驾驭长髮及超短髮，展现各种不同魅力！
韩韶禧现身香港妆容尽显个性！盘点韩素希10个「撩男妆容」技巧型格甜美兼备，担任BTS柾国Solo MV女主角！BTS腹肌 V腹肌！边看BTS防弹少年团边看《Workout with BTS》居家运动手臂健身操肌ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUESEVENTEEN珉奎炸裂级肌肉量
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珉奎不时会在社交媒体上分享健身成果，除了早前为韩国杂誌拍摄展露厚实胸及背肌外，珉奎的炸裂级手臂肌肉量更是令人羡慕！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW金钟国认证的心形肌肉
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早前与成员Dino上了金钟国的健身频道，在短时间内以肩背重训练习锻练肌肉，完成后更害羞展示手臂上的「心形肌肉」！
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与柾国、车银优同属 97line
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97年生的珉奎，与同为97年生的BTS柾国、Astro车银优、NCT在玹份属好友，几人更与圈中其他偶像一同组成97line，位位都有颜值及实力！
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97line 脸蛋天才车银优靠番茄餐狂瘦8公斤
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SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：一週健身七日
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珉奎Mingyu曾在节目中指出，作为偶像他以健身保持身形也是展示专业、自我管理的一种，因此他一个星期七天也会到健身房运动，在大量舞蹈练习前题下再保持重训，难怪能够练出一身精壮肌肉！
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珉奎的健身增肌方法有一套标準，他为自己自行制定了3天分次锻练的健身方法，把胸及肩、背部、手臂分开锻练，以便更有效地进行重训，练成想要的肌肉线条！
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SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：高蛋白饮食
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作为一星期七天的「健身人」，珉奎的健身随身袋中，必定会带备鸡汁、鸡胸肉、维他命、花生酱及蛋白粉高蛋白质食物，以便在重训及运动后补充足够蛋白质。
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SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：黑咖啡不离手
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与很多其他偶像一样，珉奎同样是黑咖啡不离手，黑咖啡除了能够去水肿之外，在运动或锻练前喝一杯黑咖啡，更能有助促进脂肪细胞释放脂肪酸，加倍燃烧脂肪。
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SEVENTEEN珉奎健身增肌清单：增肌先要吃得够
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相信粉丝们都知道，SEVENTEEN的食量绝对不能少看，而珉奎也是食量满分的成员，由于增肌需要达到「热量正平衡」，每日需要摄取多300-500卡才能达标，因此他也是会把想吃的东西都吃掉，然后再靠重训及健身把吃的通通转化成肌肉！
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