李圣经《阿拉丁》音乐剧仙气造型公开！大晒美腿蚂蚁腰李圣经减肥餐单及美腿养成方法公开！李圣经《阿拉丁》音乐剧仙气造型公开！大晒美腿蚂蚁腰李圣经减肥餐单及美腿养成方法公开！
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【李圣经减肥】一向能歌善舞又能演的全能女神李圣经将于11月出演音乐剧《阿拉丁》，并饰演女主角茉莉公主一角，实现她期待已久的音乐梦！李圣经除了拥有出众的演技实力，更曾在《蒙面歌王》展现堪比专业歌手的超强歌唱实力，被称爲「被演技耽误的女Idol」！今年33岁、模特儿出身的李圣经拥有175cm的高挑身材、蚂蚁腰更是不少女生的瘦身指标，笔直的铅笔腿更被封「韩国腿情」，以下和大家分享她的减肥餐单！
YG Entertainment、heybiblee@ InstagramADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW李圣经 《阿拉丁》音乐剧饰演茉莉公主
李圣经将于11月首度挑演音乐剧，在《阿拉丁》中饰演女主角茉莉公主，一直梦想演出舞台剧的经历了10次试镜才获得演出机会，终于实现了她期待已久的梦想。而阿拉丁这个角色将由男团JYJ成员金俊秀、朴刚贤和徐京秀轮流演出，阵容非常强大。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW李圣经翻唱《A Whole New World》掀热话
早在2017年，李圣经曾在IG上分享自己演唱《阿拉丁》主题曲《A Whole New World》的影片，大晒甜美清亮的歌声随即获得大批粉丝的讚赏，甚至连原唱Lea Salonga都在社交媒体上转载和称讚她的美妙歌声！
李圣经《Eat Sleep Live Repeat》
李圣经首度发布的Solo曲《Eat Sleep Live Repeat》由YG娱乐为其度身订造，MV公开一天内旋即获得破百万点击率，讲述李圣经与男朋友分手后的心境，认清残酷现实后决定奋力过好每一天，展现无可置疑的精湛演技和温柔悦耳的嗓音，让人非常期待她的下一个作品！
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李圣经虽然是模特儿出身、现为炙手可热的演员，但唱歌跳舞实力却丝毫不输女团！李圣经日前在台北粉丝见面会中大跳人气歌曲《UNFORGIVEN》及《 After LIKE》之余，更穿起医生袍化身「车恩彩」献唱《浪漫医生2》主题曲，展现超强舞蹈和歌唱实力！
" is-timeline="false" data-v-678c09be>李圣经虽然是模特儿出身、现为炙手可热的演员，但唱歌跳舞实力却丝毫不输女团！李圣经日前在台北粉丝见面会中大跳人气歌曲《UNFORGIVEN》及《 After LIKE》之余，更穿起医生袍化身「车恩彩」献唱《浪漫医生2》主题曲，展现超强舞蹈和歌唱实力！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW李圣经化身「车恩彩」献唱《浪漫医生2》主题曲
李圣经的歌唱实力堪比专业歌手，更曾经出演音乐节目《蒙面歌王》大展歌喉，亦在IG上分享影片中一边开车一边唱阿拉丁主题曲《A Whole New World》，超稳定的高音完全让观众听出耳油！
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李圣经的歌唱实力堪比专业歌手，更曾经出演音乐节目《蒙面歌王》大展歌喉，亦在IG上分享影片中一边开车一边唱阿拉丁主题曲《A Whole New World》，超稳定的高音完全让观众听出耳油！
李圣经《浪漫医生金师傅3》饰演胸腔外科医生
李圣经于《浪漫医生金师傅3》饰演胸腔外科医生，亦是徐宇镇 (安孝燮饰) 的女朋友，作为医生世家出身的她，因为性格倔强而且不服输，所以经常掩饰真实的自己，本身患有手术眩晕症的她，也终于克服这个困难，成为独当一面的医生。
李圣经减肥餐单极速减10kg
李圣经曾经为了拍剧一口气增肥10kg，其后又火速以自家减肥餐单再减10kg！一起来了解为何她的减肥餐单能让腿美又细又直，以及如何不戒口养成蚂蚁腰。
ITZY Yuna 申有娜翻唱Jennie《You&Me》掀热话大晒美腿蚂蚁腰！ITZY减肥餐单运动方法公开！宋慧乔身材更纤瘦！7个宋慧乔瘦身贴士维持完体重身段激减17kgADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE李圣经减肥从不忌口
李圣经减肥餐单不限食量并可以吃足一日三餐外加宵夜，即使是减肥期间李圣经也从不戒口，因为她坚信戒口时，反而会让自己更想吃该类食物，而导致下一餐暴饮暴食，这种不平衡的饮食习惯会降低新陈代谢率，对减肥或瘦身有反效果。
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李圣经减肥餐单：早餐吃沙律+咖啡
李圣经分享过一定会吃早餐，以斋啡配搭生菜沙拉、牛油果、苹果、水煮蛋等营养又健康的食物！如果想要增加饱足感，可以选择全麦麵包，吃得饱肚同时又能减肥。
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李圣经减肥餐单：午餐吃牛排取代澱粉
午餐吃得更丰盛，李圣经吃零酱的牛排料理，有营养又够饱肚，但由于她已经把牛排当主食，所以就可以少吃一点澱粉质。
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李圣经减肥餐单：晚餐避免慑取澱粉质
晚餐方面要避免慑取澱粉质，这个也是成功减肥的关键，并且会吃以水煮的鸡胸肉、青菜等清淡食物为主。
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李圣经减肥餐单：宵夜
这个减肥餐单还可以吃宵夜的，李圣经会吃无糖的乳酪或麦片，饱肚之余又不会慑取过多热量！
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李圣经减肥方法：不吃加工製品
这个减肥餐单虽然不用戒口，也没有特定的食量，但只吃食物的原型，同时减少不必要的调味，避免摄取过多热量，以免增加身体的负担。
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李圣经减肥方法：细嚼慢嚥
因为餐厅不限食量，所以李圣经在进食时会以是细嚼慢嚥的方法，每一口至少会咀嚼10~20次，这样做能增加饱肚感同时，既可以减少食量，就算不特别戒口又不限食量，也不会吃过量。
李圣经减肥方法：规律运动
最后减肥最重要的就是运动！不必刻意制定减肥运动时间，而是要把运动融入生活，可依照心情去跑跑步或是快走，养成每天动一动的习惯。如果想要守住大腿缝、紧实肌肉，让身材的线条变得更漂亮，建议定期做一些重力训练去消脂同时修身。
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李圣经一周会固定做2—3次重力训练，目的不是减重，而是令线条更漂亮。只有健康的减肥方法，才能保持亮丽动人！
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