林柏宏现身于香港！剧集尽显爆肌好身材！精壮二头肌、厚实胸肌健身方法大公开！林柏宏现身于香港！剧集尽显爆肌好身材！精壮二头肌、厚实胸肌健身方法大公开！
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最近林柏宏现身于香港出席品牌活动，身穿皮大衣亦难以遮盖好身材！早前出演台湾网络剧《此时此刻》更有游泳情节尽显健硕肌肉，令各位观众对于他的演技及爆肌身材充满兴趣，今次为大家盘点林柏宏健身方法及健康餐单，一起看看他如何把胸肌、腹肌、二头肌或背肌训练得如此结实！
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林柏宏早前来港现身于品牌活动，身穿黑色皮革大衣亦难以遮盖健硕好身材！
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林柏宏早前来港现身于品牌活动，身穿黑色皮革大衣亦难以遮盖健硕好身材！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW于《此时此刻》饰演「中央空调」
林栢宏于台湾爱情网络剧《此时此刻》饰演一名拥有混乱关係的髮型设计师，对每个人都好好的「中央空调」，更在剧集中与黄路梓茵在泳池中嬉水，尽显了林栢宏的结实肌肉！
于《关于我和鬼变成家人的那件事》与许光汉冥婚
林栢宏早前与许光汉主演《关于我和鬼变成家人的那件事》，他于戏中饰演男同性恋者毛邦羽 (毛毛)，在毛毛被杀后，吴明翰 (许光汉饰) 捡起装有毛毛照片和头髮的红包，而接受与毛毛的冥婚命运，他们一人一鬼达成协议，只要吴明翰能帮助他转世投胎，便不再打扰对方，实现了一段人鬼感情。
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林栢宏肌肉训练：运动两天休息一天
虽然林栢宏经常负重训练，但他每次运动两天便会休息一天，以三天休息为一个循环。由于完成肌肉训练后，隔天会有肌肉酸痛感觉，如果肌肉痛而继续进行训练，容易伤害及破坏肌纤维。
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林栢宏肌肉训练：做100下腹部练习
拥有6旧紧緻腹肌的林栢宏，即使在家亦会进行针对腹部的训练，一般会躺在床上，然后抬腿至90度，重复动作20下。除了抬腿运动外，林栢宏更会做不同的腹部运动，做够100下以维持厚实腹肌。
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林栢宏肌肉训练：进行重训
林栢宏不时都会到健身室进行重训，从胸肌、背肌、手臂、肩膀及腿部肌肉都要训练，每次进行3-4组，可以加强肌肉线条。
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林栢宏肌肉训练：喜爱运动
比起重训及肌肉训练，林栢宏私下喜欢做运动，他不时都会上载自己游水、跑步等照片，更参加马拉松比赛！
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林栢宏肌肉训练：少食澱粉
不少训练肌肉人士都会少食澱粉食物，而林栢宏也不例外，平日他很少进食白饭、麵包等澱粉食物，因为容易形成脂肪，从而影响肌肉线条。
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林栢宏肌肉训练：以健康饮食为主
除了运动外，训练肌肉当然少不了饮食的搭配，林栢宏一般会选择吃鸡肉及蔬菜，可以增加蛋白质同时达至饱腹感觉。而饮品方面亦尽量挑选无糖饮品，或者豆浆及牛奶，避免糖份及脂肪囤积同时吸收蛋白质。
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林栢宏肌肉训练：多喝水
喝水对身体排毒大有帮助，有助改善肠道健康，以及速进新陈代谢，对减肥或增肌都事半功倍。
早在《火神的眼泪》已练出完美爆肌身材
林栢宏在电视剧《火神的眼泪》中饰演消防员，因为拍剧而增磅5kg，配合多种训练及饮食安排，练成厚实肌肉，更表示这是送给自己30岁的礼物。
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现年35岁的林栢宏于大学时被星探发掘，继而加入《带我去远方》剧组，更凭藉这部作品入围2009年台北电影节最佳男主角奖及最佳新人奖。至今出道14年，林栢宏出演过多部电影、剧集及微电影，令不少粉丝都十分期待未来的新作品！
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