本次训练营特别邀请北部两大知名专业运动团队与 ，分别规划室内与户外的专属路跑训练课程 ，从结合肌力启动、呼吸节奏、核心稳定与放鬆拉伸，透过科学化训练方法，让每位参与者都能掌握属于自己的跑步节奏。学员上完课后好评回馈：
从0到完赛不是梦！首度开班，打造专属女性的跑力进化
跑步一直是最简单的运动方式，但其实跑步是极深的技术与节奏逻辑。、这些问题，正是我们打造训练营的初心。今年针对4K、10K以及21K半马级选手们在赛前完美备战，我们特别打造专属的赛前训练营，邀请两大教练团队进行分级设计，分别由SPACE专业师资团队以及More Fit教练亲自指导，提供最贴近女性身体特质的专业课程，无论你是新手小白还是进阶跑者，都能找到适合自己的进步节奏。
SPACE室内训练班！从肌力启动到跑后身心放鬆，一次到位
SPACE针对路跑的跑友们，特别规划了六堂、每堂60分钟 的完整训练课程，内容涵盖动态伸展、有氧心肺调节、核心强化、全身肌肉训练，并在课程最后安排跑后舒缓与放鬆，帮助肌群全面释放、恢复平衡。这六堂的课程内容，不只是在训练体能，更是一场与自己身体的重新对话与认识，透过教练循序渐进的引导，让学员在汗水中找回节奏，学会倾听身体的声音、了解自己的极限与可能。
六週渐进式训练设计让跑者从0开始稳定进步，即便下课后在家也能依照教练指导在家自主练习，不仅学会如何，更在过程中体验到运动带来的疗癒能量。
More Fit实战模拟路跑体验：跑出专属节奏，打造进阶跑者实力！
与 SPACE 课程相辅相成，More Fit 训练营规划了一系列强度升级、实战导向的户外跑步课程，五週共五堂、每堂90分钟，由专业教练亲自带领。本课程特别为有基础路跑经验、或想从10K挑战21K的跑者量身打造，内容聚焦于跑姿调整、步频控制、节奏掌握与呼吸配速等进阶技术，透过实地路线练习，协助学员找到最适合自己的跑法，有效提升续航力、降低运动伤害发生率，也让跑步变得更有。虽然训练强度偏高，但学员们在课后纷纷表示：许多学员也会主动课后与教练交流进阶技巧，甚至表示希望能持续开班，让进步不止于这五週！
学员回馈热烈：这不是跑步课，是身心升级的疗癒行动！
为了这次的训练营，《美丽佳人》主办单位还特别成立了专属LINE学员群组，下课后总能看到跑友们热烈分享自身的练习成果与身体反馈。从课前的紧张与迟疑，到课后的兴奋与满足，不少学员都提到：也有学员表示，透过教练一步步拆解动作与跑姿，每一堂课都像在重新认识自己的身体：
用专业训练串连公益信念，让陪伴不只是路跑那一天
2025《裙襬澎澎Run》以为主题，我们相信：健康不只是一场比赛，而是一场长期的自我关怀之旅。透过训练营，我们希望每位参加者都能建立正确运动观念、养成稳定运动习惯，也让这份对乳癌防治的支持延续到每一天的生活中。
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