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F1义大利大奖赛夺冠！盘点Charles Leclerc高强度训练！颜值与实力兼备赛车男神F1义大利大奖赛夺冠！盘点Charles Leclerc高强度训练！颜值与实力兼备赛车男神

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F1义大利大奖赛夺冠！盘点Charles Leclerc高强度训练！颜值与实力兼备赛车男神

IG @charles_leclerc04Sep2024

F1义大利大奖赛完满结束，作为法拉利车队顶尖赛车手Charles Leclerc，为车队赢得主场赛夺冠！Charles Leclerc除了训练赛车技术，更要长时间将身体维持最佳状态，所以他一直进行各种高强度训练，务求以最佳状态迎接每一场赛事！今次和大家深入了解Charles Leclerc的训练日程，探索这位颜值与实力兼备的赛车手如何维持最佳体格。

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有看过F1赛事的你，相信对Charles Leclerc不会陌生，出生于摩纳哥的他早在2018年已代表萨伯车队参加F1赛事，更在2019年加入法拉利车队，成为F1顶尖赛车手之一。

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1

Charles Leclerc训练：负重训练

负重训练对赛车手而言十分重要，所以Charles Leclerc经常进行各种负重练习。由于赛车对身体力量和耐力要求极高，透过负重训练有助增强核心力量、肩膀、手臂和腿部的肌肉，可以更好地操控方向盘和其他装置。

加上负重训练可以加强肌肉和骨骼，让赛车手可以在高速转弯时，更有效抵抗G力的压迫，减少受伤的风险。

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2

Charles Leclerc训练：健身单车

健身单车亦是Charles Leclerc常用的训练工具之一，健身单车上可以增强心肺耐力，让赛车手在比赛中维持高效的氧气供应和能量水平，从而保持最佳状态。

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3

Charles Leclerc训练：直立板

Charles Leclerc私下很喜欢水上活动，不时都参与直立板练习，而直立板训练很着重核心稳定性，对于赛车手而言十分重要。

4

Charles Leclerc训练：风帆

除了直立板，风帆也是Charles Leclerc热爱的水上活动之一，风帆可以加强身体协调和平衡感，更有助提升策略思维和即时决策能力，以应对赛车比赛中的变化。

5

Charles Leclerc训练：跳绳

跳绳能显着提升心肺功能和耐力，从而让Charles Leclerc增强心血管系统的效率，另外跳绳亦有助训练脚部敏捷度，可以加强他的整体反应速度和动作灵活性。

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6

Charles Leclerc训练：拉伸练习

每次训练后都少不了拉伸练习，适当的拉伸可以增强柔韧性，减少肌肉紧绷和受伤风险。

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自8岁便展开卡丁车生涯

Charles Leclerc自8岁便展开卡丁车生涯，年纪轻轻已赢得法国PACA锦标赛的冠军，以及多个奖项，在2014年更进入了开轮式赛车比赛，一年后更成为三级方程式赛车手。

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出身于赛车世家

Charles Leclerc家族中，除了自己是赛车手，他的父亲在80至90年代参加F3赛事，而弟弟Arthur Leclerc也是一名赛车手。

Charles Leclerc女朋友

Charles Leclerc现仼女朋友为Alexandra Saint Mleux，拥有完美身材比例，更一同参与多个公开活动，简直就是郎才女貌！

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by Edith Chan 立即登记接收 订阅电子报，获得更多资讯、体验及礼遇 SIGN UP