暖宫汤水食谱！12款暖宫汤水食物改善经痛助孕！宫寒调理暖宫汤什么时候喝？暖宫汤水食谱！12款暖宫汤水食物改善经痛助孕！宫寒调理暖宫汤什么时候喝？
Getty ImagesREAD MORE登入 Cosmart 浏览本网站可获取积分
立即登入/登记暖宫汤水食谱！12款暖宫汤水食物改善经痛助孕！宫寒调理暖宫汤什么时候喝？
Getty Images
暖宫汤水食谱！暖宫汤什么时候喝？什么人适合喝暖宫茶？以下为大家介绍12款暖宫食谱汤水，包括暖宫汤苹果姜汤、能有助宫寒调理、暖宫助孕及改善经痛。
Getty ImagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW
暖宫汤水食谱
暖宫汤水食谱：当归红枣鸡汤暖宫汤水食谱：姜丝鸡蛋汤暖宫汤水食谱：四物汤苹果暖宫汤食谱：苹果红枣姜汤红枣桂圆鸡汤姜汁牛奶红糖饮生姜羊肉汤乌鸡黑豆汤薏仁鲫鱼汤罗汉果炖鸭汤竹笙黄芪鸡汤栗子鸡汤 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW1
暖宫汤水食谱：当归红枣鸡汤
材料：
当归 10克
红枣 10颗（去核）
枸杞 10克
鸡 半只
姜片 3片
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 当归、红枣、枸杞：当归、红枣和枸杞用清水洗净，红枣去核备用。
2. 将鸡洗净后切成适当大小的块状，并用滚水焯一下，去除杂质和腥味，焯水后捞出沥乾。
3. 切3片姜备用。
做法：
1. 将焯水后的鸡块放入锅中，加入当归、红枣、枸杞及姜片。
2. 加入足量清水，水量应能覆盖所有材料。
3. 开大火将汤煮沸，撇去表面的浮沫。
4. 转小火慢炖约1.5小时，直到鸡肉熟烂，汤汁味道浓郁。
5. 出锅前加入适量盐调味，即可食用。
暖宫功效：
当归红枣鸡汤中的食材具有良好的补血、活血、暖宫和调理气血的功效，能帮助改善经痛、月经不调及寒性体质，特别适合女性在经期后或感觉手脚冰冷时饮用。
当归是传统中医里的补血、活血良药，能促进血液循环，改善经痛、月经不调，并帮助调理女性生殖系统。
红枣有补血养气的作用，能提高身体的免疫力，改善血液循环，对贫血和手脚冰冷有帮助，更能缓解经期不适。
枸杞滋补肝肾、益精明目，对于女性来说，有助于调养身体，增强体质。
姜具有温中驱寒的效果，能促进血液循环，有助于暖身暖宫，特别是对于寒凉体质的人。
鸡肉富含蛋白质及多种营养素，有助于增强体力，配合其他中药材能促进身体恢复，特别适合经期后调理。
2
暖宫汤水食谱：姜丝鸡蛋汤
材料：
鸡蛋 2颗
生姜 20克（切丝）
米酒 50毫升（可根据个人口味增减）
清水 500毫升
盐 适量
準备材料：
1. 将生姜洗净后切成细丝，备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀成蛋液，备用。
做法：
1. 在锅中加入500毫升清水，开火煮沸。
2. 水沸后加入切好的姜丝，煮2-3分钟，让姜的香气释放出来。
3. 加入米酒，继续煮1分钟（米酒可调节汤的温热性质）。
4. 将搅拌好的蛋液慢慢倒入锅中，用勺子轻轻搅拌，形成蛋花。
5. 煮至蛋花熟透，约1-2分钟后，根据个人口味加入适量盐调味即可。
暖宫功效：
姜丝鸡蛋汤是一款简单却有效的暖宫汤水，能快速为身体补充热能，能迅速驱散体内的寒气，驱寒保暖，改善因受寒引起的经痛、手脚冰冷，对于体寒体质的女性来说尤其适合。姜丝和米酒的温热作用也有助于改善血液循环，促进子宫保暖。
米酒性温，有活血化瘀、温暖体内的作用，搭配生姜能加强暖宫驱寒的效果，适合经期后或寒冷季节饮用；鸡蛋富含优质蛋白质，有助于补充身体所需营养，促进体力恢复。鸡蛋煮汤时能提升整体的营养价值，适合经期后体虚的女性。
秋天汤水食谱！秋天煲什么汤水好？10款秋冬简单滋润喉咙汤水推介润肺止咳！骨胶原汤水｜骨胶原作用是什么？中医师推荐5款骨胶原汤水食物及骨胶原流失原因ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE3
暖宫汤水食谱：四物汤
材料：
当归 10克
川芎 10克
白芍 10克
熟地黄 10克
鸡腿 1只（或猪骨、猪肉代替）
姜片 3片
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将当归、川芎、白芍、熟地黄清洗乾净，沥乾水分，备用。
2. 鸡腿洗净后切成块。可以用滚水焯水去腥，捞起沥乾备用。
3. 姜片洗净后切片备用。
做法：
1. 将焯水后的鸡腿（或猪骨）与四种中药材和姜片一起放入锅中。
2. 加入适量清水，水量应能覆盖所有材料。
3. 用大火煮沸后，撇去浮沫。
4. 转小火慢炖约1.5小时至2小时，直到汤汁味道浓郁，肉质变软。
5. 最后加入适量盐调味即可饮用。
暖宫功效：
四物汤是中医学中着名的补血、调经方，具有非常好的暖宫、补血、活血的作用，能有效改善经期不顺、经痛、气血虚弱等问题。由于它具有补血、活血、暖宫的功能，尤其适合月经后的女性饮用，能够调养子宫，促进血液循环，达到暖宫的效果。
川芎活血行气，能疏通血脉，对于缓解经期疼痛有帮助。它还有促进血液循环的作用，对体寒和宫寒有较好的改善效果。
白芍具有补血养肝、柔肝止痛的作用，能缓解经痛，并且调理女性的经期。与当归搭配使用，能加强养血调经的效果；熟地黄是补血养阴的良药，有助于滋补肾阴、增强身体气血。熟地黄有助于改善气血不足的体质，对月经失调的调理有显着功效。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW4
苹果暖宫汤食谱：苹果红枣姜汤
材料：
苹果 1个
红枣 10颗（去核）
生姜 3片
枸杞 10克
红糖 适量
清水 500毫升
做法：
1. 将苹果洗净，去皮、去核，切成块。
2. 红枣洗净，去核，枸杞稍微沖洗后泡软备用。
3. 将清水倒入锅中，加入苹果、红枣和生姜，煮沸后转小火煮20分钟。
4. 加入枸杞，再煮5分钟，然后加入适量红糖调味，即可饮用。
暖宫功效：
这道汤具有暖宫驱寒、滋补养气的作用，特别适合经期后和寒凉体质的女性饮用。苹果富含维生素，能够滋养身体，补充营养，性质温和；红糖有补中益气、暖身活血的作用，尤其适合女性在经期后食用，能促进血液循环，缓解经痛，并且具有补血、排瘀的效果，有助于改善宫寒、月经不调等症状。
5
暖宫汤水食谱：红枣桂圆鸡汤
材料：
红枣 10颗（去核）
桂圆 10颗
枸杞 10克
鸡 半只（或鸡腿2只）
姜片 3片
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将红枣、桂圆、枸杞分别洗净，红枣去核。
2. 将鸡洗净，切成适当大小的块状，并用滚水焯水，去除杂质，焯水后捞出沥乾。
3. 姜片洗净后切片备用。
做法：
1. 将焯水后的鸡块、红枣、桂圆、枸杞和姜片放入锅中。
2. 加入足量清水，水量需盖过所有材料。
3. 开大火煮沸后，撇去浮沫。
4. 转小火慢煲约1.5-2小时，直到鸡肉熟烂，汤汁变得浓郁。
5. 最后加入适量盐调味，即可食用。
暖宫功效：
红枣桂圆鸡汤是一款具有补血养气、暖宫调经的汤水，非常适合气血不足、手脚冰冷、经期不调或月经后的女性饮用。可以有效促进血液循环，暖身暖宫，减少经期不适并增强免疫力。这道汤水尤其适合寒性体质的女性作为日常保养汤饮。桂圆又称龙眼，具有补血养心、安神定志的功效。桂圆性温，能补充体内气血，改善因寒冷引起的手脚冰冷，对于暖宫养血有显着作用。
6
暖宫汤水食谱：姜汁牛奶红糖饮
材料：
生姜 20克
牛奶 250毫升
红糖 20克（可根据个人口味调整）
準备材料：
1. 将生姜洗净，去皮，磨成姜汁（约取20克）。
2. 準备好250毫升牛奶。
3. 準备20克红糖，根据个人口味可以增减红糖的量。
做法：
1. 将磨好的生姜放入纱布或滤网中，用力挤出姜汁，备用。
2. 将牛奶倒入锅中，以小火加热，煮至微微冒泡，但不要煮沸。
3. 关火后，将姜汁倒入加热的牛奶中，轻轻搅拌均匀。
4. 最后加入红糖，继续搅拌直到红糖完全溶解，调整甜度后即可饮用。
暖宫功效：
姜汁牛奶红糖饮具有很好的暖宫作用，能迅速为身体补充热能，能驱寒、补血、活血，对于寒性体质、宫寒、经痛的女性非常有帮助。经期后饮用有助于促进血液循环，调理气血，减轻经期不适。此外，生姜和红糖的温补效果能加强身体的免疫力，让身体更好地应对寒冷天气。
牛奶富含优质蛋白质和钙质，能滋养身体，增强免疫力。加热后饮用，对于调养气血、补充能量有很好的帮助，尤其是在寒冷季节，有助于保持身体温暖。
夏天汤水！13款简单夏天清肝火汤水推介！西洋菜合掌瓜去湿清热解毒润肺补肝肾！湿疹汤水！10款湿疹汤水食谱推介祛湿止痕断尾大人小朋友适用！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE什么人适合喝暖宫汤水？
暖宫汤水适合体质寒凉、经常手脚冰冷的女性，特别是经痛或月经不调的人群。这类人通常因气血不足或宫寒导致经期不适，饮用暖宫汤能促进血液循环，改善症状。月经后的女性也适合饮用，因为此时身体虚弱，需要补充气血，帮助子宫恢复。此外，準备怀孕或产后的女性，因为身体处于调养期，喝暖宫汤可以强化体质、调理气血。而容易疲惫、气血虚弱的人群也可以藉此提升免疫力，增强体力。
7款暖宫贴推介纾缓经痛不适！附暖宫贴位置及用法！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW7
暖宫汤水食谱：生姜羊肉汤
材料：
羊肉 500克
生姜 50克
红枣 10颗
枸杞 适量
葱段 2段
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将羊肉洗净，切成适当大小的块状。羊肉可用滚水焯水，去除血水与杂质，捞起沥乾备用。
2. 将生姜洗净，切片备用。
3. 红枣洗净，去核。
4. 枸杞洗净后浸泡片刻备用。
5. 葱段洗净切段。
做法：
1. 将焯水后的羊肉放入锅中，加入适量的清水、姜片、红枣和葱段。
2. 用大火煮沸后，撇去浮沫。
3. 转小火炖煮1.5至2小时，直到羊肉熟烂，汤汁变得浓郁。
4. 在最后10分钟加入枸杞继续煮，最后加入适量盐调味。
5. 汤煮好后，捞出姜片和葱段，即可饮用。
暖宫功效：
生姜羊肉汤能有效驱寒暖宫，尤其适合寒性体质、经期手脚冰冷或经痛的女性。羊肉温热补气，搭配生姜的驱寒功效，有助于促进血液循环，温暖子宫，缓解寒冷季节带来的身体不适，对于寒性体质引起的经期疼痛和手脚冰冷有显着改善效果。
羊肉性温，是非常好的补气血食材，能补虚益气、温暖脾胃。经常食用羊肉汤，对于改善体寒症状，保暖子宫和促进血液循环都有良好的效果。
HOT OFFER
8
暖宫汤水食谱：乌鸡黑豆汤
材料：
乌鸡 半只（约500克）
黑豆 50克
红枣 10颗（去核）
枸杞 10克
生姜 3片
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将乌鸡洗净，切成块状，用滚水焯水，去除血沫和杂质，捞起沥乾备用。
2. 黑豆提前浸泡2小时，以便煮汤时更容易煮烂。
3. 红枣、枸杞洗净，红枣去核，枸杞用水浸泡片刻备用。
4. 生姜洗净后切片备用。
做法：
1. 在锅中加入焯过水的乌鸡、泡好的黑豆、红枣、生姜片，倒入适量清水，水量要能覆盖所有材料。
2. 用大火煮沸，撇去浮沫。
3. 转至小火炖煮1.5至2小时，直到乌鸡熟烂，汤汁浓郁。
4. 煮至汤快好时，加入浸泡好的枸杞，继续煮10分钟。
5. 最后加入适量盐调味即可饮用。
暖宫功效：
乌鸡黑豆汤是一款非常适合女性体质的补汤，能够滋补肝肾、调理气血、暖身暖宫。汤中的乌鸡和黑豆具有补血、活血的作用，配合红枣和枸杞，能够有效改善经期不适、气血虚弱、宫寒等问题。经常饮用这道汤能帮助女性调理身体，改善手脚冰冷的症状。
乌鸡性平、味甘，具有滋阴养血、补气强身的作用。对女性来说，乌鸡是很好的补气血食材，有助于促进子宫保暖和调理月经不顺，尤其适合体质虚弱或经常感到疲倦的女性。
黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有滋补肝肾、活血补气的作用。黑豆能够增强体力，改善气血不足，促进血液循环，对女性的经期调理和宫寒问题有显着效果。
9
暖宫汤水食谱：薏仁鲫鱼汤
材料：
鲫鱼 1条（约500克）
薏仁 30克
生姜 3片
葱段 2段
枸杞 10克（可选）
清水 适量
盐 适量
油 少许
準备材料：
1. 将鲫鱼去鳞、去内脏后清洗乾净，然后用少许盐腌製片刻备用。
2. 薏仁提前浸泡2小时，使其更易煮烂。
3. 生姜洗净切片。
4. 枸杞用清水浸泡片刻，备用（可选）。
做法：
1. 锅中加少许油，将鲫鱼放入锅中煎至两面金黄，捞出备用。煎鱼能去腥并使汤更香浓。
2. 将煎好的鲫鱼、生姜片、浸泡过的薏仁和葱段一起放入锅中，加入适量清水（约1.5升），水量需覆盖所有材料。
3. 开大火煮沸，撇去浮沫。
4. 转小火炖煮约1至1.5小时，直到汤变得浓白，薏仁熟烂。
5. 如果加枸杞，煮汤的最后10分钟加入枸杞。
6. 汤煮好后加入适量盐调味即可饮用。
暖宫功效：
薏仁鲫鱼汤特别适合寒性体质、脾胃虚弱、宫寒的女性饮用。薏仁能去湿健脾，鲫鱼补气养血，搭配生姜的驱寒效果，可以有效暖身暖宫，调理气血循环，改善手脚冰冷、经期不适等问题，经常饮用这道汤能够增强体质，促进子宫健康。
薏仁具有利水渗湿、健脾养胃的作用，能够帮助排出体内的湿气，对于宫寒体质、体内有寒湿的女性非常有帮助。薏仁还有助于调理消化系统，促进代谢，改善气血循环。
鲫鱼富含蛋白质且易于消化，具有补气养血、健脾利湿的功效。对于体虚的女性，鲫鱼汤能够增强体质，改善气血不足，有助于调理月经不顺和宫寒症状。
熬夜护肝汤水食谱推荐！睇奥运捱夜饮咩好，以4款养肝养生茶清肝火调理脾胃下阴痕痒中医教你预防阴道炎！必学食疗汤水改善阴部痕痒、白带多有异味！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE暖宫汤什么时候喝？
饮用暖宫汤的最佳时机是月经结束后的一週内，这段时间女性的身体较为虚弱，需要补充气血，暖宫汤能够补血养气，促进子宫恢复，有助于调理月经不调和改善手脚冰冷的症状。另外天气寒冷时、手脚冰冷时，以及日常需要调理气血的时候。定期饮用能够有效改善体寒、气血不足的问题，增强体质。
暖宫汤最好在空腹或饭后1小时左右饮用，这样能更好地吸收汤水中的营养，帮助暖身和补气血。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW10
暖宫汤水食谱：罗汉果炖鸭汤
材料：
罗汉果 1颗
鸭 半只（约500克）
红枣 10颗（去核）
生姜 3片
枸杞 10克（可选）
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将罗汉果洗净，掰成小块备用。
2. 将鸭洗净，切成适当大小的块状，并用滚水焯水，去除血水和杂质，捞起沥乾备用。
3. 红枣洗净去核，枸杞用清水浸泡片刻。
4. 生姜洗净切片备用。
做法：
1. 在锅中加入焯过水的鸭肉、掰碎的罗汉果、生姜片和红枣，加入足量的清水（约1.5升，盖过所有材料）。
2. 开大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢炖约1.5至2小时，直到鸭肉熟烂，汤汁浓郁。
3. 在最后10分钟时加入浸泡好的枸杞，继续煮10分钟。
4. 最后加入适量盐调味即可饮用。
暖宫功效：
罗汉果炖鸭汤在滋阴润燥的同时，具有适度的暖宫功效，适合经常有内热、气血不足的女性。这款汤既能滋补身体，又不会过于温燥，对于保养子宫、缓解手脚冰冷、经期不适有良好效果。
罗汉果性凉，具有清热润肺、生津止渴的作用，对于经常感觉内热、燥热的女性来说非常适合。虽然罗汉果有凉性，但与鸭肉搭配后，汤水温和不燥，有助于调理体内阴阳平衡，帮助清热而不寒凉。
鸭肉性凉，具有滋阴养胃、补虚劳的作用。鸭肉能补充人体所需的优质蛋白质和营养，同时不会引发上火，特别适合燥热或阴虚体质的女性。炖汤时，鸭肉的凉性也会被其他食材平衡，汤品变得温润滋补。
11
暖宫汤水食谱：竹笙黄芪鸡汤
材料：
竹笙 50克
黄芪 10克
鸡 半只（约500克）
红枣 10颗（去核）
枸杞 10克
生姜 3片
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将竹笙用清水泡发30分钟，待其完全软化后，切去根部，洗净备用。
2. 将黄芪用清水洗净。
3. 将鸡洗净，切成适当大小的块状，并用滚水焯水，去除血水和杂质，捞起沥乾备用。
4. 红枣、枸杞分别洗净，红枣去核，枸杞浸泡片刻。
5. 生姜洗净后切片备用。
做法：
1. 在锅中加入焯过水的鸡块、黄芪、生姜片、红枣和泡发好的竹笙，2. 加入足量的清水（约1.5升，盖过所有材料）。
3. 开大火煮沸，撇去浮沫。
4. 转小火慢炖1.5至2小时，直到鸡肉熟烂，汤汁浓郁。
5. 在最后10分钟时，加入浸泡好的枸杞，继续煮10分钟。
6. 最后加入适量盐调味即可饮用。
暖宫功效：
竹笙黄芪鸡汤是一道温补气血、增强体力、暖宫的汤品，特别适合气血虚弱、手脚冰冷的女性，既有滋阴润燥的作用，又不失温补功能，适合经常感到疲倦或虚寒的女性，特别是月经后的调理和身体保养。
竹笙富含多种营养素，具有滋阴润肺、健脾补肾的作用，能增强身体免疫力。竹笙性凉，但在与温补的黄芪和鸡肉搭配后，汤水具有和中滋补的效果，对于阴虚或燥热体质的女性有良好的调理作用。
黄芪是着名的补气药材，具有补气升阳、固表止汗、促进血液循环的功效。黄芪能补充气血，对气血不足、经常感到疲倦或虚弱的女性有显着的补益作用，还能强化子宫，起到暖宫的效果。
12
暖宫汤水食谱：栗子鸡汤
材料：
栗子 150克
鸡 半只（约500克）
红枣 10颗（去核）
枸杞 10克（可选）
生姜 3片
清水 适量
盐 适量
準备材料：
1. 将栗子剥壳，去掉外皮后洗净。
2. 将鸡洗净，切成块，用滚水焯水去除杂质和血沫，捞起沥乾备用。
3. 红枣洗净去核，枸杞用水浸泡片刻备用。
4. 生姜洗净切片备用。
做法：
1. 将焯过水的鸡块、栗子、红枣、生姜片一同放入锅中，加入适量的清水，水量需盖过所有材料。
2. 大火煮沸后，撇去浮沫，转小火慢炖约1.5至2小时，直到鸡肉熟烂，汤汁变得浓郁。
3. 若加入枸杞，汤煮好前的10分钟放入，继续煮片刻。
4. 最后加入适量盐调味，即可饮用。
暖宫功效：
栗子鸡汤是一款滋补气血、强壮体质、暖宫调经的汤品，特别适合寒性体质和气血虚弱的女性饮用，够有效暖身暖宫，促进气血运行，改善寒性体质。栗子性温，能补肾强筋、健脾补气，具有滋补身体、促进血液循环的作用。栗子还能补充能量，有助于驱散体内寒气，对女性的宫寒症状有一定的改善作用。
【孕妇汤水】饮鸡精可以补身？中医师讲解孕妇汤水禁忌！附简易孕妇汤水食谱！椰菜花饭製作方法！椰菜花饭好处及食谱推荐！低卡低醣又能增加饱腹感温和去湿茶食谱推介｜4类人不宜喝去湿茶，中医拆解柠檬薏米水谬误去湿茶食谱！去湿茶煲几耐？7款健脾排毒祛湿茶推介了解湿气重症状！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE TOPIC Health暖宫汤水食谱 暖宫汤水 经痛 痛经 助孕 调理 宫寒 暖宫食谱 暖宫汤 AIInsights