熬夜护肝汤水食谱推荐！护肝食物推介以4款养肝养生茶清肝火调理脾胃熬夜护肝汤水食谱推荐！护肝食物推介以4款养肝养生茶清肝火调理脾胃
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立即登入/登记熬夜护肝汤水食谱推荐！护肝食物推介以4款养肝养生茶清肝火调理脾胃
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熬夜护肝汤水食谱推荐｜平时日头忙着工作打理家庭，不少人都会选挥熬夜找回Me Time！然而晚晚捱夜不但会没精神，在中医角度也会影响身体的气血运行和脏腑功能，即学熬夜睇奥运养生贴士，不妨一同参考捱夜护肝汤水食谱，以滋阴汤水清肝火调理脾胃！
GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW熬夜会伤身？
中医角度认为，熬夜对会对身体造成阴阳失调、气血虚弱、脾胃失调、情志失调，更会免疫力下降！一同了解捱夜对身体的影响。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW熬夜护肝调理：阴阳失调
中医理论中，人体的阴阳需要保持平衡。白天属阳，夜晚属阴，夜晚是人体养阴的时间。熬夜打乱了阴阳的自然规律，会导致阴阳失调，进而引发多种健康问题。
熬夜护肝调理：气血虚弱
熬夜会消耗大量的气血，尤其是肝血和肾精。中医认为，肝脏在夜间11点到凌晨3点最活跃，是养血的关键时期。熬夜会影响肝脏的正常功能，导致气血虚弱，表现为面色苍白、头晕目眩、心悸等。
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熬夜会影响脾胃的正常运作，导致消化不良、食慾减退、胃痛等问题。脾胃在中医中负责运化水谷精微，熬夜会影响这一过程，进而影响全身的气血生化来源。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW熬夜护肝调理：情志失调
所谓的情志失调，即熬夜常伴随着精神紧张、焦虑等情志问题，加上深夜睇奥运比赛更会令人加倍紧张。中医认为情志过极会影响脏腑功能，熬夜长期下去容易导致肝气郁结、心火上炎等问题，进而引发失眠、焦虑、抑郁等精神问题。
熬夜护肝调理：免疫力下降
每晚凌晨不睡觉，熬夜会使人体的正气受损，正气虚弱则外邪易侵。中医认为正气存内，邪不可干，熬夜会导致免疫力下降，容易感冒、生病，感染各种疾病。
捱夜睇奥运养生贴士
熬夜对身体，特别是肝脏的负担比较大，想睇奥运同时保持自己身体健康，不妨煲一点捱夜护肝汤水，有助清肝火调理脾胃！
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捱夜护肝汤水养生茶食谱推荐：枸杞菊花茶
材料：
枸杞子 10克
菊花 5克
冰糖 适量（可选）
做法：
将枸杞子和菊花用清水沖洗乾净。
将枸杞子和菊花放入茶壶或杯中。
加入适量的热水（约500毫升），盖上盖子闷泡5-10分钟。
根据个人口味添加冰糖，即可饮用。
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枸杞菊花茶通过其成分的多重作用，有助于保护肝细胞、促进肝细胞再生、减少肝脏炎症和损伤，并促进肝脏的排毒功能。
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捱夜护肝汤水养生茶食谱推荐：薄荷柠檬姜片茶
材料：
新鲜薄荷叶 10片
柠檬 1个
蜂蜜 适量
姜片 适量
做法：
柠檬、生姜洗净切片。
将薄荷叶、生姜和柠檬片放入杯中。
加入适量的热水（约500毫升），盖上盖子闷泡5-10分钟。
根据个人口味添加蜂蜜，即可饮用。
薄荷柠檬姜片茶通过其成分的多重作用，有助于促进消化、减少肝脏炎症、保护肝细胞以及增强免疫力，是一款有益于肝脏健康的养生茶。经常饮用薄荷柠檬茶，可以帮助缓解熬夜对肝脏的负担，促进身体整体健康。
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捱夜护肝汤水养生茶食谱推荐：杞子红枣鸡汤
材料：
枸杞子 15克
红枣 8颗
鸡肉 500克
生姜 3片
清水 1000毫升
做法：
鸡肉洗净切块，汆水后捞起备用。
枸杞子和红枣用清水沖洗乾净。
将枸杞子、红枣、生姜和鸡肉块一起放入汤煲中。
加入1000毫升清水，大火煮沸后转小火煲约1.5小时。
最后加适量盐调味，即可享用。
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这款杞子红枣鸡汤能够通过提供抗氧化剂、补血养肝、提供优质蛋白质和促进消化等多种方式，帮助减轻熬夜对肝脏的损害，促进肝脏的健康和恢复。经常饮用这款汤水，能有效地帮助护肝，特别适合经常熬夜的人士。
捱夜护肝汤水养生茶食谱推荐：北芪党参枸杞汤
材料：
北芪 (Astragalus) 20克
党参 (Codonopsis) 15克
枸杞子 (Goji Berries) 10克
瘦肉或鸡肉 200克
生姜 3片
清水 1000毫升
做法：
瘦肉或鸡肉洗净切块，汆水后捞起备用。
北芪、党参和枸杞子用清水沖洗乾净。
将北芪、党参、枸杞子、生姜和肉块一起放入汤煲中。
加入1000毫升清水，大火煮沸后转小火煲约1.5小时。
最后加适量盐调味，即可享用。
这款北芪党参枸杞汤能够通过提供抗氧化剂、增强免疫力、补气养血和促进肝细胞再生等多种方式，帮助减轻熬夜对肝脏的损害，促进肝脏的健康和恢复。
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