南柱赫出席巴黎时装周！V领剪裁藏不住紧緻腹肌及肌肉线条！公开「南朋友」肌肉训练南柱赫出席巴黎时装周！V领剪裁藏不住紧緻腹肌及肌肉线条！公开「南朋友」肌肉训练
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立即登入/登记南柱赫出席巴黎时装周！V领剪裁藏不住紧緻腹肌及肌肉线条！公开「南朋友」肌肉训练
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南柱赫退伍后，早前出席巴黎时装周，即使身穿西装，其V领剪裁亦遮挡不住紧緻肌肉线条！其实南柱赫肌肉被喻为可以媲美健美选手，曾看过《举重妖精金福珠》、《学校2015》都知道，身高188cm的他私下更拥有紧緻肌肉！不论腹肌、手臂或胸肌等，都练得线条分明，而且他亦凭藉帅气脸孔、精湛演技，收获不少粉丝！今次为大家公开南柱赫肌肉训练，一起看看他如何保持紧緻肌肉！
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各位南柱赫的fans终于等到「南朋友」回归了，南柱赫于2023年低调入伍，时隔1年多终于在9月19日退伍，更立即出席了巴黎时装周的Dior时装骚！
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虽然身穿西装，但V领剪裁亦遮挡不住好身材！
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南柱赫肌肉训练：私下热爱打篮球
南柱赫最初的梦想是成为一名篮球员，但因为伤患而接受手术，期后不得不终止其运动员生涯。
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虽然未能成为篮球员，但随着伤患变好，南柱赫亦会在空闲时间打篮球，而打篮球可以训练手臂线条及腹部肌肉，难怪练得一身紧緻腹肌。
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南柱赫肌肉训练：练习Wakeboard
除了篮球，南柱赫亦爱玩Wakeboard，利用腹部及下半身肌肉平冲，亦需要背部及手臂肌肉令身体挺直，是一种可以训练全身肌肉的运动。
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除了篮球，南柱赫亦爱玩Wakeboard，利用腹部及下半身肌肉平冲，亦需要背部及手臂肌肉令身体挺直，是一种可以训练全身肌肉的运动。
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南柱赫肌肉训练：因拍摄而进行游水训练
南柱赫在《学校2015》、《举重妖精金福珠》均饰演游水天才，所以先后因拍摄而进行游水特训，令身体线条训练得紧緻而分明。
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南柱赫肌肉训练：踩单车
踩单车亦是南柱赫平日的兴趣，由于踩单车可以训练耐力，亦属于低度运动，所以特别适合减肥及改善身体健康。
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南柱赫肌肉训练：到健身房训练肌肉
要练得一身好肌肉，当然少不了到健身房训练肌肉！平日南柱赫亦会到健身房进行重训练习，从而增加肌肉及加强肌肉线条。
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ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW入伍后状态太态
photo: Twitter @namjoohyukpic
南柱赫于今年入伍，经历约五星期的军事训练后，于陆军首都防卫司令部军事警察机动队服役，最近更在陆军庆典活动亮相！在活动照片中可见，南柱赫入伍后状态大勇，身材比入伍前更健硕！而南柱赫入伍前亦拍摄了Disney+《非法正义》，会于今年年底播出。
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参演2023年新剧《非法正义》
《非法正义》于2023年11月正式播出，南柱赫于剧中饰演一名正义的警校大学生，但同时他亦是Vigilante的「黑暗英雄」，所以一到晚上便会化身成黑暗英雄，用自己的方法审判逃避法网的罪犯。
虽然《非法正义》仍未上映，但因为剧集改编自韩国同名网络漫画，亦是南柱赫入伍前最后一部剧集，所以讨论热度很高，不少粉丝都十分期待《非法正义》！
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南柱赫20岁时在首尔湖西艺术实用专门学校主办的模特大赛《9Elite Young Model Contest》获得第一名，期后签订模特合约，在2013年的时装秀出道成为模特儿。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW因《学校2015》而人气大增
南柱赫在2015年出演《学校2015》而人气大增，他在剧中饰演游水天才韩以安，亦凭藉剧集获得第四届大田电视剧节「男子新人赏」，以及2015 KBS演技大赏「人气赏」。
与李圣经因《举重妖精金福珠》假戏真做
李圣经与南柱赫因拍摄《举重妖精金福珠》而假戏真做，被指两人约会，而他们大方承认恋情，令不少剧迷十分惊喜！不过李圣经和南柱赫在4个月后宣布分手，回复前后辈关係，令大家感到可惜。
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