Health

汗蒸幕功效禁忌｜汗蒸多久一次最好？了解汗蒸幕价格好处！为身体排毒去水肿汗蒸幕功效禁忌｜汗蒸多久一次最好？了解汗蒸幕价格好处！为身体排毒去水肿

Getty ImagesREAD MORE

登入 Cosmart 浏览本网站可获取积分

立即登入/登记

汗蒸幕功效禁忌｜汗蒸多久一次最好？了解汗蒸幕价格好处！为身体排毒去水肿

Getty Images07Oct2024

汗蒸幕功效与禁忌｜不少人到韩国都会体验汗蒸幕，其实汗蒸幕是一种源自韩国的健康疗法，透过产生大量汗水来促进身体循环，提供一种独特的放鬆和排毒功效，不仅有助缓解压力，还对皮肤、健康特别有好处，今次和大家一起看看汗蒸幕功效、汗蒸幕禁忌、汗蒸幕基本流程、以及汗蒸幕对减肥有用吗的各种迷思！ 

Getty ImagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

汗蒸幕韩国

photo: IG @aquafield.official

汗蒸幕是一种结合了高温蒸汽和远红外线技术的疗法，通过提高体温来刺激身体产生汗水，过程有助于排出体内的毒素和多余水分，同时也可以提升血液循环和加速新陈代谢，对身体有莫大好处，亦是韩国人的国民习惯。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

1

汗蒸幕功效：促进排毒

汗蒸幕通过高温令身体大量出汗，透过排汗而排出体内累积的毒素，从而为身体达至排毒效果。

2

汗蒸幕功效：放鬆肌肉和缓解疼痛

由于汗蒸幕的热力有效纾缓肌肉紧张和关节疼痛，特别针对于关节炎、肌肉酸痛等慢性炎症有显着效果，加上汗蒸幕中的热气还能减轻因压力而引起的肌肉紧绷，让你身体和心灵都得以放鬆。

泡脚功效是甚么？中医师讲解足浴5大好处！每天浸脚可改善肠胃消化功能！暖宫推荐｜暖宫是什么？宫寒让你老得快月经时更痛！中医推荐暖宫食物ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

3

汗蒸幕功效：改善皮肤健康

在汗蒸幕这高温的环境中，有助于打开皮肤毛孔，从而深层清洁皮肤，改善死皮、黑头和皮肤老废角质等问题，所以不少人都建议汗蒸幕前要先卸妆，才可以令皮肤好好排毒。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

4

汗蒸幕功效：促进心血管健康

去汗蒸可以通过高温令心率加快，有助于改善心血管功能和提高血液循环，也可以降低心血管疾病的风险。

5

汗蒸幕功效：放鬆心灵

除了对身体有莫大功效，也是一种极佳的放鬆和减压方式，由于高温有助释放压力和焦虑，同时提供一个静心的环境，有助于纾缓心灵，稳定心理健康及情绪，对心理亦有好处。

汗蒸幕禁忌

虽然汗蒸幕对身体及心理都有莫大好处，但患有心血管疾病 (例如：心脏病、高血压或心律不齐等)、孕妇、严重皮肤疾病、严重哮喘或慢性阻塞性肺疾病和流感等人士、大型手术后的恢复期间，建议需要避免进行汗蒸幕，或先谘询医疗专业人员，因为有机会令病情加重，或引致併发症。

手脚冰冷｜脚冻是身体响起警号？台湾中医师推荐7个改善手脚冰冷方法！鱼腥草功效与禁忌！鱼腥草对皮肤功效好？抗炎又抗菌！一文了解鱼腥草怎样煮ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE

另外如果身体已经处于脱水状态或有电解质不平衡的情况，使用汗蒸幕会进一步加剧脱水，所以在汗蒸前，要确保身体水份充足，在汗蒸幕期间也要定时饮水，以防发生脱水情况。

ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

汗蒸幕流程

photo: 《蓝海传说》剧照 

汗蒸幕流程：

脱鞋并存放好鞋子到柜枱领取locker锁匙、汗蒸幕衣服及毛巾进入更衣室先存放私人物品，然后洗澡并换上汗蒸幕服装到达公共汗蒸幕区域 HOT OFFER

大部分韩国汗蒸幕都有餐厅，而且某些汗蒸幕更设有足浴、休息影院、按摩椅等设施，大家可以因应自己需要，挑选不同类型的汗蒸幕。

汗蒸幕减肥有效吗

汗蒸幕对体重管理有间接帮助，但不应视为一种主要的减肥方法，因为汗蒸幕主要通过大量出汗以减少身体水份，但不等于减少脂肪，不过汗蒸幕可以提高身体的基础代谢率和血液循环，有机会促进能量消耗和脂肪燃烧。

荞麦茶的功效｜荞麦茶功效与禁忌！一文了解荞麦茶副作用禁忌及怎样煮紫苏叶的功效与副作用｜紫苏叶怎么吃？一文了解紫苏叶食谱推荐及功效ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE投票即赚10分换取丰富 Cosmart 奖赏 投票即赚10分换取丰富 Cosmart 奖赏 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW

汗蒸多久一次

汗蒸一星期一次即可，由于汗蒸幕的温度由40-80度不等，要因应自己身体反应而量力而为，建议每次汗蒸不多于30分钟。

秋葵的功效与禁忌！营养师推荐健康秋葵料理！吃对秋葵有瘦身功效冬虫夏草功效｜冬虫夏草是虫吗？分析冬虫夏草功效/禁忌和简易食谱！ TOPIC Health汗蒸幕  排毒  水肿  减肥  汗蒸幕功效  去水肿  AIInsights  SmartAutumn

by Edith Chan 立即登记接收 订阅电子报，获得更多资讯、体验及礼遇 SIGN UP