刮痧功效是什么？刮痧坏处好处、越深色效果越好？中医师分析刮痧11大注意事项建议刮痧功效是什么？刮痧坏处好处、越深色效果越好？中医师分析刮痧11大注意事项建议
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刮痧有什么功效？为什么刮痧会出痧？为什么刮痧会红红的？刮痧多久刮一次？刮痧排毒越来越受欢迎，连姜涛奉献了他的第一次！不少女明星阿娇、Sammi及Joey等也以它纾缓身体不适。大家可曾想过到底刮出来痧，是否总觉得越深色越好，越痛越有效！刮痧的功效是什么？刮痧多久一次才是好？刮痧原理又是什么？真的只有好处但刮痧坏处有吗？刮痧颜色越深越好但真相又是否如此？从正确方法刮痧，可以有健体的功效，反之则容易造成特别疲倦的感觉，又或将皮肤刮破，可能会有感染的风险。今次注册中医师杨明霞会跟大家一起深入探讨刮痧的好处 VS 坏处，以及一般人对刮痧的误解，希望可以解答你内心的疑问！
Instagram@Q_gill,GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW刮痧的功效是什么？
早前姜涛也献出了第一次-去刮痧！到底刮痧的功效是什么？刮痧多久一次才是好？刮痧原理又是什么？真
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刮痧后出瘀的照片也颇夸张！越来越多人爱以刮痧去舒缓疲累，除了刮痧原理及功效，刮痧禁忌也很重要！多了解有关刮痧位置、刮痧多久一次等资讯等当然更有利自己。今次有请注册中医师杨明霞为大家鈖析一下！
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刮痧的原理和功效是？
刮痧就如按摩，可以促进体内液体的循环，在经络的循行走向作出不同程度的物理刺激，使局部皮肤潮红及充血，鼓舞气血，达至治病的效果。当体内寒气和湿气重的时候，可以进行刮痧。
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刮痧位置怎么？过程是怎样的？
刮痧的时候，会利用腕力、臂力以刮板用力在身体不同部位刮拭。刮痧顺序一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为序，刮拭直至局部出现痧点或微紫红斑块为止。
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刮痧禁忌，刮痧前后有哪些需要特别注意的事项？哪些人不适合刮痧？
1/ 刮痧后，8小时内不洗澡，特别忌讳沖洗冷水澡。
2/ 身体刮出痧后，建议补充水份，可以喝一杯热水，让身体暖和。切忌喝冰水，避免阻碍体内邪气排出，以及阻碍身体新陈代谢的运行。
3/ 刮痧之后如果身体有出汗，就需要马上擦乾，避免吹到风。
4/ 衣着方面注意要穿柔软的衣物，而且够保暖，不要着凉，若能够再休息片刻，如15至20分钟则更好。
5/ 孕妇、患有心脑血管疾病的人、有出血倾向的患者，都不适合进行刮痧。
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刮痧一定要刮至见痧才有效吗？为什么？
有出痧的效果是较好的，因为刮痧在中医上属于泻法的一种。人体一旦出痧，便是代谢废物排出的现象。不过若过度刮痧，会造成特别疲倦的感觉；或是过分追求深紫色的痧，将皮肤刮破，则可能会有感染的风险。能不能刮出痧，其实与个人体质有密切关係。不少人简单刮几下，就有瘀斑出现，但也有患者怎么刮，就只是刮出一点点痧。每个人的体质也不同，若果力度掌握不当，最后括出来的红肿很可能只是微血管破裂。
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出痧颜色越深表示治疗效果越好？
不少人都会有一个迷思，认为色深效果强：刮痧颜色越深，表示治疗效果越好，但其实这是错误的。事实上，刮痧的部位以「出痧即可」为原则，只要泛出微红色或淡紫红色，就差不多可以停止了。
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刮痧多久刮一次痧比较好？日日刮痧可以吗？为什么？
刮痧不能过于频繁，常规的做法是以痧退了为準，即大约需要三至五日。为了让局部组织有修复的时间，建议一周最多刮痧一次。若在两至三日内反覆刮痧，长期下来甚至会有肌肉发炎，以及纤维化的可能。
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刮痧主要治疗哪些病？
刮痧治疗的成人疾病中以骨骼肌肉系统、神经系统和呼吸系统疾病最多。
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刮痧时各个部位反映的身体情况？
1/ 头后颈项区：若此区出现压痛点，反映头部／颈部问题，表示可能有头痛、有颈椎骨刺和增生、高血压等疾病发生；
2/ 大椎：反映全身气血运行不顺畅；
3/ 脊椎区：代表睡眠，反映睡眠质素不好；
4/ 双侧肩背区：反映肩部问题。
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刮痧时如何保护皮肤？
1/ 刮痧前先涂乳液
应在刮痧部位加水、油（如跌打油、橄榄油）、乳液等才开始刮，带来缓冲效果，减少刮痧板对皮肤带来的摩擦、损伤。
2/ 不要过度刮痧
刮痧不一定要刮出痧或痛才好，要以舒服为主。
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刮痧的好处 VS 坏处？
刮痧的好处：
1/ 促进新陈代谢，排走毒素。
2/ 疏通经络
3/ 调整体内阴阳平衡
刮痧的坏处：
1/ 若果长期刮痧，不加节制，会造成皮外组织损伤，不但无助于缓解疲劳，还会加重身体负担。
2/ 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人，刮痧反而会对本来脆弱的皮外组织造成更大伤害，甚至引起感染。
3/ 对于某些有血液疾病的人，或者是心脏、肝功能有问题的人，也应该要避免刮痧，否则容易对身体造成更大伤害。
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一般人对刮痧的误解？
1/ 刮痧只能保健，不能治病？
刮痧对于高热、腹泻、感冒、中暑、颈椎病、腰腿痛、类风湿关节炎、慢性胃炎等慢性病，都有很好的疗效。
2/ 刮痧越痛越好？
很多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，表示效果越好。但事实上，刮痧时不同程度的疼痛，又或起痧颜色的深浅，往往源于本身存在的疾病种类、刮痧的力量、器具的选择等不同因素，所以这不能作为衡量刮痧效果的标準。
注册中医师杨明霞
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