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助眠保健品｜失眠如何入睡？11款助眠supplement推荐！告别睡眠问题

Getty Images19Oct2024

助眠保健品｜在忙碌工作及压力下，失眠问题成为普遍现象，除了使用助眠香薰、助眠喷雾，其实「助眠保健品」也是个不错的选择，有效改善及提高睡眠质量！今次和大家一起看看11款「助眠保健品」，有效减少入睡时间，提升睡眠深度，无论偶尔失眠还是长期睡眠问题，都可以了解一下！

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失眠原因：心理因素

失眠其中一个原因是心理因素影响而成，如果经常担心工作、学业、家庭或财务压力等问题，容易造成压力从而引致失眠；另外如果心情处于焦虑和抑郁，亦会较难入睡。

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1

助眠保健品：维特健灵宁心 (HK$450/60粒 维特健灵)

由中药成分而成的维特健灵宁心，由灵芝、茯苓、当归及白术等天然中草药而成，以中草药改善失眠、睡眠不安、压力大、精神紧张等问题，达至宁神定心效果，提升睡眠质素。

2

助眠保健品：Relaxen Night纾压宁睡配方 (HK$299/30粒 加拿大枫之宝)

採用5合1草本配方的纾压宁睡配方supplement，蕴含缬草、美国西番莲、啤酒花、香蜂花、银毛椴成分，有效抑制GABA酶解，从而改善睡眠质素、紧张、焦虑问题。

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3

助眠保健品：无糖快速甜睡软糖 (HK$163.9/42粒 加拿大枫之宝)

如果不喜欢吃药丸，则可以了解一下软糖质地的「无糖快速甜睡软糖」，採用植物性无糖配方，适合难以入睡、适应时差、调节生理时钟等人士，可以加速入睡，提升睡眠质素。

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4

助眠保健品：一品甜睡 (HK$458/60粒 TOP ONE)

日本品牌TOP ONE的一品甜睡，以酸枣仁提取物、薰衣草精华、人参精华及氨基丁酸等100%纯天然助眠成分，可以改善睡眠质量，以及舒缓精神压力。

5

助眠保健品：纾压甜睡配方 (HK$398/30粒 LIFE NUTRITION)

纾压甜睡配方蕴含9种强效成分，可以减少衰老及体内褪黑激素，从而改善失眠问题，更有助深层入睡。

失眠原因：生理因素

就女性而言，如果踏入更年期或孕期，荷尔蒙波动有可能影响睡眠质素，而患有哮喘、糖尿病、心脏疾病等慢性疾病都有机会引起失眠。

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6

助眠保健品：强效助眠营养补充软糖 (HK$199/50粒 OLLY)

美国品牌OLLY的以混合活性成分，配合褪黑激素及植物萃取物，促进安宁睡眠，达至镇定、纾缓、放鬆的效果。

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7

助眠保健品：美梦宁甜睡配方 (HK$168/30粒 卓营方)

甜睡配方以纯天然草本製剂而成，更特别加入了缬草、西番莲和啤酒花等天然草本成分，调节身体的睡眠模式，改善时差、舟车劳动等所引致的难以入眠问题。

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8

助眠保健品：睡眠好(aXivite™褪黑素) (HK$268/60粒 阿斯麦)

睡眠好採用了aXivite™全球专利成分，让褪黑素浓度维持最佳水平，睡前30分钟使用，有效提升睡眠质素，具助眠功效。

9

助眠保健品：好眠素 (HK$388/60粒 美国健营)

好眠素可以为身体补充必要氨基酸和天然草本，

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10

助眠保健品：忘忧睡眠草 (HK$389/30粒 一木研究所)

日本品牌一木研究所的助眠supplement，揉合了GABA、沖绳睡眠草、罗布麻成分，可以提高睡眠质素，特别适合浅睡、失眠、情绪绷紧人士，慢慢养成良好的睡眠习惯。

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11

助眠保健品：缬草精华助眠片2000mg (HK$440/60粒 blackmore)

Blackmores的缬草精华助眠片，以缬草成分改善难以入睡、失眠等问题，放鬆心情同时提升睡眠质素。

失眠问题：生活方式及环境影响

另外如果夜晚熬夜、白天打盹，亦会打乱生理时钟，引起不规律的睡眠习惯，加上噪音、光线、不适当的床垫、枕头及温度亦会导致睡眠质量下降。

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by Edith Chan 立即登记接收 订阅电子报，获得更多资讯、体验及礼遇 SIGN UP