Netflix《此时此刻》林心如身材少女!47岁林心如产迅速瘦身必学减肥餐单

Netflix《此时此刻》林心如的唯美故事

林心如在《此时此刻》跟林熙蕾是高中时期结识,二人也对彼此动心。在预告中林心如说到:「我不想每次牵起妳的手就要放开。」二人的故事是不被接受的唯美恋情。

1林心如身材管理秘诀-努力训练

Instagram: https://www.instagram.com/p/Cq9SZVwtVXl/

林心如身材

林心如身高167公分,现在体重只有46公!这个夸张的数字让不少网友惊讶!事实上林心如也很自律地保养身材!

于Netflix新剧《模仿犯》饰演新闻主播

由吴慷仁、江宜蓉、柯佳嬿、林心如等一众台湾明星主演的Netflix台剧《模仿犯》,改编自同名日本推理小说,主要讲述1990年代台湾发生的连环杀人案,兇手利用媒体制造假象,捉弄检察官查案,杀了多名失蹤女性。林心如于剧中饰演新闻主播的姚雅慈,以一头大波浪髮型为个人标誌,拥有美艳外表及强悍性格的她,可以不择手段达成目的。

产后迅速瘦身 保持最佳状态

早在林心如产后不久已经积极瘦身,产后未够1年已经复出投入工作,进行新戏《我的男孩》拍摄,和24岁的小鲜肉张轩睿大谈姊弟恋。林心如一直为了减肥忍口,尽量吃得清淡,但得知张轩睿会到宜兰工作后,竟然展现隐藏的「吃货」模式。

2林心如身材管理秘诀:饮食以蔬菜及蛋白质为主

林心如早在《女人我最大》节目中,大方公开自己减肥餐单,整个餐单除了有不同种类的食物,令瘦身路上更易适应,餐单内的食物更含丰富蛋白质,可以为身体补充所需能量。

鸡蛋第一位?立即了解十大高蛋白质食物推荐!

鸡蛋第一位?立即了解十大高蛋白质食物推荐!

3林心如身材管理秘诀:早餐饮滴鸡精

林心如会在早餐会饮2包滴鸡精以补身,亦会吃姜末炒蛋及杜仲汤;而午餐则会吃白灼猪颈肉或蒸鱼,加1/3 碗五穀饭及1份青菜,也会饮鱼汤、蚵仔汤和蛤蜊汤等汤品,既饱肚又有营养。 

4林心如身材管理秘诀:大餐后吃得清淡

林心如平日大餐过后都会吃得清淡,例如以牛油果、青瓜、鸡蛋及麵包为午餐,可以汲取不同营养外,更有助清理肠胃。

5林心如身材管理秘诀:多吃蔬果

林心如平日会在晚餐吃烤羊排或煎牛扒,以及1份白灼青菜,同样含有丰富蛋白质;而下午茶就有2份水果,主要以士多啤梨、奇异果、小番茄、香蕉为主。

6林心如身材管理秘诀:喝各种有益饮品

饮品方面,林心如亦不敢怠慢!每天会饮3000c.c.饮料,除了饮水,更会用黑豆水、红豆水、红枣水交替,对身体有益之余,亦不会因太单调而产生放弃念头。

7林心如身材管理秘诀:适量运动

虽然林心如能在短时间内瘦下来,其实与产前最fit的体重还有一段差距,但她表示一切以女儿为主,自己仍然在哺乳,所以要先保持自己身体健康,同时亦会做适量运动,令身体状态更好。

8林心如身材管理秘诀:保持良好习惯

除了靠健康餐单外,林心如私下亦经常做运动,平日会定期到健身室,不论带氧运动或机械训练都难不到她!

9林心如身材管理秘诀:以瑜伽伸展身体

除此之外,林心如亦有做瑜伽和Pilates的习惯,可以训练身体柔软度之余,同时能让身体肌肉更紧緻,长远而言有助练成完美线条。

立即了解 6个必学普拉提入门动作!轻鬆减肚腩瘦全身!

立即了解 6个必学普拉提入门动作!轻鬆减肚腩瘦全身!

于《华灯初上》担任製作人及演员

林心如有份出演的 Netflix 原创戏剧《华灯初上》,在光上架第一周已成了 Netflix 排行榜第一名!当製作人的林心如同时担任演员,工作同时状态越来越美! 

 

 

产后迅速瘦身

当时41岁的林心如产后不到两个月已迅速瘦身,完全无惧产后难以收身的问题。原来林心如平日有运动习惯之余,更有私房瘦身餐单,更以清淡饮食为主,重点补充蛋白质,瘦身之余同时亦为哺乳做好準备。

素颜比化妆更美

除了保持良好体态,林心如也是圈中数一数二素颜也很美的女星,即使淡妆甚至以素颜上阵,和好友舒淇合照亦没有比下去,依照明艳照人。