相信自己 勇敢前行！ 何诗蓓亲身与本地青少年分享交流相信自己 勇敢前行！ 何诗蓓亲身与本地青少年分享交流
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Photo courtesy of CHANEL.
随着在奥运以国际赛事一再创下佳绩，在香港的青少年心目中，何诗蓓（Siobhan Haughey）早已不仅仅是一位杰出运动员，尤其对女生来说，她更是象徵着毅力与希望的榜样。早前，Siobhan在一场由CHANEL支持的分享会上，与一众本地中学生面对面交流，除了讲述她在泳手之路上的成长点滴，还分享了她面对挑战和外来压力的经验，以及她对人生道路的探索。
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寻找热情 大胆尝试
当提到她的泳手之路，Siobhan透露小时候，觉得游泳只是在泳池底下一来一回盯着下面的线。直到接近20岁时，她才真正找到了对游泳的热情。她鼓励在场的年轻人，即使在某些活动中感到枯燥，也应该尝试从中找到自己享受的部分。「当时，我喜欢的是训练中与队友们一起的时间，这让我感到快乐。」这种快乐成为了她坚持下去的动力。
她亦鼓励学生们去尝试不同的事物，寻找现真正的热情所在。「就像驾车一样，如果发现这不是你想要的方向，你可以在某个出口转弯，再找另一条路。」这种开放的态度让她在游泳之外也找到了其他兴趣，比如烘焙和阅读，这些爱好帮助她在紧张的训练生活中找到平衡。
她亦分享虽然喜欢游泳，但却不代表她的人生就只容得下游泳，Siobhan对自己不同的人生阶段有着不同的展望。问到她在接下来的人生中想怎样运用宝贵的时间，她答道：「首先可见的将来，当我的职业泳手生涯结束，我希望从事有关儿童心理学的工作，会继续读书、考牌⋯⋯再遥远一点的，可能会建立家庭、有小朋友，那也要花很多时间（笑）。事业上和其他方面也会有想达到的目标，我是一个喜欢忙碌、做很多事的人，我相信自己在游泳的日子后，人生都会比较丰富，会做很多不同的事情。」
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专注于过程，而不是结果
作为一名追求卓越的运动员，必须为自己订下并挑战新目标。Siobhan坦言，早期她的目标非常简单，就是赢得比赛。但随着不断成长和经验的累积，她意识到这样的目标并不现实。每年参加的比赛有上百场，不可能每场都赢。「所以现在我更多的是专注于过程，而不是结果。比如，我会专注于训练某一个技术动作，而不是只想着一定要赢。」
无疑，这种以过程为导向的目标设定，帮助她更好地面对压力和失败。她分享了在世界锦标赛中的一次经历：在2019年，她与教练原本期待能站上颁奖台，但最终她仅获得第四名。「当时我很失望，但这也激发了我更大的动力。」虽然她三年后再次以第四名完成比赛，但她迅速调整心态，最终在另一项赛事中夺得奖牌。
Siobhan不讳言曾是一个完美主义者，无论是学业还是运动，她都希望做到最好。然而，随着时间的推移，她学会了接纳自己的不完美。「一直追求完美真的很累。所以现在我更多的是努力做到最好，而不是要求自己一定要完美。」她强调，这并不意味着降低标準，而是更好地平衡心理压力。
当日，她还特别分享了保持内心平衡的技巧：「我每天睡前都会留一些时间给自己阅读和写日记，这是我放鬆自己、平衡生活的一部分。」她强调，无论忙碌的训练日程如何，每天做一些让自己快乐的事至关重要。
分享会的问答环节中，来自《SCMP Young Post》的学生记者问到了Siobhan的阅读习惯。Siobhan透露自己喜欢心理学相关的书籍，以及惊悚和悬疑小说。她特别推荐了一本名为《Everything I Know About Love》的书，这是一本由英国作家撰写的自传，讲述了在人生不同阶段对「爱」的认识与体悟，从青春期的浪漫恋情到成年后的友情与自我爱。「书中的很多内容都让我感觉很有共鸣，好像作者在写我的故事一样。」Siobhan如是说。
建立互信支持网络
当面对压力或感到低落时，何诗蓓会依赖她的支持网络，包括家人、朋友和教练。「当我需要帮助时，我不会犹豫去寻求帮助，因为我知道这些是我可以信任的人。」她相信，在困境中表现出脆弱，反而能让自己与他人更加紧密地联繫。Siobhan认为，人与人之间的社交连繫是非常重要的。「当你找到与你有着相同价值观的人，就是一个好开始。」然而要成为真正的朋友，始终要付出努力，要花时间相处、有深入的对话。「因为有时你看社交媒体，可能以为跟他们很熟，但你对他们真正的认识有多少？只有面对面的相处，你才能真正了解对方真正的个性和想法。」Siobhan解释说。
然而Siobhan被问到在青少年时期曾否有过不安或自卑的经历，以及当时如何克服。Siobhan坦诚分享了个人经历：「我小时候戴牙箍，还有一副白色边框的眼镜，而且我发育比较晚，在班里个子很矮，让我感到自己和别人不太一样。」儘管如此，她表示自己并没有过度在意外表上的不安，随着时间过去，她逐渐接受了这些改变。藉此，Siobhan鼓励年轻人不要过于担心自己外表的不完美，要么其实根本没有人在意。「很多时候，我与儿时好友提起我戴过牙箍，他们都说：『真的吗？我完全不记得了。』」
分享生活不忘忠于自我
就算是备受无数目光注视的奥运巨星，很多方面其实还是和一般年轻人无异，正如当Siobhan被问及使用社交媒体的习惯时，便笑着说：「我爱Instagram！我每天都用Instagram！」。成为奥运明星，Siobhan的生活无疑受到大量关注，尤其是在奥运后，不时有人在街上认出她，甚至要求合照。她享受这些偶然的「粉丝互动」：「这已经成为了日常生活的一部分，除非是在比较危险的情况下，比如有人在马路中间想要合影，那时候我会说 『这样太危险了，还是来一个击掌（high-five）吧』。」她笑说。
不过，随着关注度的提升，难免遇到负面评论，连Siobhan也不例外。她渐渐学会淡然面对：「刚开始的时候，负面评论的确会影响我，但后来我明白了，这些评论的人其实不了解我，他们也不知道事情的全貌。」她学会了不让这些陌生人掌控自己的情绪，并寄语青少年：「最重要是忠于自我（stay true to yourself），知道自己最重视的是甚么。」
对于社交媒体的使用，Siobhan指出：「我希望使用社交媒体结果会是利多于弊，所以会尽量去创造一个安全的环境，例如在比赛期间我不会用社交媒体；而我只会发布我想分享的东西。每个人都可以为自己找一些指引或订下规条，为自己创造一个正面一点、对自己健康一点的社交媒体使用方式。」
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分享生活不忘忠于自我
就算是备受无数目光注视的奥运巨星，很多方面其实还是和一般年轻人无异，正如当Siobhan被问及使用社交媒体的习惯时，便笑着说：「我爱Instagram！我每天都用Instagram！」。成为奥运明星，Siobhan的生活无疑受到大量关注，尤其是在奥运后，不时有人在街上认出她，甚至要求合照。她享受这些偶然的「粉丝互动」：「这已经成为了日常生活的一部分，除非是在比较危险的情况下，比如有人在马路中间想要合影，那时候我会说 『这样太危险了，还是来一个击掌（high-five）吧』。」她笑说。
不过，随着关注度的提升，难免遇到负面评论，连Siobhan也不例外。她渐渐学会淡然面对：「刚开始的时候，负面评论的确会影响我，但后来我明白了，这些评论的人其实不了解我，他们也不知道事情的全貌。」她学会了不让这些陌生人掌控自己的情绪，并寄语青少年：「最重要是忠于自我（stay true to yourself），知道自己最重视的是甚么。」
对于社交媒体的使用，Siobhan指出：「我希望使用社交媒体结果会是利多于弊，所以会尽量去创造一个安全的环境，例如在比赛期间我不会用社交媒体；而我只会发布我想分享的东西。每个人都可以为自己找一些指引或订下规条，为自己创造一个正面一点、对自己健康一点的社交媒体使用方式。」
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相信自己 勇敢前行
最后，Siobhan向在场的年轻人分享了她的座右铭：「最重要的是要相信自己。无论外界有多少声音和期望，你最了解自己。如果你不相信自己，那你不可能成功。」她也强调，努力是达成目标的关键。「即使努力未必能达到最初的目标，但只要你坚持不懈，它一定会带你到一个好的地方。」
透过Siobhan分享的个人经历与独一无二的故事，不仅为香港青少年带来一个年轻女性榜样，同时亦鼓励他们勇于追求自己的梦想。这既是今次分享会的目标，也呼应了 Siobhan个人的追求，她表示：「协助青少年找到正确的心态面对他们的将来，是非常重要的事。」
这种精神其实与CHANEL创办人Chanel女士的思想一脉相承，作为传奇级的时尚先驱，Gabrielle Chanel创作出无数打破传统的经典设计，当中不少都是启发自运动服饰，这些新设计解放了当时的女性，让她们自由活动身体，去骑马、踏单车等等；更重要的是令她们可以拥抱自己想要的生活形态，进而自由塑造自己的命运。今次CHANEL与Siobhan的合作，正正延续了这种自由精神。
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