去水肿方法｜9款去水肿饮品及功效推荐！附水肿成因分析去水肿方法｜9款去水肿饮品及功效推荐！附水肿成因分析
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【去水肿饮品】水肿是常见的身体现象，一般出现在脸部、身体下半部分，因身体组织中液体积聚异常增多而成，想快速去水肿，不妨了解以下9款「去水肿饮品」推荐，更会整合每款饮品的消肿原理及功效，亦有水肿成因分析，让你从成因至解决方法，好好了解水肿问题！
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去水肿饮品：冻美式咖啡
谈及去水肿饮品，相信大家都会联想到「冻美式咖啡」！作为明星们最常见的去水肿饮品，冻美式咖啡中的咖啡因是一种自然的利尿剂，可以增加肾脏的过滤率，促进尿液的产生，从而帮助减少体内的水分。
加上咖啡能提升新陈代谢，增加能量消耗，这不仅有助于控制体重，也有助于减少因肥胖引起的水肿问题。
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去水肿饮品：绿茶
绿茶去水肿的原理和冻美式咖啡一样，绿茶含有抗氧化剂和咖啡因，咖啡因具有轻微利尿作用，有助排出体内多余水分，而绿茶中的抗氧化剂还能改善新陈代谢，促进整体健康。
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平日我们在饮食中都会摄取钠（盐），而高钠饮食有机会导致细胞周围积聚过多水分，从而引起水肿。
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去水肿饮品：红豆水
如果不能喝咖啡因的你亦可以了解一下红豆水！红豆含丰富的钾元素，是一种重要的电解质，有助调节体内的水分平衡，以及减少体内过多的钠 (盐分)，从而促进水分排出，减少因钠水滞留导致的水肿。
另外红豆亦含有一定的蛋白质和纤维，有助于促进肠胃消化和正常排便，进一步促进体内毒素的排出。
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去水肿饮品：玉米鬚水
「玉米鬚」即粟米上的丝状物，含有多种利尿成分，能够增加尿液产量，帮助身体排除多余的水分和钠盐。
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除了利尿作用，玉米鬚还含有抗炎和抗氧化的成分，有助于缓解身体的炎症状况，进一步支持健康的新陈代谢。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW水肿原因：心脏功能不全
心脏功能不全是一种常见的水肿成因，当心脏无法有效地泵送血液时，可能导致血液在腿部和脚部静脉中回流不畅，血液滞留会引起下肢水肿。
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去水肿饮品：薏米水
薏米是常见的消水肿食材，由于薏米有良好的利尿效果，可以帮助排除体内多余水分和清除湿气，所以不少人都会靠薏米水去水肿，加上薏米亦有清热解毒作用，对皮肤健康也很有益处。
做法：将薏米洗净后，加水煮成粥或直接煮水饮用。
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去水肿饮品：柠檬水
柠檬富含维他命C和钾，而钾是自然的利尿剂，有助于消除体内过多的钠，以及调节体内液体平衡，从而减少水肿现象。
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加上柠檬水还能增强肝脏功能，促进毒素排出，进一步帮助减少水肿。
水肿原因：肾脏疾病
肾脏负责从血液中过滤多余的水分和废物，当肾脏功能受损，其过滤能力便会下降，可能导致体内液体和钠滞留，而引起水肿。
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去水肿饮品：芹菜汁
芹菜是高钾食物，能够帮助平衡钠钾比例，而减少水肿，另外芹菜中的抗氧化物质和维他命，有效减少身体炎症和支持心血管健康。
做法：将新鲜芹菜切段，并用榨汁机榨成果汁即可。
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去水肿饮品：青瓜饮品
青瓜含量高达95%水分，不仅提供足够的水分，亦蕴含有助排出体内多余钠盐的钾元素，另外青瓜还可以清理体内毒素，从而促进健康。
做法：只需把青瓜切片，再加到水中浸泡，冷藏后饮用即可。
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水肿原因：肝脏疾病
肝病，特别是肝硬化，有机会影响体液的正常调节和蛋白质合成，导致腹部积液 (腹水) 和下肢水肿。
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去水肿饮品：菊花茶
菊花茶具有良好的清热、利尿作用，可以减轻体内热量过高而引起的水肿问题，而且菊花茶也有降低血压和平静神经作用，可以维持心血管健康。
做法：用热水泡干菊花，待凉后饮用。
水肿原因：静脉不全
静脉不全指静脉瓣膜无法有效地阻止血液逆流，导致血液在下肢积聚，引起腿部和脚部水肿，常见于长时间站立或坐着的人群中。
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这些饮品均含有促进体液平衡、改善消化或具有利尿功能的成分，有助减少体内的多余水分，从而达到去水肿效果。不过凡事都要适可而止，不能过量饮用，尤其是含有咖啡因的饮品，会影响身体健康。
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加上若水肿情况持续或严重，或出现、伴随其他症状，例如疼痛或呼吸困难，应寻求医生意见并接受适当治疗。
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