iHerbs必买推介！15款保健食品去暗疮放鬆情绪助眠营养补充品推介！iHerbs必买推介！15款保健食品去暗疮放鬆情绪助眠营养补充品推介！
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iHerbs必买！男女适用supplement保健品推荐！都市人压力大加上内外环境因素影响，容易导致失眠、压力疮、紧张等皮肤和情绪健康问题。想确保身心健康，大家可以透过摄取营养补充品去补充身体缺少的营养，今天为大家介绍15款iherb必买保健食品推介，能达致助眠、减压、舒缓紧张情绪等功效，助大家寻回身心平衡。
GettyimagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiherb必买推介：保健食品supplement
要解决压力疮、失眠、紧张负面情绪，以下介绍5种减压助眠的保健品成分，可以在不同领域帮助身体达至减压和放鬆功效。
想要舒缓紧张情绪也可由冥想入手： 入门必学正念冥想方法、技巧、好处！
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiHerb必买推介：维他命B
维他命B杂对于人体实在有太多好处，当中如果缺乏B1、B5、B6、B12都跟情绪及精神问题有关；而B3则跟皮肤有直接关係。进食维他命B杂补充品，可以帮助减压对抗负面情绪及有助提升睡眠质素。
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iherb必买推介保健食品：Bluebonnet Nutrition维生素B减压配方（100粒）$170.4
包含纯净的高效维他命B族，以及来自L-抗坏血酸的维他命C，当中不含麸质，适合素食人士。
SELECTNow Foods
Bluebonnet Nutrition维生素B减压配方（100粒）
170.40
头髮护理产品推荐！修护毛燥髮质！11个iherbs必买天然髮尾油推介及护髮技巧暗疮护肤品推介！16款iHerb推荐必买暗疮护理产品！消炎水/爽肤水/暗疮贴极速去痘痘！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE2
iHerb必买推介保健食品：Bluebonnet Nutrition维生素B减压配方（100粒）$170.4California Gold Nutrition南非醉茄补充胶囊（180粒）$126.5
南非醉茄是一种有助于平衡身体系统的适应元素，每日一粒可以调节压力荷尔蒙，当中无麸质、无GMO、无大豆，适合素食者服用。
SELECTCalifornia Gold Nutrition
南非醉茄胶囊（180粒）
126.50
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iherb必买推介保健食品：Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula 250 片 $200
无麸质、小麦和乳製品的配方适合全素人士服用。
立即按此购买： Solgar B-Complex with Vitamin C Stress Formula 250 片 (200.00)iHerb必买推介：南非醉茄（Ashwagandha）
南非醉茄（Ashwagandha）－舒缓紧张情绪
相信你有听过压力荷尔蒙皮质醇吧？皮质醇过高会令人压力及焦躁感上升，同时也会令衰老加快。根据2012年印度Indian J Psychol Med的一项研究指出，南非醉茄（也可称为印度人参）可以抑制皮质醇，舒缓紧张情绪。
Q : 有何改善头髮supplement 推荐？A :想改善头髮问题，可看看以下头髮supplement 推荐 ！关于头髮的维他命，掉头髮维他命推荐男女适用！20款头髮维他命丸supplement预防脱髮！
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iHerb必买推介保健食品：Nature's Bounty Anxiety & Stress Relief 50 Tablets $185
每份含200 毫克 L-茶氨酸，能有助于缓解偶然的焦虑和压力，帮助情绪稳定和放鬆。
立即按此购买： Nature's Bounty Anxiety & Stress Relief 50 Tablets (185.00) 宠物保健食品推荐！12款iherb宠物维他命营养补充食品推荐猫猫去毛球、老狗关节丸！维他命C推荐｜iHerb 10款维他命C Supplement推荐！附维他命C功效分析！ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUEiHerb必买推介：Relora－助眠
Relora是一种具有镇静作用的成分，医学上会用作治疗焦虑症，但轻剂量的Relora则能有助抗压、助眠及调节皮质醇水平。
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iherb必买推介保健食品：FutureBiotics Relora补充胶囊（90粒） $182.4
Relora是一种纯天然的补充品，当中的专利配方将木兰皮和黄柏皮提取物混合，每天吸收500毫克，帮助抗压。
SELECTFutureBiotics
Relora补充胶囊（90粒）
182.40
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iherb必买推介保健食品：NOW Foods Relora 300mg 60粒植物胶囊 $112
Relora是一种经医级验证的紫油朴与黄柏植物萃取物的混合物，有助于身体对可能导致神经紧张、烦躁、疲惫、忧郁及紧张饮食的暂时性次要压力的反应。
立即按此购买： NOW Foods Relora 300mg 60粒植物胶囊 (112.00)iherb必买推介：褪黑激素（Melatonin）－助眠
人人知道睡眠充足对皮肤好，所以褪黑激素正正就是助眠的好帮手。褪黑激素是一种由大脑内松果体生成的一种贺尔蒙，在夜半份是分泌的高峰时间，医学上褪黑激素也是用作调理失眠问题之一的方法。建议每晚进食褪黑激素之后先关上灯，在黑暗的环境褪黑激素会分泌得较好呢！
想提升睡眠质素也可试试泡脚：中医师讲解足浴5大好处！睡前进行效果更佳！
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iherb必买推介保健食品：Natrol褪黑激素胶囊（150粒）$102.7
褪黑素是一种夜间睡眠辅助剂，有助于建立正常的睡眠模式，不会变得依赖，适合于睡前20分钟服用1粒。
SELECTNatrol
褪黑激素胶囊（150粒）
102.70
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiherb必买推介：Natrol色氨酸
色氨酸是用作代谢成褪黑激素的原料，补充色氨酸的目的跟补充褪黑激素相似，都有安眠的作用，不过色氨酸适合早上服用，当吸收再转化成褪黑激素供晚上使用。
Q : 经常运动健身有合适的supplement ?A :爱运动爱健身的女生， 可参考运动营养补充品大集合｜BCAA、肌酸等差别在哪？看看女生所需健身补充品精选推介！
下巴生暗疮，也许你会以为生理期影响，但如果生理期过后仍不停生长，那就要想想自己是否压力过盛了。女性荷尔蒙的改变会令暗疮集中在下巴位置生长，严重者可能会伸展至颈部甚至头皮上，到时就要去看医生了，所以在轻微发现问题时就要对症下药。
iHerb必买：针对暗疮supplement推介
在内在减压调理以外，以下一些针对暗疮方面的营养补充品也可供参考，以及记得不要挤暗疮，不时作温和的去角质动作，减少发炎感染的可能性。
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iherb必买推介保健食品：Now Foods L-色氨酸胶囊（120粒） $151.86
L-左旋色氨酸是一种对于生产褪黑激素的重要成分，同时有助于维持正面情绪，保持健康睡眠模式及强化抵抗系统。
SELECTNow Foods
L-色氨酸胶囊（120粒）
151.90
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iherb必买推介：绿茶素（EGCg）
大家知道绿茶有抗氧化的功效，那把绿茶当中的绿茶素变成补充品，同样可以消炎抗氧。 EGCg是茶多酚的一种，对压力带来的炎症抑制力较强，所以针对下巴及髮边位置的压力疮较有效。
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iherb必买推介保健食品：Now Foods EGCg胶囊（180粒）$132.8
一粒胶囊当中蕴含的植物营养素相当于2至3杯绿茶的活性化合物成分，包括多酚和儿茶素，有助于对抗自由基、保护皮肤组织健康，维持正常新陈代谢。
SELECTNow Foods
EGCg胶囊（180粒）
132.80
iherb必买推介：锌（Zinc）－改善暗疮肌
锌是一种矿物质，主要製造及分泌荷尔蒙的所需养分，包括性荷尔蒙、生长激素及胰岛素，因此直接影响青年人成长时的荷尔蒙转变，但当你缺乏锌，皮肤是第一个受到影响的地方，从而出现水油分泌不平衡，引起暗疮，所以补充锌也是改善暗疮肌的一个方法。
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iherb必买推介保健食品：Jarrow Formulas Zinc Balance胶囊（100粒）$61.8
Zinc Balance把L-蛋氨酸锌及葡萄糖酸铜完美结合，锌和铜都是减缓氧化的重要角色，同时矿物质锌可促进骨骼和免疫功能。
SELECTJarrow Formulas
Zinc Balance胶囊（100粒）
61.80
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOWiherb必买推介：益生菌－舒缓紧张情绪
益生菌存在于人体肠道内，是人体细胞数量的10倍，数量惊人！而它的作用就是分泌神经化学物质以调节内分泌，所以适当地摄取益生菌可以缓解因压力荷尔蒙带来的焦虑感，同时改善心理健康。
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iherb必买推介保健食品：Advanced Orthomolecular Research 益生菌3 $315.9/90粒
益生菌-3中含有肠桿菌，有助支持肠道健康，产生乳酸和丁酸，促进有益的双歧桿菌菌株生长。
SELECTAdvanced Orthomolecular Research
益生菌3（90粒）
315.90
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iherb必买推介保健食品：CATALO活性益生菌100亿配方 $448/30包
每1小包已能提供100亿活性益生菌，而且能直达肠道，有助重整肠道环境，提升抗病力及自身免疫防御功能，纾缓泛红、脱皮的湿痒肌肤和改善过敏体质问题。
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饮食以清淡为主
最后，进食方面要避免热气的煎炸及糖份高的食物，多吃一些温性平和的食物如苹果、蔬菜、全麦饼乾等，蔬菜当中的抗氧化剂可以消除体内的炎症，所以安全清淡的饮食将会慢慢把你的压力减低。
还有其他有助舒缓压力的iherbs 选择：
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iherb必买推介：放鬆眼膜
Carex
Carex 放鬆面膜
68.25
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iherb必买推介：舒缓沐浴露
Kracie
Kracie Naïve 舒缓沐浴露
121.23
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iherb必买推介：缓解压力软凝胶
Natural Factors
舒压推荐
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