1买高踭鞋时要认真试穿
不同品牌和款式的鞋型和尺码并不相同，尤其是高跟鞋款，即使标示同样的尺码，穿起来的感觉也会不一样，所以必须要认真试鞋，也不要贪方便，必须两只鞋都试穿，在店里多走几步，感觉一下是否适合走路，减少因鞋型或尺码不合造成的脚痛。
2注意双脚大小变化
选对尺码是穿好高踭鞋的第一步，傍晚时份正是试鞋的好时机，因为脚的大小会比早上刚起床时大一些。此外，随年龄增长或生育前后，脚型和尺寸也可能有所变化。
3从低跟鞋穿起
越高的高踭鞋越容易导致脚痛，而且也不易驾驭。若不习惯穿高跟鞋的话，不妨先从1至2吋的款式入手，近年也很流行「小猫跟」等让身体适应后才挑战5吋高跟鞋吧。
4考虑场合适时休息
着高踭鞋除了要着得好看，也要着得聪明。例如穿高跟鞋不宜连续长时间走路，预料当天要东奔西跑便不要穿sky high高跟鞋，并尽量多找时间坐下来休息。若必须每天穿高跟鞋外出，宜每天换上不同款式和高度的高跟鞋，避免对脚部同一位置重複造成压力。
5鞋撑防顶趾
尺码大小刚好的高踭鞋和尖头鞋容易出现顶趾和夹脚的情况，建议在穿着前一天把鞋撑放入鞋内，并调节适当阔度扩阔鞋形，之后穿起来会较舒服。
6涂蜡防刮脚
要避免新鞋刮脚产生的痛楚，可在容易跟皮肤摩擦的鞋沿位置，如鞋跟内侧等，以蜡烛涂上薄薄一层蜡，可令皮面变得更柔软、顺滑，减少摩擦力导致的刮伤，如没有蜡烛的话，一般的肥皂也有类似的效果。
7容易驾驭的高踭鞋款
粗跟款式比斗零踭较易平衡；前掌设厚底的鞋款，脚掌倾斜度也会减少；另外，绑带款能繫住脚踝，预防走路前滑，脚痛也自然减少。
8善用鞋垫
坊间有不同形状大小的鞋垫，大家可以因应需要善用，放在有压力和常摩擦的地方，有效舒缓刮脚或穿高踭鞋带来的痛楚不适。
9找出合适自己的高踭鞋品牌
每个人的脚形都是独一无二的，即使属于同一尺码，不同部位的厚薄阔窄也有微妙的不同；同时，每个品牌的高踭鞋也有不同的鞋形与设计风格，很多时候也要试过才知道。一旦找到会适自己脚形的品牌或高跟鞋款，再买相近款式时便可以更有信心。