桃胶功效与禁忌｜桃胶怎么吃？达至美容养颜效果！附养生桃胶食谱推荐桃胶功效与禁忌｜桃胶怎么吃？达至美容养颜效果！附养生桃胶食谱推荐
Getty ImagesREAD MORE登入 Cosmart 浏览本网站可获取积分
立即登入/登记桃胶功效与禁忌｜桃胶怎么吃？达至美容养颜效果！附养生桃胶食谱推荐
Getty Images
桃胶源自桃树的天然树脂，被喻为「植物燕窝」，是一款深受大家喜爱的天然滋补品！其实桃胶除了养颜，对身体亦有各种好处，今次和大家一起看看桃胶功效、桃胶禁忌及桃胶食谱，了解桃胶并正确搭配才能发挥其最佳效果！
Getty ImagesADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW桃胶是甚么
桃胶是一种天然树脂，从桃树树干分泌而成，因此也被称为「桃树泪」，桃胶富含胶质、膳食纤维和少量蛋白质，热量低且口感滑嫩，常被用作滋补食品或甜品的主要材料，因而有「植物燕窝」之称。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW桃胶一定要泡吗
桃胶必须提前浸泡才能使用，因为桃胶在自然状态下质地坚硬，内含杂质且不易直接烹煮，通过浸泡能使其吸水膨胀，变得柔软且方便清洗。
1
桃胶功效：美容养颜
桃胶富含天然胶质和膳食纤维，能补充肌肤所需的水分，改善皮肤乾燥和暗沉，让肌肤更加光滑细腻。
花胶功效与禁忌！花胶要煲几耐？秋冬花胶汤食谱滋阴养血补充胶原蛋白！黑芝麻功效｜营养师拆解9个黑芝麻功效与禁忌！附黑芝麻食法及健康食谱ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE
加上桃胶中的胶质有助于增加皮肤弹性，延缓衰老，对于爱美人士尤为受欢迎。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW2
桃胶功效：改善肠胃健康
桃胶中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化、缓解便秘等肠胃问题，从而维持肠道健康。
桃胶摄取量
桃胶属于膳食纤维含量高的食材，过量摄取可能导致腹胀、腹泻等不适，建议每次食用不超过10克（乾品）。
3
桃胶功效：清热解毒
中医认为桃胶性平，具有清热解毒的功效，可用于改善体内热毒引起的上火症状。
南瓜功效与禁忌分析！一文了解吃南瓜有甚么好处！6个健康南瓜料理推荐荞麦茶的功效｜荞麦茶功效与禁忌！一文了解荞麦茶副作用禁忌及怎样煮ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE4
桃胶功效：增强免疫力
桃胶蕴含有多种天然营养成分，例如蛋白质、碳水化合物，有助于增强体质，提升身体免疫力。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW桃胶怎么洗
HOT OFFER
5
桃胶功效：缓解疲劳
另外桃胶可以帮助补充能量，从而缓解身体疲劳，特别适合长期工作压力大的人群。
6
桃胶功效：有助于减重
桃胶热量低，而且膳食纤维丰富，可以增加饱腹感，从而减少高热量食物的摄取，让你健康地减重。
陈皮的功效与禁忌｜缓解咳嗽和痰多！一文了解陈皮副作用及食谱燕窝功效与禁忌！长期吃燕窝美容养颜延缓衰老！什么人不能吃？ADVERTISEMENTSCROLL TO CONTINUE7
桃胶功效：保护心血管
桃胶中的天然成分有助于降低胆固醇水平，从而促进血液循环，对心血管健康有各种益处。
ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW桃胶禁忌
桃胶在保存不当的情况下容易滋生细菌或霉变，食用可能会引起肠胃不适甚至中毒，应选择新鲜、安全的桃胶。
桃胶什么人不能吃？
如果你对胶质过敏者禁食、孕妇 (特别是妊娠初期和体质偏寒的孕妇)、肠胃虚弱者、病中或手术后人士、糖尿病患者均建议避免食用，以免出现过敏症状。
桃胶食谱：桃胶银耳莲子羹
材料：桃胶10克、银耳1朵、莲子20克、红枣6颗、冰糖适量
做法：
桃胶食谱：桃胶椰奶甜品
材料：桃胶10克、椰奶200毫升、椰浆50毫升、糖适量、适量水果粒
做法：
桃胶食谱：桃胶红枣枸杞汤
材料：桃胶10克、红枣8颗、枸杞10克、冰糖适量
做法：
桃胶食谱：桃胶木瓜糖水
材料：桃胶10克、木瓜半颗、椰奶200毫升、冰糖适量
做法：
如果不喜欢椰奶则可以利用清水取替椰奶，同样美味又滋补！
桃胶食谱：桃胶薏米糖水
材料：桃胶10克、薏米50克、红豆30克、冰糖适量
做法：