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张员瑛增肥成功美出新高度！张员瑛减肥秘诀公开练出同款腹肌逆天美腿！张员瑛增肥成功美出新高度！张员瑛减肥秘诀公开练出同款腹肌逆天美腿！

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张员瑛增肥成功美出新高度！张员瑛减肥秘诀公开练出同款腹肌逆天美腿！

for_everyoung10@Instagram、Sports Today LAST MODIFIED 23Dec2024

IVE张员瑛日前出席《2024 KBS Song Festival》歌谣盛典时身穿黑色吊带短裙舞台服，明显可见她比起从前稍微长肉，增肥成功后被粉丝大讚「变得更健康迷人」，女神再次美出新高度！现年只有20岁的张员瑛出道至今人气一直居高不下，拥有精緻如洋娃娃的可爱脸蛋、12头身的完美身材比例，深受时尚和护肤品牌锺爱，以下和大家分享张员瑛减肥方法和美腿养成秘诀！

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张员瑛增肥成功美出新高度

张员瑛日前出席《2024 KBS Song Festival》歌谣盛典时担任MC，表演舞台更换上一身黑色吊带短裙的舞台服，相比起从前的「纸片人」身形可见她近来稍微长胖，上围也明显变得丰满，增肥成功后被粉丝大讚「变得更健康迷人」，女神再次美出新高度！

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张员瑛日前出席《2024 KBS Song Festival》歌谣盛典时担任MC，表演舞台更换上一身黑色吊带短裙的舞台服，相比起从前的「纸片人」身形可见她近来稍微长胖，上围也明显变得丰满，增肥成功后被粉丝大讚「变得更健康迷人」，女神再次美出新高度！

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张员瑛零P图新闻照掀热议

早前张员瑛的一张新闻原图释出后旋即引起网民热话，照片中张员瑛身穿白色紧身上衣和白色长裤，当时身材相当纤细的她露出的紧实11字腹肌和107cm逆天美腿 ，完全是冲击网民视觉！

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张员瑛大晒川字腹肌

IVE张员瑛向来不吝啬展露其不科学的完美身材，早前她在韩国金浦机场出发往日本的造型曝光后亦旋即引起热话，她身穿粉红色露脐运动短裙套装，大晒11字腹肌线条，超不现实的完美身材再创视觉冲击！

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IVE张员瑛向来不吝啬展露其不科学的完美身材，早前她在韩国金浦机场出发往日本的造型曝光后亦旋即引起热话，她身穿粉红色露脐运动短裙套装，大晒11字腹肌线条，超不现实的完美身材再创视觉冲击！

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IVE张员瑛被封真人版美少女战士

IVE《LOVE DIVE》的舞台中张员瑛的完美身材比例和长腿亦同样成为网民热话。照片中的张员瑛穿着红白蓝配色的舞台服，并露出如漫画角色般的不现实长腿，被封为真人版美少女战士！

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IVE张员瑛凭IZ*ONE出道

张员瑛过去曾经以限定团体IZ*ONE出道，今年19岁的她，颜值、身材简直逆天成长，拥有浮夸12头身的完美比例，以及让人移不开视线的精緻脸蛋，她甚至在节目上提及她拍照时会因为嫌弃腿太长，特意把腿P短，这根本是常人也很想要的烦恼！

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张员瑛担任女团C位

张员瑛在13岁时参加选秀节目《PRODUCE 48》，得到最终票选第一名，接着便以限定团体IZ*ONE的C位出道，亦是团里年纪最小的「忙内」，她凭藉美貌和歌舞实力圈粉无数，在IZ*ONE解散后便成为女团IVE的成员，再度掀起讨论话题。

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张员瑛不科学12头身

今年19岁的张员瑛身高是173cm，因此又被称为「巨婴忙内」，纤瘦、笔直腿型及12头身比例好得让人羡慕，根本是最美身材範本！

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张员瑛性感蚂蚁腰

张员瑛除了拥有一双让人羡慕的大长腿，高挑紧緻的身材加上纤瘦蚂蚁腰和深邃的川字肌，零赘肉身材非常养眼，只能说明明星身材管理实在太敬业！

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张员瑛肉肉脸

19岁的张员瑛的脸蛋还有点婴儿肥，肉肉的脸蛋看上去既可爱又性感，也是近年流行的脸蛋趋势！

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张员瑛超爱吃美食

身材纤瘦的张员瑛其实私底下是个名正言顺的「吃货」，她闲时喜欢享受美食，最喜欢薄荷巧克力，但身材依旧超级好，原因是她平日十分喜欢运动，其他成员们也表示「员瑛即使吃东西也不会发胖！」

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张员瑛减肥运动瘦身方法：蛋白质奶昔

为了维持纤瘦的身材，张员瑛在运动之后会补充一杯巧克力味的蛋白质奶昔，能有助增肌，而平日吃饭也会多选择鸡胸肉、杏仁奶、番茄等健康的食物。

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张员瑛减肥运动瘦身方法：少糖少澱粉

张员瑛平时的饮食也会尽量选不含麵粉、糖、乳製品的「纯素麵包」，减少热量吸收。

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张员瑛减肥运动瘦身方法：补充足够蛋白质

张员瑛表示她每天都会检查自己摄取的蛋白质量是否足够，因为缺少蛋白质会令肌肉难以增生，也会降低全身的活动力和免疫力。在拍团体综艺节目《1,2,3 IVE》时亦可见张员瑛平日很喜欢吃牛肉。

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张员瑛减肥运动瘦身方法：一星期运动5天

张员瑛近日忙于準备世巡演唱会，即时平日日程非常繁忙，仍然会牺牲睡眠休息时间坚持运动。早前一名韩国作词人爆料，即使她和张员瑛上同一间健身房到没有见过张员瑛，原因是张员瑛会在清晨时分去运动，因此亦只有健身教练会见到她，而且她更是坚持每星期运动五天，难怪可以拥有如此完美结实的身材！

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张员瑛减肥运动瘦身方法：皮拉提斯

除了饮食管理之外，张员瑛平日十分喜欢练习皮拉提斯，皮拉提斯可以燃烧脂肪、加强核心锻鍊，同时可以增加柔软度和训练肌肉伸展，很多女星都靠皮拉提斯维持完美体态。张员瑛早前在节目中示範皮拉提斯的动作时，柔软度相当惊人，可见平日练习不少。

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张员瑛减肥运动瘦身方法：空中瑜伽

张员瑛早前在Instagram晒出自己练习空中瑜伽的照片，空中瑜伽能减肥瘦身、让体态变得更好看，矫正脊椎和骨盆位置，张员瑛也透露自己喜欢空中瑜伽是因为她可以在练习时专注于自己，同时平衡身心灵。

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张员瑛「吃宵夜」舒缓压力

张员瑛也透露过自己舒缓焦虑或压力的最佳方法就是吃宵夜，等到心情好了，再继续努力运动。假如大家都想拥有张员瑛的完美身材，紧记要保持愉快和正向的心情，并且适时给自己一点放鬆的时间。

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IVE张员瑛《I AM》化身甜辣猫咪

IVE首张正规专辑《I'VE IVE》展现满满的自爱和自信美，而双主打新曲《I AM》及《Kitsch》中成员更抛开过往的华丽甜美风格，转型走暗黑Girl Crush路线。张员瑛更于《I AM》MV中化上烟燻猫眼妆容，并加以修饰招牌卧蚕，一改以往带有稚气的可爱气息，散发出自信成熟女生的独有魅力。

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IVE张员瑛《I AM》完美驾驭撩人猫眼妆

张员瑛在《Love Dive》、《After Like》等歌曲中的妆容以可爱华丽风格为主，营造眼尾下垂的兔子感觉，新曲《I AM》的妆容则以强调眼妆为主，以强烈的粗黑眼线勾画出眼尾上扬的猫眼妆，散发一种高傲且妩媚的自信美。

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by Bertha So、Michelle Yang & Bonny Ku（ELLE TW) 立即登记接收 订阅电子报，获得更多资讯、体验及礼遇 SIGN UP